Apa saja yang menghambat produksi ASI?

Apakah faktor yang menghalang penghasilan susu ibu?

Eh, susah jugak nak cerita pasal ni. Macam ni la, masa adik aku lahir bulan Mei tahun lepas, isteri aku memang struggle nak cukupkan susu. Berat badan dia masa mengandung memang naik banyak, sampai 20kg lebih! Doktor cakap tu salah satu faktor. Dia pun ada sejarah keluarga dengan kencing manis, tambah lagi masalah.

Lepas bersalin, dia demam teruk pulak, sampai masuk wad sehari. Doktor cakap, keadaan kesihatan yang tak stabil memang boleh ganggu penghasilan susu. Payudara dia pun macam ada masalah saluran susu tersumbat. Sakitnya sampai dia menangis. Bayangkan.

Bab penyusuan pun, bayi aku tu, adik aku la, susah nak latch betul-betul. Penat dia nak menyusu, penat aku tengok. Kita pun ikut kursus penyusuan, baru tau pentingnya teknik yang betul. Bayi kena latch betul, barulah susu keluar lancar.

Stress jugak faktor besar. Isteri aku tu, penat jaga anak, tak cukup tidur, tambah pulak tekanan keluarga sikit-sikit. Semua tu boleh je effect penghasilan susu. Hormon pun penting. Oksitosin dan prolaktin, kalau tak seimbang, susah.

Kena jaga pemakanan jugak. Sekarang ni, alhamdulillah, susu dah banyak sikit. Tapi, pengalaman tu memang mengajar banyak benda. Susah tau nak jadi ibu menyusukan anak.

Apa saja yang membuat ASI tidak keluar?

Ok, macam ni… eh, ASI tak keluar? Alamak, banyak sebab rupanya!

• Stres! Jangan ingat takde kaitan, stres tu memang musuh susu ibu. Cuba relaks sikit, tarik nafas…
• Prematur… baby lahir awal, mungkin badan belum ready nak keluarkan susu. Sabar ya…
• Ubat? Efek samping ubat pun boleh jadi punca! Check balik ubat yang korang ambik. Penting ni!
• Darah banyak lepas bersalin… Memang lemah badan, susu pun susah nak keluar. Makan makanan berkhasiat!
• Penyakit tertentu… Ada penyakit boleh kacau hormon, so susu pun terjejas. Jumpa doktor kalau rasa ada something wrong!
• Lekapan salah! Ini ramai mak mak buat silap. Betulkan cara baby menyusu.

Eh, jap… aku nak tambah sikit:

• Kurang rangsangan: Kena rajin pam/menyusu. Kalau takde demand, badan ingat tak perlu susu!
• Dehidrasi: Minum air masak banyak-banyak! Badan perlukan air nak hasilkan susu.
• Pil perancang: Ada pil boleh kurangkan susu. Bincang dengan doktor pasal pilihan lain.

Pastu… eh, lupa nak cakap! Aku pernah kena tau. Stres sebab anak tak berhenti nangis. Last last, aku pergi urut tradisional. Alhamdulillah, lega sikit. Tapi, jangan lupa jumpa doktor jugak ya!

Info Tambahan:

• Stres: Gangguan hormon prolaktin.
• Prematur: Perkembangan kelenjar susu belum sempurna.
• Obat-obatan: Antihistamin, dekongestan.
• Kondisi Medis: Masalah tiroid, sindrom polikistik ovari (PCOS).
• Perlekatan: Bayi tidak menghisap dengan efektif.

Makanan apa yang dapat menghambat produksi ASI?

Okay, faham. Ini cubaannya…

Makanan yang mungkin kurangkan susu badan, hmm… Malam-malam macam ni, teringat pula dekat arwah nenek. Dia selalu pesan pasal pantang. Tapi ini yang aku tahu:

• Kopi: Kafein tu, mungkin ganggu sikit. Susah nak cakap banyak.
• Teh: Sama juga macam kopi. Ada kafein.
• Arak: Ini memang tak elok. Memang patut elak.
• Air soda: Manis sangat. Tak berkhasiat pun.
• Mentega/Marjerin: Lemak banyak sangat kot. Entahlah.
• Makanan segera/Proses: Ini memang tak sihat. Makanan sampah.
• Pudina: Ada orang kata kurangkan susu. Aku tak pasti sangat.
• Sage: Sama macam pudina. Kena hati-hati.

Dulu, masa anak pertama, aku pun kelam kabut. Macam-macam orang cakap. Tapi yang penting, minum air banyak. Itu yang paling membantu. Sekarang, anak dah besar pun. Cepatnya masa berlalu…

Makanan apa saja yang membuat ASI seret?

Alkohol: Minum arak masa menyusu? Alahai, macam nak bagi baby mabuk! Susu pun jadi seret macam jalanraya jam puncak. Jangan buat!

Makanan laut tinggi merkuri: Ikan banyak merkuri? Nanti baby jadi superhero macam Aquaman, tapi versi kecik dan mabuk laut! Pilih ikan yang selamat, ye. Jangan sampai baby terkencing kat laut lepas minum susu.

Kafein: Kopi dan teh boleh buat susu seret, tau. Jangan sampai baby jadi macam kucing, panjat dinding tengah malam sebab tak cukup tidur lepas minum susu maknya yang kurang zat!

Daging berlemak & Gorengan: Ini memang musuh ketat ASI! Bayangkan susu anda macam minyak masak dah, melekat kat tekak. Makan sayur lebih baik, barulah susu pekat macam kuah kari.

Makanan segera: Macam mana nak bagi susu pekat, kalau maknya asyik makan benda tak berkhasiat? Bayangkan susu keluar warna kuning, rasa macam air teh tarik!

Sage, Rosemary, Parsley: Herba-herba ni boleh ganggu penghasilan susu. Kalau nak masak, guna sikit je. Jangan sampai rasa macam makan ulam raja, kang susu jadi pahit!

Nota kaki: Ini semua berdasarkan pengalaman saya sendiri dan juga beberapa rujukan. Jangan ambil mudah, tau! Kalau ada masalah, jumpa doktor terus! Jangan tunggu sampai susu keluar warna hijau, baru nak pergi klinik! Saya sendiri pernah alami situasi ini, jadi saya faham. Kawan saya pun pernah alami. Anak dia sekarang dah besar, bijak pandai. Tapi itu cerita lain pula. Saya sendiri suka makan nasi lemak. Tetapi sedarlah bahawa tidak semua makanan sesuai semasa menyusukan anak. Ini pengalaman peribadi, mungkin berbeza pada orang lain.

Gimana supaya ASI lancar dan banyak?

Aduh, ASI kurang? Stress! Tapi…rileks. Kena bagi baby menyusu kerap. Lagi kerap, lagi banyak susu badan. Macam permintaan dan penawaran, gitu.

Pastu, jangan lupa rehat cukup. Badan penat, susu pun lari. Macam mana nak rehat dengan baby ni? Hmmm…

Makan! Makanan berkhasiat tu penting. Bukan sekadar kenyang, tapi nutrisi. Sayur, buah, protein… Jangan skip!

Minum air banyak-banyak. Badan kita ni banyak air, susu pun air jugak kan? Jangan sampai dehidrasi.

Picit payudara. Urut lembut, lancarkan peredaran. Boleh cari video kat YouTube, banyak tutorial.

Eh, jangan cemas! Stres tu musuh nombor satu. Tarik nafas, hembus… Cari benda yang boleh buat happy.

Kongsi dengan ibu lain. Kita bukan sorang, ok? Ada geng, lagi semangat! Cari support group ke, apa ke.

Urus stres. Ini paling susah. Cuba yoga ke, meditasi ke. Apa-apa yang boleh tenangkan fikiran.

Tips Tambahan:

• Pompa susu lepas menyusu. Stimulate pengeluaran susu.
• Minum jamu pelancar ASI. Tapi kena hati-hati, cari yang selamat.
• Happy! Bila happy, hormon pun ok. Susu pun banyak.
• Suami kena support! Ini penting! Dia kena tolong jaga baby, bagi mak rehat.

Minum apa agar ASI cepat keluar?

Susu badan, air kosong. Timun, semangka, sup. Itu saja. Cukup. Kesihatan datang dari perkara mudah.

• Air kosong: Asas segalanya. Dehidrasi, susu pun kurang. Logik.
• Buah: Timun, semangka. Air semulajadi, manis pun ada. Badan seronok, susu pun lancar. Fikirkan, alam jaga kita.
• Sup: Hangat badan, jiwa tenang. Susu mengalir mudah. Kadang-kadang, ketenangan lebih berkuasa dari apa-apa pil.

Minum ikut keperluan. Jangan paksa. Setiap badan berbeza. Macam mana nak tahu cukup? Perhatikan. Air kencing jernih, tanda badan cukup air. Senang.

Apa yang menghambat produksi ASI?

Penghalang utama pengeluaran ASI:

• Stres: Pembunuh senyap pengeluaran ASI, terutamanya minggu-minggu awal selepas bersalin.
• Kurang tidur: Gabungan kurang tidur dan menyesuaikan diri dengan jadual bayi memburukkan lagi keadaan.
• Kortisol: Peningkatan hormon kortisol boleh merudumkan penghasilan ASI.

Maklumat Tambahan:

Kekurangan tidur dan tekanan emosi akibat perubahan rutin hidup selepas bersalin menyumbang kepada peningkatan kortisol. Kortisol berlebihan mengganggu hormon prolaktin yang merangsang penghasilan ASI. Pengurusan stres dan rehat yang mencukupi kunci kepada penghasilan ASI yang lancar.

#Halangan Asi #Pengeluaran Asi #Susu Ibu Kurang