Berapa bacaan gula rendah?

Berapa Bacaan Gula Rendah? Memahami Hipoglisemia dan Gejalanya

Kita sering mendengar tentang risiko gula darah tinggi (hiperglikemia), namun ramai yang kurang memahami bahaya gula darah rendah atau hipoglisemia. Kekeliruan ini sering menyebabkan pengabaian terhadap satu keadaan yang boleh membawa padah jika dibiarkan tanpa rawatan. Jadi, berapa sebenarnya bacaan gula yang dianggap rendah?

Secara umumnya, bacaan gula darah yang dianggap rendah adalah di bawah 4.0 mmol/L (70 mg/dL). Namun, penting untuk diingat bahawa paras ini boleh berbeza sedikit bergantung kepada individu, ubat-ubatan yang diambil, dan keadaan kesihatan masing-masing. Sesetengah individu mungkin mengalami gejala hipoglisemia walaupun paras gula darah mereka sedikit di atas 4.0 mmol/L. Oleh itu, adalah lebih tepat untuk melihat bukan sekadar nombor, tetapi juga gejala yang dialami.

Hipoglisemia boleh berlaku secara tiba-tiba, dan gejalanya boleh berbeza dari orang ke orang. Sesetengah individu mungkin mengalami gejala yang ringan, manakala yang lain mungkin mengalami gejala yang lebih teruk dan memerlukan rawatan segera. Antaranya termasuk:

• Gejala awal: Berpeluh berlebihan, rasa gementar, pening, rasa lapar yang melampau, kebas atau rasa geli di bibir, lidah, atau jari, serta keletihan yang melampau. Sesetengah individu juga mungkin mengalami perubahan mood yang ketara, seperti rasa cemas atau mudah marah.

• Gejala lanjut: Kekeliruan, penglihatan kabur, ucapan yang terganggu, kehilangan koordinasi, sawan, dan dalam kes yang teruk, kehilangan kesedaran.

Punca Hipoglisemia:

Hipoglisemia boleh disebabkan oleh beberapa faktor, antaranya:

• Pengambilan ubat-ubatan: Individu yang mengambil ubat-ubatan seperti insulin atau ubat-ubatan oral untuk mengawal diabetes berisiko tinggi mengalami hipoglisemia jika dos ubat tidak seimbang dengan pengambilan makanan.

• Pengambilan makanan yang tidak mencukupi: Melangkau waktu makan atau tidak mengambil makanan yang cukup boleh menyebabkan paras gula darah menurun dengan mendadak.

• Aktiviti fizikal yang berlebihan: Aktiviti fizikal yang lasak tanpa pengambilan makanan yang mencukupi boleh menyebabkan penggunaan glukosa dalam badan meningkat, seterusnya menurunkan paras gula darah.

• Alkohol: Pengambilan alkohol boleh mengganggu metabolisme glukosa dalam badan dan menyebabkan hipoglisemia.

• Keadaan perubatan lain: Sesetengah keadaan perubatan seperti penyakit buah pinggang, penyakit hati, dan kekurangan hormon tertentu juga boleh menyebabkan hipoglisemia.

Apa yang perlu dilakukan jika mengalami gejala hipoglisemia?

Sekiranya anda mengalami gejala hipoglisemia, segera periksa paras gula darah anda. Jika bacaannya rendah, segera makan atau minum sesuatu yang mengandungi gula seperti gula-gula, jus buah-buahan, atau biskut. Selepas 15 minit, periksa semula paras gula darah anda. Jika masih rendah, ulangi langkah ini. Sekiranya gejala berterusan atau semakin teruk, dapatkan rawatan perubatan segera.

Penting untuk diingat bahawa pencegahan lebih baik daripada rawatan. Pantau paras gula darah anda dengan kerap, makan dengan kerap dan seimbang, dan berbincang dengan doktor atau ahli diet bertauliah untuk mendapatkan nasihat yang lebih tepat mengenai pengurusan diabetes dan pencegahan hipoglisemia. Jangan sesekali memandang ringan gejala-gejala hipoglisemia. Ia boleh menjadi satu keadaan yang mengancam nyawa jika diabaikan.