Bilakah waktu yang sesuai untuk makan vitamin C?
Waktu Terbaik Pengambilan Vitamin C:
-
Non-asidik: Boleh diambil ketika perut kosong. Lebih baik selepas makan, terutama untuk perut sensitif.
-
Meningkatkan tenaga: Selepas sahur atau sarapan.
-
Secara umum: Selepas makan adalah disarankan.
Bilakah masa terbaik untuk mengambil vitamin C?
Eh, pasal vitamin C ni kan? Macam ni lah, aku sendiri memang telan vitamin C setiap hari. Biasanya lepas makan tengahari. Perut aku ni jenis sensitif sikit, jadi kalau telan kosong, memang meragam!
Dulu pernah cuba telan pagi-pagi sebelum sarapan, masa tu tengah try nak naikkan energy. Tapi tak berapa menjadi sangat. Mungkin sebab jenis vitamin C aku makan masa tu yang asidik. Yang sekarang ni, jenis non-asidic. Lebih selesa.
Kalau nak boost tenaga, aku rasa lepas sarapan atau sahur memang best. Tapi kalau nak elak masalah perut, selepas makan je lah. Senang cerita, ikut keselesaan diri sendiri. Aku pernah beli satu botol kat Guardian, dalam RM20++ je.
Kenapa perlu magnesium dalam badan?
Kenapa badan kita perlukan magnesium, eh? Alah, macam kita perlukan wifi la, penting! Bukan setakat untuk tulang kuat macam superhero, tapi juga untuk serap kalsium dengan jayanya. Ibarat kata, magnesium tu ‘bodyguard’ kalsium, bagi dia masuk tanpa masalah!
Makanan yang kaya magnesium ni, macam bayam – kalau Popeye makan, bukan setakat otot besar, tulang pun mantap! Badam pun bagus, sambil kunyah, sambil jaga kesihatan tulang. Air soya? Kacang tanah? Haa, jangan pandang rendah, semua tu sumber magnesium yang power. Jadi, jangan lupa masukkan dalam menu harian, okay? Kalau tak, nanti tulang rapuh, nak salahkan siapa? 😉
- Tulang kuat: Magnesium bantu serapan kalsium, tulang pun jadi tegap macam tiang bendera!
- Sumber: Bayam, badam, air soya, kacang tanah – ‘superfood’ untuk tulang!
Mengapa magnesium itu penting?
Aduh, magnesium ni memang penting gila. Terasa betul bezanya masa aku start ambil supplement magnesium dulu. Dulu selalu rasa berdebar-debar, macam jantung nak tercabut. Pergi klinik, doktor check semua okay. Stress katanya. Masa tu kerja kat kilang dekat Shah Alam, memang stress gila. Lepas tu kawan aku suggest cuba magnesium. Aku pun belilah kat Guardian, jenama apa entah, botol hijau. Tak sampai seminggu, rasa lain macam. Berdebar tu kurang. Tidur pun lena sikit. Lega gila rasa.
Magnesium ni bagus untuk jantung. Serius cakap. Aku tak percaya dulu, tapi bila dah rasa sendiri, memang yakin. Tekanan darah pun stabil sikit sekarang. Dulu asyik tinggi je, risau jugak takut kena darah tinggi. Maklumlah, dah umur 40-an. Kena jaga kesihatan.
- Kesihatan Jantung: Mengawal degupan jantung, kurangkan risiko penyakit jantung.
- Tekanan Darah: Membantu stabilkan tekanan darah. Aku dulu selalu tinggi, sekarang okay dah.
- Tidur: Lagi lena tidur, tak terjaga-jaga macam dulu. Bangun pagi pun rasa segar.
Aku sekarang amalkan magnesium ni setiap hari. Kadang-kadang lupa jugak, biasalah. Tapi bila dah start rasa berdebar balik, terus teringat nak makan. Sekarang ni beli online je, senang. Dapat murah sikit. Haritu beli kat Shopee, jenama Blackmores. Okay jugak.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.