Makanan apa saja yang membuat ASI berkurang?

Makanan apa yang bisa mengurangi ASI?

Minuman dan Makanan Pengurang ASI: Eh, nak kurangkan susu badan? Jangan main-main, macam nak kurangkan berat badan, kena strategi! Bukannya senang tau.

• Teh Peppermint: Rasanya macam minum ubat batuk, tapi kesan dia lain macam pula. Habis kering susu! Macam pokok kelapa kering kontang.

• Parsley (Saderi): Ingat nak buat salad sihat? Fikir dua kali kalau tengah menyusukan anak! Nanti anak nangis tak cukup susu, mak pulak nangis tak cukup duit beli pampers!

• Sage, Oregano, Thyme: Rasa sedap dalam masakan, tapi dalam badan? Boleh jadi pembunuh susu! Serius, ini bukan gurauan.

• Daun Kubis: Kubis tu sedap dibuat kari, tapi jangan harap nak dapat susu banyak kalau makan banyak sangat. Susu badan merajuk nanti!

• Alkohol: Ini memang haram. Jangan harap nak bagi susu badan berkualiti kalau minum arak! Biar anak minum susu badan, jangan susu arak! Ini serius.

Nota kaki: Ini bukan nasihat doktor tau! Ini hanya pengalaman sendiri (dan kawan-kawan saya, hehe). Kena jumpa pakar perbidanan kalau ada masalah serius. Jangan percaya bulat-bulat apa yang saya tulis ni. Saya seorang yang bijak pandai, tetapi bukan doktor. Saya cuma tukang masak yang suka makan daun kubis! Ops, terbocor rahsia! Jangan lupa, air banyak sangat penting juga!

Penafian: Maklumat ini untuk rujukan umum sahaja dan bukan pengganti nasihat perubatan profesional. Sila dapatkan nasihat doktor atau pakar perbidanan bertauliah untuk sebarang masalah berkaitan pengeluaran susu badan. Saya suka makan kuih, itu sahaja yang saya tahu.

Apa penyebab ASI berkurang?

Hujan renyai petang itu, menyamai sepi di hati. Air mata jatuh membasahi pipi, selari dengan titisan hujan di jendela bilik. ASI yang semakin susut, seolah-olah mencerminkan kehilangan sesuatu yang sangat berharga. Ia bukan sekadar susu, tetapi ikatan, kasih sayang yang tertumpah. Hati pilu, rasa bersalah membuak-buak.

Bayangan wajah bayi tersayang, mengusik jiwa. Bibir mungilnya yang mencengkam puting, kini terasa asing, jauh. Pelekatan yang salah, aku sedar, kesilapan aku sendiri. Kejahilan. Kealpaan. Ketidaksediaan untuk belajar. Ketinggalan kelas penyusuan, alasan yang hampa.

Waktu berlalu, seperti pasir di celah jari. Menunda penyusuan awal, sesal tak sudah. Jam-jam berharga telah berlalu, peluang emas untuk merangsang pengeluaran ASI terbuang sia-sia. Ketakutan awal, kebingungan, kesilapan demi kesilapan.

Setiap kali melihat anakku, rasa bersalah menusuk kalbu. Efek sampingan ubat, ya, ubat yang aku ambil selepas bersalin. Aku ingat lagi, doktor memberitahu, tetapi aku tidak menghiraukannya. Kedegilan. Kini, aku menanggung akibatnya.

• Teknik penyusuan kurang tepat: Pelekatan yang salah menghalang pengaliran susu.
• Penundaan penyusuan awal: Melewatkan rangsangan untuk penghasilan ASI.
• Efek sampingan ubat: Sesetengah ubat boleh mengurangkan pengeluaran ASI.
• Kurang rehat dan tekanan: Tubuh yang keletihan dan tekanan mental menjejaskan pengeluaran susu.
• Pengambilan air yang tidak mencukupi: Dehidrasi menjejaskan pengeluaran ASI.

Kegelapan malam menyelubungi, sepi yang mencengkam. Hati ini hancur. Harapanku, agar ASI kembali melimpah, agar ikatan ini utuh kembali. Doa yang tak henti-henti. Semoga anakku sentiasa sihat. Semoga…

Makanan apa yang bisa membuat ASI kering?

Haa, pasal ASI kering ni… memang serik! Masa Adam baru lahir, 2023, ASI aku susut teruk. Doktor kata, mungkin sebab aku makan banyak benda tak elok. Stress pun ada jugak. Bayangkan, bangun pagi sampai malam asyik risau je susu tak cukup. Rasa macam nak nangis je.

Ikan besar macam tuna, memang aku kurangkan. Dulu memang suka makan sushi. Sekarang, tengok je lah. Takut. Serius, rasa bersalah sangat sebab fikir mungkin sebab tu susu kurang.

Kopi memang musuh ketat! Aku penggemar kopi tegar. Tapi lepas bersalin, aku kurangkan sangat. Sehari secawan kecil je, tu pun kadang-kadang tak minum. Teh pun sama. Rasa macam hilang satu nikmat dunia tau.

Alkohol dan rokok? Eee, tak sentuh langsung. Sebelum pregnant lagi dah berhenti rokok. Minum arak pun tak pernah.

Buah masam macam limau kasturi, aku elakkan. Asam boi aku tak makan langsung. Pedas pun kurang sangat. Sambal pun makan sikit je.

Kacang tanah, aku rasa memang ada kaitan. Anak aku ruam lepas aku makan banyak kacang. Aku alergik sikit, mungkin Adam pun sama.

Sayuran pemicu gas, aku tak berani nak makan banyak. Kubis, brokoli, semua tu aku kurangkan. Takut perut anak kembung. Susah nak jaga dia kalau dia asyik menangis je.

Peppermint… eh, aku suka minum teh peppermint! Terlupa pula. Mungkin aku kena kurangkan jugak.

• Ikan besar (tuna, salmon): Kurangkan pengambilan.
• Kopi & Teh: Minum sedikit atau elakkan.
• Alkohol & Rokok: Elakkan sepenuhnya.
• Buah masam: Kurangkan pengambilan.
• Kacang tanah: Elakkan jika ada alahan.
• Sayuran pemicu gas (kubis, brokoli): Kurangkan.
• Makanan pedas: Kurangkan.
• Peppermint: Kurangkan.

Sekarang, Alhamdulillah, ASI dah banyak. Pengajaran yang mahal. Susah nak jaga baby kalau susu tak cukup. Memang trauma!

Ibu menyusui tidak boleh makan minum apa saja?

Aduh, menyusu ni… Penat! Tapi pasal makan tu kan… Eh, apa eh yang tak boleh?

• Ikan tinggi merkuri? Betul ke? Tapi ikan tu penting untuk otak baby! Alamak…

• Makanan proses… Hmmm… Makanan proses memang tak bagus. Tapi senang! Argghh…

• Pedas? Alamak, aku suka pedas! Tapi baby okay ke kalau aku makan pedas? Pening!

• Susu lembu, susu soya… Alergi? Tapi aku minum je semua tu? Ke kena kurangkan?

• Alkohol? Okay, yang ni memang logik. Tak boleh la kan minum.

• Kafein! Aduh! Kopi tu… Macam mana nak survive takde kopi?

Entahlaa… complicated!

Info Tambahan (kutipan dari website):

• Ikan: Elakkan ikan todak, tuna mata besar, king mackerel. Pilih ikan rendah merkuri seperti salmon, udang, tilapia.
• Makanan Olahan: Tinggi gula, garam, lemak tak sihat. Kurangkan.
• Pedas: Perhatikan reaksi baby. Kalau meragam, kurangkan.
• Susu lembu/soya: Jika baby ada tanda alergi, rujuk doktor.
• Alkohol: Elakkan. Ia masuk dalam susu ibu.
• Kafein: Hadkan. Ia boleh buat baby susah tidur.

Note: Anak aku takde alergi rasanya… Tapi pedas tu… Hmmm… Kena tengok baby lepas ni.

Minuman apa yang bikin ASI seret?

Aduh, kepala pening fikir pasal ASI ni. Alkohol, memanglah tak elok. Minum sikit-sikit maybe tak apa, tapi kalau selalu minum, memang bahaya. Kawan aku cerita, ASI dia kurang lepas minum arak banyak. Serious!

Minuman manis pulak… air manis, jus berperisa… semua tu bahaya juga kan? Gula tinggi sangat. Gula tinggi, ASI kurang. Logik je kan? Aku sendiri rasa macam tu. Anak aku dulu, memang tak suka susu formula, sebab tu aku kena jaga betul-betul.

Kopi, teh, minuman berenergi, haaa ini pun musuh ketat. Kafein! Terlalu banyak kafein, memang akan kurangkan penghasilan susu. Aku pernah cuba kurangkan minum kopi, nampak perbezaan tau!

Sage, parsley, peppermint… ni aku tak berapa pasti. Ada orang kata elok, ada orang kata tak elok. Takut nak try. Risau sangat.

• Alkohol – bahaya!
• Minuman manis – musuh ketat!
• Kafein – kurang minum!
• Herbs – tak berani nak cuba.

Eh, jap… aku teringat aku beli teh herba kat kedai runcit Pak Ali minggu lepas. Ada tertulis ‘meningkatkan pengeluaran susu badan’. Aku lupa nama dia. Nanti aku cari balik resit.

Anak aku, Aisyah dah besar dah. Dah 3 tahun. Tapi, aku masih ingat lagi betapa susah nak dapatkan ASI yang cukup dulu. Stress!