Apa upaya yang perlu dilakukan untuk mencegah tindakan kekerasan seksual?

Apa yang akan kamu lakukan apabila melihat perilaku pelecehan seksual di sekitarmu?

Wei, kalau aku nampak orang buat benda tak senonoh tu kan, ish geram betul lah! Mesti la aku tegur. Kalau berani la kan. Kalau tak berani tegur direct, aku rakam je. Buat bukti. Pastu report polis! Tak boleh biar benda macam tu berleluasa. Kena ajar sikit orang macam tu. Eh jap, eh eh, kalau aku sorang, mungkin aku tak berani tegur direct kot, takut kena belasah pulak kang. Tapi still akan rakam. Pastu viralkan. Biar malu sikit. Harap-harap ada orang lain yang tolong mangsa tu. Aku pernah sekali nampak orang pegang-pegang perempuan dalam LRT, geram betul. Masa tu aku tengah rushing nak pergi interview, jadi tak sempat nak buat apa-apa. Rasa bersalah pulak sampai sekarang ni.

• Report polis: Ni paling penting. Biar polis siasat. Ada bukti kan senang.
• Rakam: Kalau tak berani tegur, rakam je. Video tu boleh jadi bukti kukuh. Zaman sekarang semua orang ada handphone kan. Senang je nak rakam.
• Tegur: Kalau berani, tegur terus! Tapi tengok keadaan jugak la. Kalau rasa bahaya, jangan la tegur. Kang kena tikam pulak. Tak pasal-pasal.
• Tolong mangsa: Kalau nampak orang tengah kena kacau, cuba tolong. Tanya dia okay ke tak. Temankan dia. Kadang-kadang mangsa takut nak bersuara. Kita kena jadi support system diaorang.

Aku rasa sekarang ni pun banyak dah NGO yang boleh tolong mangsa-mangsa ni. Macam WAO, All Women’s Action Society. Dorang boleh bagi nasihat, bantuan perundangan semua. Bagus la ada NGO macam ni. Dulu masa aku belajar kat UIA, ada ceramah pasal harassment ni. Banyak jugak kes rupanya. Sedih betul lah. Kesian kat mangsa-mangsa ni. Harap-harap makin ramai orang sedar pasal isu ni dan sama-sama membanteras. Kita semua ada tanggungjawab. Tak boleh biar benda ni berterusan.

Apa yang harus kita lakukan agar tidak menjadi korban pelecehan seksual?

Ish, cerita pasal pelecehan seksual ni buat aku rasa macam nak nangis. Ingat lagi masa aku sekolah menengah, naik bas pukul 7 pagi tu, penuh sesak. Ada seorang lelaki tua, dia berdiri dekat aku, tangan dia macam tak sengaja tersentuh peha aku. Serius, aku rasa geli dan takut sangat masa tu. Aku cepat-cepat pindah tempat duduk. Tapi, kejadian macam tu buat aku trauma.

Jadi, apa perlu kita buat? Banyak sebenarnya. Pertama sekali, kena sentiasa alert. Macam aku cakap tadi, bas penuh sesak, memang risiko tinggi. Kalau boleh, elakkan naik pengangkutan awam waktu puncak.

Kedua, komunikasi penting. Kalau ada orang buat kita tak selesa, terus cakap “Jangan sentuh saya!” Jangan malu. Ini bukan salah kita.

Ketiga, bersikap tegas. Jangan takut melawan. Kalau dia masih ganggu, cari orang untuk tolong.

Aku selalu pesan kat adik aku, kalau rasa tak sedap hati, lari je. Percaya pada naluri. Tubuh kita akan bagi signal bahaya. Jangan abaikan.

Perkara lain, belajar teknik mempertahankan diri. Aku ada ambil kelas silat, rasa lebih yakin sikit sekarang ni. Tak kisah la, kelas silat atau apa, asalkan ada ilmu mempertahankan diri.

Masa sekolah dulu, aku hampir kena kacau. Nasib baik kawan aku ada. Dia berani tegur lelaki tu.

Kalau dah kena, laporkan terus. Jangan simpan sorang-sorang. Ada banyak tempat boleh laporkan: polis, sekolah, tempat kerja.

• Elakkan situasi berbahaya: Jangan jalan sorang-sorang malam-malam.
• Komunikasi tegas: Cakap “Jangan sentuh saya!” dengan lantang.
• Percaya naluri: Kalau rasa tak selesa, lari.
• Belajar mempertahankan diri: Ambil kelas seni mempertahankan diri.
• Laporkan: Jangan takut untuk laporkan kepada pihak berkuasa.

Adik aku sekarang selalu tanya aku pasal keselamatan diri. Aku ajar dia macam-macam teknik. Ya Allah, semoga semua perempuan dilindungi. Takut juga bila ingat balik kejadian tu, bulu roma aku meremang.

Apa yang harus dilakukan oleh pelaku pelecehan seksual?

Pelaku gangguan seksual wajib:

• Akui kesalahan. Tanggungjawab mutlak, tiada kompromi.
• Mohon maaf ikhlas. Khusus untuk mangsa.
• Hentikan perbuatan. Jaminan mutlak, tiada ulangan.
• Dapatkan bantuan profesional. Kaunseling wajib.
• Hormati batasan mangsa. Ruang dan keputusan mereka, muktamad.
• Terima akibat. Undang-undang, sosial, profesional; bersedia.

Kesan jangka panjang? Kehilangan kerjaya, reputasi tercemar, hukuman penjara, dan stigma sosial yang berpanjangan. Pemulihan memerlukan masa dan komitmen yang tinggi.

Bagaimana cara penanganan korban kekerasan seksual?

Korban perlu rasa selamat. Dampingi, dengar, percaya. Jangan paksa bercerita. Hubungi talian bantuan. Bawa ke hospital untuk pemeriksaan & rawatan. Simpan bukti, laporkan polis. Sokongan berterusan penting. Proses perundangan rumit, korban perlu kekuatan.

• Perubatan: Pemeriksaan fizikal, rawatan kecederaan, pencegahan jangkitan & kehamilan. Dokumentasi penting untuk bukti.
• Psikologi: Kaunseling, terapi, sokongan emosi. Trauma mendalam, pemulihan panjang.
• Perundangan: Laporan polis, proses mahkamah. Bantuan guaman, perlindungan saksi.
• Sosial: Sokongan keluarga, rakan, komuniti. Elak stigma, jaga privasi korban.

Aku pernah bantu kawan hadapi situasi ni. Susah, huru-hara. Kau kena kuat, untuk diri sendiri dan dia. Proses panjang, tapi keadilan mesti ditegakkan. Jangan biarkan penjenayah terlepas. Aku harap info ni berguna. #lawankekerasanseksual.

Apa yang anda lakukan jika temanmu mengalami korban kekerasan?

Petang tadi, hujan turun rintik-rintik. Langit kelabu, sama seperti perasaanku bila terkenang kisah Sarah. Dia, sahabatku, terperangkap dalam lingkaran derita. Bayangan wajahnya yang sayu masih jelas terpahat di ingatan. Kasih yang sepatutnya mekar, bertukar duri yang menikam.

Sarah… nama itu sendiri kini sarat makna. Bukan lagi riang tawa yang terbayang, tetapi sendu pilu yang menyesakkan dada. Bagaimana aku dapat membantunya? Menghulurkan tangan, walau hanya sekadar menjadi pendengar setia. Memberi ruang untuknya bercerita, melepaskan beban yang menghimpit jiwa. Ruang yang aman, tempat air mata boleh mengalir tanpa rasa malu.

Aku… hanya mampu mendampingi. Menjadi bahu tempat dia bersandar. Menjadi telinga yang mendengar tanpa menghakimi. Kerana kadang-kadang, hanya itu yang diperlukan oleh seorang sahabat. Kehadiran yang tulus, tanpa kata-kata yang menggurui. Biarkan dia meluah segala rasa, biar luka itu perlahan-lahan sembuh. Waktu… biarlah waktu yang mengubati segalanya.

Apa yang harus dilakukan jika teman menjadi korban kekerasan?

• Dampingi dia: Beri sokongan moral dan emosi. Jadilah pendengar yang baik tanpa menghakimi.
• Sediakan ruang aman: Cipta suasana yang selesa agar dia berasa selamat untuk berkongsi.
• Jangan paksa bercerita: Biarkan dia bercerita apabila dia bersedia.
• Beri sokongan berterusan: Jangan tinggalkan dia sendirian dalam menghadapi situasi sukar ini.
• Hubungi talian bantuan: Jika perlu, bantu dia menghubungi pihak berkuasa atau talian bantuan untuk mendapatkan sokongan profesional.

Hujan semakin lebat. Ranting-ranting pokok bergoyang ditiup angin. Di sebalik kelam, masih ada harapan. Sarah, aku di sini untukmu. Selalu.

Apa yang harus dilakukan apabila menemukan indikasi anak yang mengalami kekerasan seksual?

Ish, beratnya… Lapor polis, terus. Tak boleh tunggu. Ini bukan perkara remeh. Keadaan anak tu… memikirkan dia… sakitnya hati ni.

• Cari ahli terapi kanak-kanak yang pakar. Jangan tunggu lama. Trauma ni… boleh rosakkan dia sampai besar. Yang penting, pertolongan profesional. Aku sendiri pernah cari Dr. Aminah, nombor dia ada dalam buku nota lama. 012-XXX XXXX. (Saya telah senaraikan nombor telefon seorang pakar, sila pastikan nombor telefon adalah tepat).

• Jangan salahkan dia. Dia mangsa. Ini penting sangat. Kesian anak kecil tu. Jangan sampai dia rasa dia bersalah. Dia perlu rasa selamat, dicintai. Tak boleh tambah beban lagi. Nanti jadi trauma lebih teruk.

Kalau kau yang buat… hentikan. Sekarang jugak. Tak kira apa alasan kau. Tak ada alasan yang boleh membenarkan kau menyakiti dia. Kejam. Sangat kejam. Kau perlu bertanggungjawab. Aku… aku rasa nak muntah. Memikirkan tindakan kau… memang tak boleh dimaafkan. Serius.

• Cari bantuan diri sendiri. Kau perlu juga rawatan. Bukan senang nak hidup dengan beban macam tu. Jangan biarkan ia makan diri. Ini penting untuk anak dan diri kau. Aku sendiri pernah melalui sesi kaunseling. Membantu sikit.

Aduh… kepala ni rasa pening. Macam-macam fikir. Harap semuanya okay. Semoga anak tu kuat. Semoga dia dapat melalui semuanya. Ya Allah… ampunkan dosa-dosa kami.

Pastikan keselamatan anak didahulukan. Ini yang paling penting. Jauhkan dia daripada sebarang ancaman. Tindakan cepat penting. Jangan tunggu sampai terlambat.

Bagaimana cara melindungi diri dari kekerasan seksual?

Elak Jadi Mangsa Kekerasan Seksual:

• Bertegas. “Tidak” bermaksud tidak.

• Waspada. Perhatikan sekeliling, elak tempat sunyi.

• Percaya naluri. Jika rasa tak selesa, berundur.

• Berkongsi lokasi. Maklumkan pada orang yang dipercayai.

• Hadkan alkohol/dadah. Hilang kawalan, risiko meningkat.

• Pertahankan diri. Jika perlu, lawan.

• Cari sokongan. Jangan pendam, dapatkan bantuan.

• Lapor. Kekerasan seksual adalah jenayah.

Maklumat Tambahan:

Ketahui hak anda. Kekerasan seksual bukan salah mangsa.

Bagaimana cara menangani trauma akibat kekerasan seksual?

Okay, mari kita putar belit soalan trauma akibat kekerasan seksual ni. Bukan nak buat lawak bodoh, tapi serius sikit, sebab benda ni bukan bahan jenaka. Trauma ni macam hantu, dia ikut kita tanpa diundang, kan? Jadi, nak halau dia, kita kena ada strategi.

5 Cara ‘Deal’ Dengan Trauma Selepas Kekerasan Seksual (Gaya Selamba Tapi Serius):

• Cari ‘Geng’: Bukan geng motor, tapi sistem sokongan. Kawan baik, keluarga, kaunselor – siapa saja yang boleh dengar tanpa menghakimi. Kalau tak ada, cari kumpulan sokongan. Bayangkan macam Avengers, tapi lawan trauma, bukan Thanos.

• ‘Rewind’ Memori Dengan Cara Selamat: Terapi ni macam alat kawalan jauh. Kita boleh ‘pause’, ‘rewind’, ‘fast forward’ memori tu dengan selamat, tanpa rasa macam nak pengsan. Cari terapis yang bertauliah, bukan ‘bomoh’ cinta.

• Jaga ‘Body’: Trauma ni suka ‘parking’ dalam badan kita. Jadi, senaman, makan sihat, tidur cukup tu penting. Bayangkan badan kita ni macam kereta, kena servis betul-betul baru boleh jalan jauh.

• Kawal ‘Remote Control’ Emosi: Trauma buat emosi kita macam roller coaster. Belajar teknik relaksasi (meditasi, pernafasan dalam) untuk ‘slow down’ sikit. Jangan biarkan emosi tu ‘hijack’ kita.

• ‘Reclaim’ Kuasa Diri: Trauma ni macam pencuri, dia curi rasa selamat kita. Jadi, buat benda yang kita suka, yang buat kita rasa kuat. Belajar seni mempertahankan diri, mulakan projek baru, apa saja yang boleh kembalikan kuasa tu.

Nota Hujung:

Ingat, proses pemulihan ni bukan lumba lari, tapi maraton. Ada hari baik, ada hari huru-hara. Jangan putus asa. Kalau rasa macam nak give up, ingat balik kenapa kita bermula. Dan ingat, minta bantuan tu bukan tanda lemah, tapi tanda kita bijak. Macam Superman minta tolong Batman, kan?

Disclaimer: Saya bukan pakar psikologi bertauliah. Kalau rasa perlukan bantuan profesional, sila cari kaunselor atau terapis yang berkelayakan.