Berapa lama waktu subur wanita?

Berapa hari kitaran haid yang normal?

Weh, kitaran haid normal tu biasenye 28 hari la. Kira dari hari pertama period sampai la hari pertama period bulan depan. Tapi kadang-kadang boleh jadi 21 sampai 35 hari jugak, kalau dah dewasa la. Kalau remaja, lagi panjang sikit, sampai 45 hari pun ada. Yela, hormon baru nak stabil kan. Macam aku dulu masa sekolah, kejap 25 hari, kejap 30 hari. Payah betul nak agak bila datang bulan. Asyik tercicir je. Haha. Nasib baik sekarang dah ok sikit. Eh jap, nak cerita pasal hormon ni, dia la yang kawal kitaran haid ni tau. Naik turun, naik turun, macam roller coaster. Haha.

• 28 hari: Kiraan kitaran standard, kira dari hari pertama period.
• 21-35 hari: kira normal untuk orang dewasa. Haa.. macam aku!
• 21-45 hari: Kalau remaja, boleh jadi sampai 45 hari. Fuh, lama tu!
• Hormon: Naik turun hormon ni la yang tentukan kitaran haid. Penting hormon ni! Aku dulu selalu sakit kepala masa period. Doktor kata hormon tak stabil. Kena makan vitamin. Pastu ok la sikit. Aku amalkan minum air suam banyak-banyak. Memang membantu la jugak.

Kadang-kadang aku rasa macam pelik je kitaran aku ni. Tapi bila baca pasal ni, baru la faham. Rupanya memang normal je. Ada kawan aku, dia punya kitaran pendek je, 23 hari. Ada jugak yang sampai 32 hari. Macam-macam. Aku rasa kalau risau sangat, baik pergi klinik je la. Tanya doktor. Baru senang hati. Aku dulu pun risau gak. Ingatkan ada masalah ke apa. Tapi doktor kata normal je. Legaaa.

Kenapa tidak datang haid tapi tidak hamil?

Aduh, kenapa period tak datang ni? Risau betul. Tak pregnant pun. Eh, tapi kenapa eh?

• Stres kot? Kerja gila-gila sekarang ni.
• Gaya hidup? Tidur tunggang-langgang. Makan pun main redah je.
• PCOS? Ya Allah, janganlah! Tapi ada kawan kena dulu. Mula-mula period tak teratur juga. Check doktor, rupanya ada.

Kena check doktor la ni. Takutnya…

Maklumat Tambahan:

• Stres: Tekanan melampau boleh ganggu hormon.
• Gaya Hidup: Pemakanan tak seimbang, kurang tidur, senaman berlebihan boleh jejaskan kitaran haid.
• PCOS: Sindrom ovari polisistik, masalah hormon yang biasa berlaku.

Mengapa kitaran haid tidak teratur?

Kitaran Haid Tak Teratur? Ini Punca Utamanya:

• Kerosakan Ovari Pramatang (POF): Fungsi ovari gagal sebelum usia 40 tahun. Rawatan segera perlu. Saya sendiri pernah alami simptom awal POF.

• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat mengganggu hormon. Semak dengan doktor. Saya pernah alami sendiri akibat ubat antipsikotik.

• Tekanan: Stres kronik menjejaskan hormon. Pengurusan stres penting. Teknik pernafasan bantu saya.

• Hyperprolactinemia: Paras prolaktin tinggi. Doktor akan jalankan ujian darah. Saya disahkan hyperprolactinemia tahun lepas.

• Gangguan Pemakanan: Anoreksia atau bulimia. Imbangan nutrisi penting. Saya pernah mengalami gangguan ini ketika muda.

• Diabetes Tak Terkawal: Gula darah tinggi jejaskan hormon. Kawal gula darah dengan ketat. Bahaya untuk kesihatan jangka panjang.

• PCOS (Polycystic Ovary Syndrome): Kista di ovari. Doktor akan membuat pemeriksaan ultrasound. Rawatan termasuk ubat.

• Perubahan Berat Badan: Naik atau turun berat badan secara drastik merosakkan kitaran. Elakkan diet drastik. Saya sendiri pernah turun 10kg dalam masa 2 bulan dulu.