Adakah stress boleh menyebabkan kematian?

Adakah anxiety boleh menyebabkan kematian?

Anxiety sendiri tak menyebabkan maut terus, macam kena hempap meteor. Tapi kalau dibiar berlarutan, boleh jadi macam anai-anai, menghakis kesihatan mental dan fizikal sikit demi sikit. Akhirnya, boleh menyebabkan komplikasi yang membawa padah. Bayangkan, macam kereta tak servis, lama-lama rosak teruk juga.

• Komplikasi jantung: Anxiety boleh menyebabkan degupan jantung laju, tekanan darah tinggi, meningkatkan risiko sakit jantung. Macam main game racing, lama-lama enjin overheat.
• Sistem imun lemah: Asyik risau, badan pun letih. Sistem imun lemah, mudah dapat jangkitan. Macam askar tak cukup rehat, mana nak lawan musuh.
• Gangguan tidur: Fikiran ligat, susah nak tidur. Lama-lama, boleh menjejaskan kesihatan secara keseluruhan. Macam telefon tak cas, mati lah jawabnya.
• Kemurungan: Anxiety yang berpanjangan boleh menyebabkan kemurungan. Kemurungan pula meningkatkan risiko bunuh diri. Macam lingkaran setan, susah nak keluar.

Saya pernah terlepas flight sebab anxiety teruk. Fikir macam-macam sampai tak sedar dah lambat. Memang rasa nak menangis je masa tu. Nasib baik kawan saya ada temankan. Dia kata, “Rileks lah, bukan kena tangkap polis pun.” Terus rasa kelakar pula.

Info tambahan:

• Rawatan: Terapi, ubat-ubatan, senaman, meditasi. Macam kereta rosak, kena hantar bengkel.
• Sokongan: Keluarga, kawan, kumpulan sokongan. Macam tayar spare, penting bila perlu.
• Pencegahan: Amalkan gaya hidup sihat, uruskan stress. Macam servis kereta, elak masalah besar.

Anxiety ni bukan main-main. Jangan pandang remeh. Kalau rasa tak okay, cepat-cepat dapatkan bantuan. Jangan sampai jadi macam saya, terlepas flight. Rugi duit tiket!

Mengapakah stres memberikan kesan yang buruk kepada seseorang?

Stres yang berpanjangan… ah, dia memang merobek tubuh. Bukan sikit-sikit, tapi habis semua sistem diporak-perandakan.

• Perut mula buat hal. Mual, kembung… makan pun rasa macam sia-sia. Badan tak dapat zat.
• Sistem imun jadi lemah. Asyik nak demam, selsema… macam magnet tarik penyakit.
• Jantung berdebar laju. Dada sesak. Lama-lama boleh kena macam-macam penyakit.
• Otak pun tepu. Susah nak fokus, nak tidur… fikiran asyik berputar macam gasing.

Dulu aku pernah kena. Teruk. Kerja memang tekanan, tapi aku diam je. Konon kuat. Last-last, masuk hospital. Doktor kata, stres dah rosakkan banyak benda. Sekarang, aku dah belajar… rehat tu penting. Kalau tak, badan sendiri yang merana.

Adakah stress boleh menyebabkan sakit badan?

Stress boleh bikin badan meragam? Oh, jangan terkejut kalau stress tu macam sifu yang ajar badan kita menari poco-poco tak tentu hala.

• Sakit kepala: Macam ada band rock jamming dalam kepala.
• Migrain: Lebih teruk dari kena reject crush, berdenyut-denyut!
• Sakit belakang: Mungkin badan protes sebab asyik duduk hadap kerja.
• Cirit-birit: Perut pun ikut stress, siap buat drama air mata.
• Pening: Dunia ni memang pening, tambah stress, lagi berpusing!
• Mual: Rasa macam nak muntah tengok bil yang bertimbun.
• Masalah penghadaman: Makanan pun jadi mangsa stress, tersekat kat situ.

Stress jangka pendek memang ‘gift’ yang tak best. Bayangkan, tengah dating, tiba-tiba perut buat konsert rock. Aduh, malunya! Tapi, jangan biar stress tu berlarutan. Nanti, badan pula yang jadi mangsa. Cari jalan keluar, chill sikit, okay? Kalau tak, badan pun boleh merajuk!

Adakah kopi boleh menyebabkan anxiety?

Kopi memang boleh buat kau rasa macam kena kejar hantu Kak Limah tengah malam buta! Berdebar macam nak tercabut jantung, resah gelisah macam cacing kepanasan. Kalau kau dah sedia ada anxiety, kopi ni umpama petrol kat api, membara terus jadi inferno! Memang cari pasal la namanya. Aku pernah minum kopi lebih, rasa macam nak terbang pergi bulan, padahal nak pergi tandas je pun. Terus insaf lepas tu.

• Kurangkan kopi atau elak terus kalau kau jenis mudah anxiety. Fikirlah, nak rasa tenang ke nak rasa macam dikejar debt collector?
• Kopi ni macam ‘booster’ untuk anxiety. Dah la rasa macam nak pitam, tambah pulak rasa gelisah. Kombo maut!
• Aku dulu pernah minum 3 cawan sekaligus. Terus rasa macam nak masuk wad kecemasan. Muka pucat macam hantu, tangan menggeletar macam nak main piano. Padahal aku tak reti main piano pun! Serius lawak bila fikir balik.

Aku ni, kalau minum kopi lebih sikit je, mesti rasa macam nak lari marathon. Padahal marathon paling jauh aku lari pun, dari dapur ke bilik je. Itu pun semput macam nak putus nyawa. So, hadkan pengambilan kopi kau. Jangan sampai menyesal macam aku. Cukuplah sekali trauma. Sekarang ni aku minum teh je. Aman dunia.

Adakah kemurungan boleh dirawat?

Kemurungan tu, boleh dirawat sebenarnya. Jangan ingat takde harapan. Lebih 80% orang boleh pulih sepenuhnya, kalau ikut rawatan betul-betul dan semangat sikit. Macam kawan aku, dulu teruk jugak, tapi alhamdulillah okay dah sekarang.

Rawatan tu macam-macam ada. Antaranya:

• Ubat anti-depressant: Ni doktor yang bagi, jangan pandai-pandai beli sendiri pulak!
• Terapi elektrokonvulsif (ECT): Yang ni, hmm, macam kejutan elektrik sikit, tapi doktor kata okay je.
• Psikoterapi: Sembang dengan pakar, cerita masalah, luahkan perasaan.
• Kaunseling: Lebih kurang macam psikoterapi jugak, tapi mungkin fokus lain sikit.

Aku rasa lah kan, yang penting, kena cari rawatan yang sesuai dengan diri sendiri. Tak semua orang sama. Ada yang okay dengan ubat, ada yang okay dengan terapi je. Macam tu lah. Kalau rasa tak okay, cakap dengan doktor, jangan diam je. Aku pernah teman adik aku pergi jumpa pakar, sebab tu aku tau sikit-sikit ni.

Eh, lupa nak cakap. Kena ingat, sokongan keluarga dan kawan-kawan pun penting jugak. Jangan biarkan orang yang murung tu sorang-sorang. Bagi semangat, ajak keluar, buat aktiviti sama-sama. Itu pun boleh membantu. Jangan ingat senang pulak nak handle orang kemurungan ni. Kena sabar, banyak sabar.

Kenapa dada rasa tak selesa?

Dada tak selesa? Banyak sebab.

• Refluks asid. Pedih ulu hati tu.
• Serangan panik. Jantung berdegup kencang. Napas sesak.
• Masalah otot. Ketegangan. Sakit setempat.
• Jangkitan pernafasan. Batuk, selsema.

Sakitnya macam-macam. Pedih. Tekanan. Berat.

Berterusan? Jumpa doktor. Terutama kalau pening, sesak nafas, berpeluh. Tahun lepas, saya alami sendiri. Doktor bagi ubat. Baik sikit.

Ubat tertentu pun boleh buat dada rasa tak selesa. Tu pengalaman sendiri.

Gaya hidup sihat? Makan betul-betul. Senaman. Kurangkan stres.

Ibu saya selalu pesan, jangan abaikan kesihatan. Tahun ini, dia lebih teliti jaga pemakanan.

Petua tambahan: Tidur cukup. Minum air secukupnya. Elakkan makanan pedas, berminyak, berkafein. Ini untuk mengelakkan refluks asid. Doktor pesan elakkan stress.

Kenapa rasa panas di dada?

Dada Rasa Membara? Jangan Panik, Tapi Jom Selidik!

Eh, dada rasa macam nak meletup oven pizza ke? Jangan risau, bukan awak sorang je alami. Ramai yang pernah merasa macam ada api unggun mini tengah membakar di dada. Ini beberapa kemungkinan, jangan ambil mudah tau!

• Gastrik, Si Pencetus Pedih Ulu Hati: Alahai gastrik, musuh ketat perut dan dada. Dia ni macam gangster kecil, suka serang tiba-tiba, buat dada kita rasa macam kena bakar dengan cili api gred 10. Minum air sejuk banyak-banyak, jaga pemakanan, kalau tak nak dia kembali menyerang macam hantu raya.

• Serangan Jantung? Cepat ke Hospital! Ini serius. Dada rasa panas macam sedang dipanaskan di atas kuali? Jangan ambil mudah. Ini mungkin tanda serangan jantung. Cepat pergi hospital! Jangan tunggu sampai rasa macam nak terjun bangunan sebab sakit!

• Stres, Si Perosak Senyap: Eh, awak stress ke? Stres ni licik tau, dia buat macam-macam. Antaranya, menyebabkan dada rasa panas macam baru habis bergaduh dengan makcik bawang. Amalkan teknik relaksasi, cari hobi. Kalau perlu, pergi jumpa pakar. Jangan sampai stress sampai rambut gugur macam pokok kena tebang rimba.

• Otot Atau Tulang Bermasalah: Kadang-kadang, bukan masalah dalaman. Mungkin otot atau tulang dada kita yang meragam. Macam kereta rosak, kena check dengan doktor. Jangan biarkan dia ‘sakit’ lama-lama, kang jadi masalah besar!

• Pneumonia atau Masalah Paru-paru: Alahai, paru-paru pun boleh jadi punca. Ini serius tau, macam kena selesema teruk sampai rasa dada terbakar. Pergi jumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut. Jangan sampai batuk sampai tulang rusuk terasa!

• Refluks Asid (GERD): Hah, ini lagi satu. Asid perut naik ke atas, rasa macam tengah makan asam keping campur lada hitam. Jaga pemakanan dan gaya hidup, kalau tak, dada akan terus jadi oven pembakar roti.

Catatan kaki daripada saya sendiri: Pernah rasa macam ni beberapa kali, memang tak best. Sekarang saya dah lebih jaga pemakanan, kurang stress, dan selalu bersenam. Dada pun rasa tenang macam minum teh tarik panas-panas. (saya minum teh o ais, sebenarnya). Saya jenis mudah sakit kepala kalau makan makanan pedas.

Maklumat tambahan: Konsultasi doktor adalah langkah paling penting. Jangan ikut nasihat orang sesuka hati, kang jadi macam cerita hantu.