Berapa kalori roti wholemeal?

1 tahun yang lalu 260 tontonan

Kalori roti wholemeal? Kira-kira 75-85 kalori sekeping (30g)! Jumlah tepat bergantung pada jenama dan saiz. Semak label produk untuk kepastian. Selain kalori, roti wholemeal kaya dengan serat, vitamin, dan mineral penting untuk badan sihat. Pilih bijak, pilih sihat!

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Berapakah kalori dalam roti wholemeal?

Eh, roti wholemeal kan? Saya selalu beli yang jenama Gardenia tu, sekeping dalam 30g lebih kurang lah. Kalau ikut label dia, dekat 80 kalori lebih kurang. Tapi kadang-kadang, rasa macam lebih sikit je, tak pasti la.

Macam minggu lepas, beli roti lain pulak, yang ada biji-bijian. Lebih mahal sikit, RM 4.50 satu paket. Rasanya kalori lagi tinggi kot, sebab berat dia pun nampak lebih berat dari Gardenia. Label dia pun tulis kalori tinggi sikit, dalam lingkungan 90 kalori, tapi saya tak ingat tepat angka dia.

Kesimpulannya, ikut label pada bungkusan roti tu je la paling tepat. Kan senang! Walaupun ada 75-85 kalori tu anggaran biasa, tapi bergantung pada banyak faktor. Jangan main agak-agak je. Lagipun, roti wholemeal ni bagus untuk kesihatan, banyak serat. Saya suka makan dengan kaya!

Adakah roti sesuai untuk diet?

Roti untuk diet? Boleh! Tapi kena pilih betul-betul. Dua keping je tau, lebih kang tak jalan. Aduh, laparnya! Kejap, apa lagi eh selain roti?

Roti gandum penuh, bagus. Serat tinggi. Roti putih? NO! Gula banyak sangat. Memang tak sesuai langsung! Mesti pilih yang sihat, baru berbaloi usaha kurus ni.

Eh, aku selalu beli roti Gardenia wholemeal tu. Sedap, rasa kenyang lama. Itu pun tak boleh lebih dua keping? Haa, patutlah berat badan macam lembu.

Gandum penuh
Gandum
Elakkan gula tinggi
Elakkan tepung putih

Ni nak kena tukar diet la ni. Malam ni makan salad je la. Tapi, roti bakar dengan avocado pun sedap kan? Hmm… esok beli roti oat la. Lepas ni kena rajin bersenam.

Tahun ni azam nak kurus. Harapnya berjaya. Tapi, kalau cheat day… okay je kan? Satu keping je lah. Janji tak selalu. Alah, sikit je.