Jika kurang tidur minum apa?

1 tahun yang lalu 53 tontonan

Kekurangan tidur? Amalkan pengambilan vitamin & mineral! Vitamin B kompleks, D, & C, serta magnesium, kalsium, zink dan triptofan boleh membantu. Namun, konsultasi doktor amat digalakkan sebelum pengambilan sebarang suplemen. Pemakanan seimbang dan rutin tidur yang sihat juga penting untuk mengatasi masalah ini. Jangan biarkan kurang tidur menjejaskan kesihatan anda!

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Minuman Terbaik Atasi Kurang Tidur? Apa Pilihannya?

Okay, ini dia daripada pengalaman saya sendiri...

Okay, jujurnya, bila kurang tidur ni, memang seksa. Bukan setakat rasa lemau je, kepala pun macam nak pecah. Nak kata minuman apa yang TERBAIK atasi semua tu, hmm, susah sikit nak cakap, sebab badan kita ni lain-lain kan? Tapi, dari apa yang saya perasan, ada beberapa benda yang memang membantu. Vitamin B kompleks tu memang rasa macam bagi boost sikit, macam minum kopi tapi takde rasa anxiety tu. Pernah beli kat farmasi RM25 sebotol, tahan sebulan.

Vitamin D pun penting. Dulu selalu skip sebab ingat dok Malaysia ni dah cukup matahari. Tapi bila buat blood test, terkejut rendah rupanya! Doktor suruh makan suplemen. Sekarang ni, amalkan telan sebiji setiap hari. And yes, memang rasa kurang sikit lesu tu. Magnesium pun member saya cakap bagus. Dia selalu cramp kaki kalau kurang tidur, lepas makan magnesium, kurang dah.

Vitamin C pun penting, kan? Macam mana pun, kekurangan tidur ni memang merosakkan. Zinc dan Triptofan pun ada orang kata membantu, tapi saya tak pernah cuba sangat. Lebih kepada vitamin B kompleks, vitamin D, dan magnesium. Itu yang saya rasa paling berkesan setakat ni.

Yang penting, kena try and error lah. Sebab apa yang berkesan untuk saya, mungkin tak sama untuk orang lain. Kena dengar badan sendiri jugak. Jangan lupa minum air masak banyak-banyak tau! Itu pun penting!