Kenapa ibu mengandung rasa pedih ulu hati?

Pedih Ulu Hati Ketika Hamil: Punca dan Cara Mengatasinya

Pedih ulu hati, atau rasa terbakar di dada dan tekak, adalah keluhan biasa bagi ramai wanita hamil, terutamanya pada trimester kedua dan ketiga. Walaupun agak mengganggu, ia biasanya tidak membahayakan ibu atau bayi. Namun, memahami punca dan cara mengatasinya dapat membantu ibu hamil menjalani kehamilan dengan lebih selesa.

Semasa kehamilan, badan menghasilkan lebih banyak hormon progesteron. Hormon ini penting untuk menyokong kehamilan, tetapi ia juga mempunyai kesan sampingan yang melemaskan otot-otot licin dalam badan, termasuk otot injap esofagus (LES). LES bertindak sebagai pintu sehala antara esofagus dan perut, menghalang asid perut daripada naik ke atas. Kelemahan LES akibat progesteron membolehkan asid perut naik ke esofagus, menyebabkan sensasi terbakar yang dikenali sebagai pedih ulu hati.

Selain perubahan hormon, pembesaran rahim juga memainkan peranan penting. Seiring pertumbuhan bayi, rahim mengembang dan memberi tekanan pada perut. Tekanan ini memaksa kandungan perut, termasuk asid, naik ke esofagus, memburukkan lagi pedih ulu hati. Tekanan ini semakin ketara pada trimester akhir kehamilan apabila bayi semakin besar.

Walaupun pedih ulu hati adalah perkara biasa, terdapat beberapa langkah yang boleh diambil oleh ibu hamil untuk mengurangkan ketidakselesaan ini:

• Makan dalam portion kecil dan kerap: Elakkan makan hidangan besar yang boleh membebankan perut. Sebaliknya, cuba makan dalam kuantiti yang kecil tetapi lebih kerap sepanjang hari.

• Elakkan makanan pencetus: Makanan berlemak, pedas, berasid (seperti buah-buahan sitrus dan tomato), coklat, kopi, dan minuman berkarbonat boleh memburukkan lagi pedih ulu hati. Kenal pasti makanan yang mencetuskan pedih ulu hati dan elakkannya.

• Minum air di antara waktu makan: Minum air semasa makan boleh meningkatkan isipadu perut dan memburukkan lagi pedih ulu hati. Sebaliknya, minum air di antara waktu makan untuk kekal terhidrat.

• Kekal tegak selepas makan: Berbaring sejurus selepas makan boleh memudahkan asid perut naik ke esofagus. Cuba kekal tegak selama sekurang-kurangnya sejam selepas makan.

• Tinggikan kepala katil: Letakkan bantal tambahan di bawah kepala dan bahu untuk meninggikan bahagian atas badan semasa tidur. Ini boleh membantu mencegah asid perut daripada naik ke esofagus.

• Pakai pakaian yang longgar: Pakaian yang ketat di bahagian perut boleh memberi tekanan tambahan dan memburukkan lagi pedih ulu hati. Pilih pakaian yang longgar dan selesa.

• Berbincang dengan doktor: Jika pedih ulu hati teruk atau mengganggu kehidupan seharian, berundinglah dengan doktor. Doktor mungkin mencadangkan antasid yang selamat untuk digunakan semasa kehamilan.

Walaupun pedih ulu hati boleh menjadi tidak selesa, ia biasanya merupakan sebahagian normal kehamilan. Dengan mengamalkan langkah-langkah pencegahan dan rawatan yang sesuai, ibu hamil dapat menguruskan simptom ini dan menikmati kehamilan yang lebih selesa. Ingatlah untuk sentiasa berbincang dengan doktor atau pakar kesihatan sebelum mengambil sebarang ubat, termasuk antasid.

#Gastrik #Mengandung #Sakit Ulu Hati