Berapa mg vitamin C diperlukan sehari untuk kanak kanak?
Keperluan Vitamin C harian kanak-kanak bergantung kepada umur. 1-3 tahun: 15mg; 4-8 tahun: 25mg; 9-13 tahun: 45mg. Ini adalah anggaran sahaja. Faktor kesihatan dan pemakanan individu mempengaruhi keperluan sebenar. Dapatkan nasihat profesional kesihatan untuk dos yang tepat. Jangan teragak-agak untuk berjumpa doktor atau pakar nutrisi bagi memastikan pengambilan vitamin C anak anda mencukupi dan selamat.
Pengambilan Vitamin C Harian: Berapa mg untuk Kanak-Kanak?
Aduh, pasal vitamin C ni kan, ingat lagi masa anak sulung aku, Adam, umur dalam dua tahun lebih. Doktor pesan kena bagi dia vitamin C, tapi berapa mg ek? Macam blurr je masa tu. Kalau tak silap, lebih kurang 15mg sehari. Pakar pediatrik dia kata ikut umur, beza-beza.
Yang penting, kena ikut nasihat doktor, kan? Tak boleh main agak-agak bagi je. Anak aku yang kedua, Aisha, masa dia kecil lagi, aku lebih berhati-hati. Beli je jenis sirap vitamin C, senang nak bagi dia minum. Tu pun ikut cadangan doktor jugak. Kira-kira dalam RM20 sebotol, tahan lama jugak.
Ingat lagi, masa tu aku macam stress sikit cari vitamin C yang sesuai untuk diaorang. Banyak jenis, harga pun berbeza-beza. Akhirnya, aku pilih yang rasanya sedap, senang nak bagi diaorang minum. Kalau ikut umur, 4-8 tahun tu dalam 25mg kan? Aku rasa aku lebih ikut rasa hati, dan nasihat doktor. Sebab, setiap kanak-kanak tak sama kan.
Jadi, tak boleh nak cakap tepat sangat berapa mg. Kena jumpa doktor. Yang penting, berjumpa doktor atau pakar pemakanan, jangan ikut kata orang. Itu paling penting. Anak-anak, kita kena jaga betul-betul.
Berapa mg vitamin C diperlukan sehari untuk dewasa?
90mg untuk lelaki, 75mg untuk perempuan. Macam nak bela badak sumbu ke apa makan vitamin C banyak-banyak. Kalau mengandung, menyusu, naik sikit, 120mg. Ingat, vitamin C bukan ubat sakti. Makan lebih-lebih, bukan jadi Superman, buang duit je lah. Nak kencing mahal pun, boleh guna vitamin C ni. Eh, terlajak pula.
- Lelaki: 90mg (Eh, sikit je pun!)
- Perempuan: 75mg (Lagi sikit dari lelaki, cis!)
- Mengandung/Menyusu: 120mg (Power!)
Aku dulu pernah telan vitamin C sampai 1000mg sehari. Ingatkan boleh terbang. Rupa-rupanya, perut memulas je lah. Tercirit birit sampai seminggu. Doktor cakap, terlebih vitamin C. Adoi, malunya. Sekarang ni, makan ikut sukatan je lah. Takut kena bahan dengan doktor lagi. Memang suka cari pasal betul lah aku ni dulu.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.