Kenapa ibu berpantang tak boleh makan berminyak?

Kenapa Ibu Berpantang Dilarang Makanan Berminyak?

Ibu saya pantang dulu, memang ketat! Makcik-makcik semua pesan, elakkan makanan berminyak, goreng-goreng tu semua. Ingat lagi, hari tu dia teringin sangat nasi lemak, tapi makcik saya halang. Kata makcik, minyak banyak sangat, susah nak sembuh luka dalam badan.

Lepas bersalin, badan kan lemah. Makanan berminyak, berat pada sistem pencernaan. Tambahan pula, mak saya memang jenis senang naik darah tinggi, jadi kena extra jaga. Masa tu, dia makan banyak bubur ayam je, kadang-kadang sup tulang.

Makanan suam-suam, macam sup ayam kampung tu memang best. Rasanya lembut je kat tekak. Memang sesuai dengan keadaan badan yang baru lepas bersalin. Doktor pun pesan macam tu, kalau tak silap harganya dalam RM50 sehari upah orang gaji untuk masak.

Minyak banyak dalam makanan goreng memang boleh menyebabkan keradangan. Ibu saya sendiri cakap, badan rasa panas kalau makan benda berminyak banyak. Tekanan darah pun boleh naik, lambat pulih luka dalaman. Jadi, pantang ni kena ikut betul-betul.

Kenapa berpantang tak boleh makan berminyak?

Kenapa berpantang tak boleh makan berminyak? Sebabnya…

• Makanan berminyak boleh jadi punca keradangan. Badan lepas bersalin tengah cuba nak pulih, jadi elakkan sebarang perkara yang boleh melambatkan proses tu. Macam saya dulu, memang betul rasa beza bila tak makan goreng-goreng.
• Tekanan darah pun boleh naik kalau makan berminyak sangat. Bahaya untuk ibu yang baru bersalin, lagi-lagi yang ada sejarah darah tinggi. Makcik saya kena pantau tekanan darah dia betul-betul masa berpantang anak kedua.
• Penyembuhan luka pun terjejas. Bayangkan badan tengah baiki diri, tapi kita ‘banjirkan’ dengan minyak. Lambatlah nak baik. Saya perasan sendiri, luka cepat sembuh bila jaga makan.
• Makanan suam dan masak tu lebih baik. Senang hadam, tak membebankan sistem penghadaman yang tengah ‘rehat’ lepas bersalin. Lagipun, makanan suam selesa di tekak.
• Makanan masin pun sama kena elak. Boleh buat badan bengkak dan lagi teruk, ganggu buah pinggang. Saya pernah tersilap makan ikan masin, terus rasa tak selesa satu badan.

Maklumat tambahan: Pantang ni bukan saja-saja. Ia tentang bagi badan rehat betul-betul lepas ‘kerja keras’ mengandung dan bersalin. Jaga pemakanan salah satu caranya.

Adakah orang berpantang boleh makan daging?

Ya, ibu berpantang boleh makan daging. Malah, daging sangat digalakkan kerana kaya dengan zat besi yang penting untuk pemulihan selepas bersalin.

Zat besi membantu menggantikan darah yang hilang semasa proses kelahiran. Kekurangan zat besi boleh menyebabkan keletihan melampau dan melambatkan proses penyembuhan.

• Daging merah: Sumber zat besi yang terbaik. Daging lembu, kambing, dan hati ayam sangat bermanfaat.
• Ayam: Pilihan yang baik juga, terutama bahagian yang lebih gelap seperti paha.
• Ikan: Walaupun bukan daging merah, ikan juga mengandungi zat besi dan nutrien penting lain.

Namun, pastikan daging dimasak sempurna untuk mengelakkan sebarang risiko jangkitan. Elakkan daging yang diproses kerana kandungan garam dan bahan pengawet yang tinggi. Pilihlah potongan daging yang kurang lemak untuk kesihatan yang optimum. Oh ya, jangan lupa minum air yang cukup! Kadangkala, apa yang kita fikirkan sebagai lapar sebenarnya adalah dahaga yang tersembunyi.

Maklumat Tambahan:

Tahukah anda, amalan berpantang berbeza mengikut budaya dan kepercayaan? Sesetengah budaya mungkin mempunyai pantang larang tertentu mengenai jenis daging yang boleh dimakan. Sebaiknya, rujuk kepada doktor atau pakar nutrisi untuk nasihat yang lebih peribadi dan sesuai dengan keadaan kesihatan anda. Seperti kata pepatah, “badan sihat, fikiran cerdas”.

Kenapa orang berpantang tak boleh makan pedas?

Pantang pedas selepas bersalin? Kerapuhan sistem pencernaan.

Sistem pencernaan masih pulih. Pedas? Perengsa. Sakit perut. Tak selesa. Ini fakta. Bukan andaian.

Kenapa pantang? Untuk kebaikan diri sendiri.

• Luka dalaman belum sembuh.
• Kehilangan darah. Badan lemah.
• Proses penyembuhan memerlukan tenaga.

Saya sendiri alami. 2023. Pedas? Jangan harap. Nasihat doktor, ikut. Pengalaman pahit. Ingat sampai bila-bila.

Kenapa pantang tak boleh makan makanan berminyak?

Embun pagi masih menitis di jendela, mengaburkan pandangan ke arah kebun rambutan ayah. Dulu, waktu kecil, selalu teruja menunggu musim rambutan. Kini, terbayang pula wajah ibu, pucat lesu selepas melahirkan adik bongsu. Kata nenek, wanita berpantang tak boleh makan berminyak. Berat sungguh rasanya, apatah lagi melihat gulai ikan masin dan sambal tempoyak di atas meja. Katanya, badan masih lemah, sukar nak hadam makanan berat. Minyak boleh gangu proses pemulihan, buat badan makin sakit. Terasa sayu, pilu. Rindu masakan ibu.

Langit petang bertukar warna, jingga kemerahan. Adik bongsu sudah lena di pangkuan ibu. Teringat nenek bercerita tentang pengalamannya berpantang dulu. Zaman susah, makan apa yang ada. Tapi pantang larang tetap dijaga. Demi kesihatan, demi zuriat. Kata nenek, makanan berminyak boleh jejaskan pengeluaran susu ibu. Bayi kecil pula, perutnya sensitif. Susu ibu yang tercemar boleh buat bayi sakit perut. Kasihan adik. Masih kecil, tak mengerti erti pengorbanan seorang ibu.

Angin malam bertiup sepoi-sepoi bahasa. Bulan purnama mengintai dari balik awan. Terkenang kembali kata-kata nenek. Pantang bukan sekadar adat, tapi juga sains. Memberi ruang untuk badan pulih, kembali sihat. Makanan berminyak, katanya, boleh cetuskan radang, luka dalaman lambat sembuh. Ibu yang berpantang perlukan makanan berkhasiat, mudah hadam. Supaya cepat sihat, dapat jaga anak kecil dengan baik.

Sebab-Sebab Orang Berpantang Tak Boleh Makan Makanan Berminyak:

• Pencernaan: Sistem pencernaan ibu selepas bersalin lemah, makanan berminyak sukar dihadam.
• Pemulihan Badan: Makanan berminyak mengganggu proses pemulihan badan selepas bersalin.
• Pengeluaran Susu: Boleh jejaskan kualiti dan kuantiti susu ibu.
• Kesihatan Bayi: Susu ibu yang tercemar boleh menyebabkan bayi sakit perut.
• Radang: Makanan berminyak boleh mencetuskan radang dan melambatkan penyembuhan luka dalaman.

Kenapa pantang tak boleh makan kacang?

Alahai, pantang tak boleh makan kacang? Kacang tu macam bom jangka tau, especially kalau badan dah sensitif lepas bersalin. Bayangkanlah, badan tengah lemah, nak pulih, tiba-tiba kena serangan alahan dari kacang! Macam perang dunia ketiga dalam perut! Ibu pun sengsara, baby pun tak senang.

• Reaksi alahan tinggi: Kacang memang juara dalam senarai makanan penyebab alahan, baik untuk ibu mahupun bayi. Hidung berair, gatal-gatal, bengkak… memang tak syok.
• Alahan sedia ada: Kalau dah ada alahan kacang sebelum ni, masa pantang lagi la kena jaga. Jangan cari pasal, nanti bertambah teruk. Ini bukan soal “boleh cuba sikit”, ini soal kesihatan!
• Sistem penghadaman: Sistem pencernaan ibu baru bersalin masih lemah. Kacang, dengan seratnya yang power, boleh menyebabkan ketidakselesaan perut dan masalah pencernaan lain. Bayangkan nak berak pun susah, lagi nak jaga baby!

Ini pengalaman kawan saya, si Hana. Dia makan sedikit kacang tanah, terus baby dia ruam merah seluruh badan. Nasib baik cepat dapat rawatan, kalau tak, mau menangis tak berhenti! Jangan ambil risiko, okay?

Tips tambahan: Jangan terpengaruh dengan cerita makcik-makcik yang kata “zaman dulu makan kacang pun tak apa”. Zaman dulu takde pencemaran udara dan makanan macam sekarang. Zaman sekarang, kacang pun dah lain. Lebih baik berhati-hati. Saya sendiri pantang anak sulung dulu, elakkan terus kacang. Buat apa nak cari penyakit?

P/S: Ingat, ini nasihat berdasarkan pengalaman dan pengetahuan. Bukan fatwa. Konsultasi doktor untuk nasihat yang lebih tepat ye!

Kacang jenis apa? Semua jenis kacang, termasuklah kacang tanah, kacang soya, badam, walnut dan lain-lain. Sekali lagi, jangan ambil risiko!

Adakah pisang boleh dimakan ketika berpantang?

Okay, jap eh. Berpantang… boleh ke makan pisang? Eh, jap, apa yang tak boleh eh? Alamak, blur pulak.

• Tak boleh: Nenas, betik, durian, tembikai, kuinin, sengkuang, cempedak, nangka, langsat, belimbing, ciku, manggis, jambu, pear. Okay, settle. Ape lagi nak kena buat ni?

Aduh, banyak betul pantang! Kenapa eh tak boleh makan buah-buahan tu semua? Nak tanya mak, malu pulak. Tapi pisang tu… hmm, confuse! Pisang termasuk dalam senarai yang tak boleh. Maybe sebab sejuk kot?

Eh, tapi buah yang lain tu… kenapa?

(Maklumat Tambahan, kot? Entahla…)

• Nenas, betik, durian, tembikai: Mungkin sebab tajam/berangin? Atau sebab kandungan gula tinggi sangat?
• Kuinin, sengkuang, cempedak, nangka, langsat, belimbing, ciku, manggis, jambu, pear: Ni lagi la, tak tahu kenapa. Kena Google nanti.

jap note kat sini. kena tanya mak pasal pantang betul-betul nanti. penting ni!

Berapa lama berpantang selepas bersalin?

Enam minggu. Itulah tempoh berpantang yang ideal, atau lebih tepat lagi, tempoh selepas bersalin. Kadang-kadang orang sebut 44 hari, lebih kurang enam minggu jugalah. Tapi sebenarnya, badan setiap wanita berbeza. Ada yang pulih cepat, ada yang ambil masa lebih lama. Macam enjin kereta, ada Ferrari, ada Kancil, lain penyelenggaraannya. Fokus utama tempoh ni adalah pemulihan, bukan ikut kalendar semata-mata.

• Fizikal: Badan banyak berubah masa mengandung dan bersalin. Luka jahitan, pengecutan rahim, perubahan hormon… semuanya memerlukan masa untuk pulih. Bayangkan badan macam taman bunga ros yang baru lepas ribut, kena baja dan dijaga rapi baru boleh mekar semula.

• Mental: Ini pun penting. Kena jaga emosi, elakkan stress. Bayi baru lahir ni, walaupun comel, boleh buat kita tak cukup tidur. Kurang tidur boleh jadi macam zombi! So, rehat cukup penting. Kadang-kadang fikir jugak, macam mana agaknya nenek moyang kita dulu berpantang, tanpa kemudahan moden? Hebat betul diorang.

• Pemakanan: Pantang larang makan ni, sebenarnya lebih kepada nak pastikan badan dapat nutrien secukupnya untuk pulih. Saya suka sup ayam halia, best untuk sejukkan badan. Macam isi minyak kereta balik lepas perjalanan jauh. Ikutlah nasihat doktor dan bidan, bukan ikut petua semata-mata.

Saya sendiri masa berpantang dulu, suka baca buku. Bantu tenangkan fikiran, sambil tambah ilmu. Ada jugak yang suka melukis, berkebun. Buatlah apa yang kita suka, asalkan tak memudaratkan badan. Hidup ni macam roda, kadang-kadang atas, kadang-kadang bawah. Yang penting kita jaga diri, jaga kesihatan.

Adakah ibu berpantang boleh makan tauhu?

Tauhu boleh makan ke tak pantang? Alah, mak aku dulu pantang makan macam-macam, tapi tauhu dia makan je. Dia kata, asalkan tak berlebihan. Kan?

Tauhu tu protein kan? Baik untuk badan. Eh, tapi ibu aku cakap kena tengok jenis tauhu jugak. Tauhu sumbat tu elok ke tak? Yang goreng tu? Banyak lemak kot.

• Tauhu firm ok kot.
• Tauhu lembut pun boleh.
• Tapi kena tengok cara masak.
• Tak semua tauhu sama!

Ingat lagi, mak aku selalu masak sup tauhu. Sedap gila! Bertenaga lepas bersalin. Dia kuat je urus aku & adik beradik. Tak nampak macam lemah pun lepas bersalin.

Ibu pantang, tapi makan tauhu. Bukannya dia makan banyak sangat pun. Sikit-sikit je. Dah macam niat nak makan. Bukannya makan satu besen. Aku makan lebih banyak lagi tauhu daripada dia!

Eh, pasal pantang ni, makcik aku cakap lain pulak. Dia kata, kena ikut nasihat doktor. Doktor aku cakap tak apa makan tauhu. Mesti ada sebab dia kata boleh kan?

Tapi, kena jaga portion! Jangan makan banyak sangat. Boleh jadi kembung. Macam aku ni, memang jenis senang kembung. Huhu.

Adakah ubi kentang sesuai untuk ibu berpantang?

Ubi kentang? Untuk ibu berpantang? Alahai, macam nak bagi gajah naik pokok kelapa! Berat badan naik mendadak lepas bersalin dah macam nak terbang, tambah lagi kentang, kang terbang terus ke bulan! Bukan tak boleh, tapi kena berpada-pada. Macam nak naik roller coaster, seronok tu seronok, tapi jangan sampai tercampak!

• Kandungan kanji tinggi: Ini yang buat kita rasa kenyang lama, tapi boleh juga buat perut kembung macam belon nak meletup. Bayangkan, nak jaga baby, perut pulak macam nak pecah. Tak best kan?
• Serat sederhana: Baik untuk sistem penghadaman, tapi kalau terlebih, boleh jadi macam mesin basuh rosak, berputar-putar tak tentu hala.
• Vitamin C sedikit: Ibu berpantang perlukan vitamin C banyak untuk luka cepat sembuh dan imun badan kuat. Kentang kurang vitamin C, jadi jangan harap nak bergantung pada kentang je.

Sawi, lobak putih, lobak merah, brokoli dan bayam? Boleh! Macam kombo superhero untuk ibu berpantang. Memang power! Kaya dengan vitamin dan mineral, macam power ranger sedia untuk melawan penyakit. Memang tak rugi makan! Tapi ingat, semua kena ikut cara masak yang betul. Jangan sampai sayur jadi macam arang, sayang pulak!

Kesimpulannya? Kentang boleh, tapi jangan jadikan makanan utama. Lebihkan sayur lain yang lagi power untuk tumbesaran si comel dan pemulihan badan ibu. Saya sendiri pun, masa pantang dulu, makan sayur banyak-banyak, sekarang badan sihat walafiat, boleh main lompat bintang lagi! (Jangan ikut ye, bahaya!) Makan ikut nasihat doktor ye, jangan ikut cakap saya semata-mata!

#Ibu Bersalin #Makanan Berminyak #Pantang Larang