Adakah roti sesuai untuk diet?

1 tahun yang lalu 37 tontonan

Roti boleh masuk dalam diet anda! Kuncinya pilih jenis yang betul & kawal kuantiti. Pilih roti tinggi serat seperti gandum penuh, hadkan 2 keping setiap hidangan dan elakkan roti putih atau tinggi gula. Turun berat badan dengan roti, bukan tanpanya.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Roti untuk Diet: Sesuai atau Tidak?

Eh, pasal roti ni kan? Dulu, masa nak kurus gila-gila nak masuk baju raya tahun lepas, bulan Jun rasanya, aku memang pantang nampak roti. Tapi sekarang, lain sikit cerita.

Okey, boleh je makan roti kalau nak diet, asalkan bijak pilih. Dua keping je cukup tau, jangan lebih! Aku sendiri pernah cuba, roti gandum penuh tu sedap, kenyang lama pulak tu.

Yang penting, elakkan roti putih, gula tinggi sangat! Pernah terbeli roti kaya dekat kedai mamak, RM2.50 je sekeping, tapi menyesal sangat. Berat badan naik balik! Gandum penuh memang pilihan terbaik untuk aku.

Jadi, ya, roti boleh jadi sebahagian daripada diet, tapi kena pandai pilih dan jaga portion.

Berapa kalori roti wholemeal?

Okay, macam ni lah cerita dia pasal kalori roti wholemeal ni...

Kalau tanya pasal kalori roti wholemeal, eh jap nak cakap, kira-kira sekeping tu dalam 75 ke 85 kalori. Tapi... tapi kan, benda ni pun bergantung juga tau. Macam.. bergantung brand, saiz roti tu, pastu ada yang letak biji-bijian la, kacang la. Macam-macam.

So, paling senang, ko check je label nutrisi kat bungkusan roti tu. Ha, kat situ confirm ada tulis berapa kalori. Jangan malas nak belek!

Oh ya, roti wholemeal ni bukan setakat kalori je, ada serat, vitamin, mineral... penting jugak untuk kesihatan kita ni. Jangan ingat sedap je, kena fikir khasiat!

Alaa, macam roti Gardenia Wholemeal yang biasa aku beli tu, lebih kurang je kalori dia. Tapi kalau ko beli roti artisan yang tebal gedabak tu, lain cerita la pulak. Lagi satu, kalau ko sapu kaya ke, jem ke, haaa... kalori dah bertambah pulak kan? Hehe.