Bagaimana agar produksi ASI cukup untuk bayi?

Bagaimana untuk memastikan bekalan susu ibu mencukupi untuk bayi?

Eh, bab susu ibu ni, dekat-dekat bulan puasa tahun lepas, aku betul-betul risau tau! Bayi aku, Aisyah, macam tak cukup susu je. Susu badan aku pun rasa macam sikit sangat.

Lepas tu, mak aku cakap, makan pepaya banyak-banyak! Dia kata pepaya tu ada enzim bagai, boleh bantu perbanyakkan susu. Aku pun gigih la makan, sehari sebiji pun ada! Yang manis-manis tu, bukan yang masam. Harga pun dalam RM 4-5 je sebiji. Alhamdulillah, memang nampak beza lepas tu!

Bukan pepaya je, aku banyakkan minum air kosong jugak. Aku perasan, bila cukup minum air, susu pun banyak. Mungkin sebab badan cukup hidrat kot? Tambah-tambah lagi kalau dah penat menyusukan Aisyah, terus minum air banyak-banyak.

Satu lagi, aku cuba makan makanan berkhasiat. Bayam, ikan, kurma... semua aku makan. Macam-macam resipi aku try jugak. Rasanya semua tu menyumbang jugak kot, susu pun rasa lebih banyak.

Tapi yang penting, rehat yang cukup. Kalau tak cukup tidur, badan penat, susu pun kurang. Tu pengalaman aku lah. Semoga bermanfaat!