Apa yang membuat ASI jadi sedikit?

Kenapa ASI tiba-tiba jadi sedikit?

Aduh, bab susu badan sikit ni memang bikin panik! Ingat lagi masa anak aku yang sulung, lepas sebulan, rasa macam susu tetiba kurang. Stress gila! Lepas tu baru aku perasan:

• Cara lekapan dia tak betul sangat. Bila dia hisap, aku rasa macam sakit je puting. Rupa-rupanya, dia hisap puting je, bukan areola. Patutlah tak stimulate betul-betul!
• Jadual menyusu pun kelaut. Dulu, aku susukan dia bila dia nak. Lepas tu, sibuk sikit, aku bagi botol pulak. Memang susulah production tu.
• Susu formula ni memang musuh! Aku ingat nak bagi sikit je sebab aku rasa dia tak cukup. Sekali, badan dah kurang hasil susu sendiri. Menyesal!
• Aku ada ambil pil perancang lepas bersalin. Tak sangka pulak pil tu efek susu. Patutlah rasa macam kering je.
• Stress jangan cakaplah. Anak meragam sikit, aku dah cuak. Kerja lagi. Memang stress tu penyebab utama susu kurang.

Maklumat tambahan: Masaalah lekapan tu aku belajar balik dengan nurse masa check up. Dia tunjuk cara betul. Pil perancang pun aku tukar jenis lain lepas consult dengan doktor. Susu formula tu memang aku stop terus. Stress pulak, aku cuba buat aktiviti yang relaks sikit, macam baca buku ke, dengar muzik ke. Pelan-pelan, susu badan aku okay balik. Ingat, jangan putus asa!

Kenapa ASI dipompa sedikit?

Entahlah.. Susah nak cakap kenapa susu badan sikit je keluar masa pam.. Lelah sangat rasanya..

Tidak cukup kerap pam susu.. Ni yang paling aku rasa. Jadual kerja tak menentu, kadang-kadang terlupa terus. Anak aku pun dah besar sikit, susu badan pun macam dah kurang. Penat..

Pelekap pam susu tak betul.. Aku cuba macam-macam jenis pam, tapi masih rasa macam tak kena je.. Sakit pun sakit.. Mungkin teknik aku yang salah.. Sampai bengkak payudara pun ada.

Dah bagi susu formula.. Ya Allah.. Rasa bersalah sangat.. Tapi terpaksa juga bagi susu formula sebab susu badan tak cukup.. Bayi aku pun asyik nangis je kalau tak cukup susu.. Hati aku macam terhiris..

Penyakit.. Baru lepas demam panas teruk minggu lepas. Macam tak ada tenaga langsung. Susu badan pun jadi kurang. Risau sangat dengan kesihatan aku dan anak. Doktor pesan kena rehat banyak. Tapi bila nak rehat?

• Risau sangat.. Bila susu badan sikit, rasa macam gagal jadi ibu.. Macam tak cukup bagi anak aku.
• Jadual pam susu tak tetap: 2-3 kali sehari je.
• Jenis pam susu: Medela Swing Maxi.
• Anak umur: 7 bulan.
• Berat anak: 7kg.

Tak tahu nak buat macam mana dah.. Rasa serabut sangat.. Kena cari jalan penyelesaian. Mungkin kena jumpa pakar perbidanan pulak kot.

Apa saja yang membuat ASI seret?

ASI seret? Teknik menyusu salah. Bayi tak dapat hisap sempurna.

• Dehidrasi. Badan kurang air, susu pun kurang. Minum banyak air kosong.

• Susu kurang. Frekuensi menyusu rendah. Bayi perlu kerap menyusu, rangsangan penting. Anak sulung saya dulu, susah sikit.

• Ubat. Sesetengah ubat boleh kurangkan pengeluaran susu. Berbincang dengan doktor. Pil perancang keluarga contohnya.

• Tiroid. Masalah tiroid? Periksa dengan doktor. Ini penting. Kesihatan ibu, kunci utama.

• Penyakit. Demam, selesema. Badan fokus melawan penyakit dulu. Rehat penting.

• Stress. Tekanan mental. Susah nak elak. Cari cara untuk tenang. Saya pernah alami.

Tahun ini, saya masih menyusu anak kedua. Penjagaan diri penting. Tidur cukup, makan seimbang. Jangan abaikan kesihatan mental. Pengalaman peribadi saya.

Makanan apa saja yang membuat ASI sedikit?

ASI sedikit? Mungkin makanan ini penyebabnya:

• Kopi: Kafein boleh ganggu penghasilan ASI. Aku minum kopi, memang rasa kurang sikit.
• Teh: Sama macam kopi, mungkin sebab kafein juga.
• Alkohol: Elakkan! Tak bagus untuk bayi dan pengaruhi ASI. Dulu masa menyusu, memang tak sentuh langsung.
• Minuman bersoda: Gula tinggi, tak berkhasiat, dan boleh ganggu hormon.
• Mentega/Marjerin: Lemak tak sihat, lebih baik elakkan sementara.
• Makanan segera/diproses: Tinggi garam dan bahan pengawet. Tak berbaloi dengan nutrisi.
• Pudina: Ada orang kata pudina kurangkan ASI. Tapi tak semua orang sama.
• Sage: Sama macam pudina, ada efek pada hormon.

Tambahan:

• Parsli: Selalu dengar orang kata parsli pun sama.
• Ubat selsema: Kadang-kadang ubat selsema pun boleh buat ASI kurang.

Disclaimer: Pengalaman setiap orang berbeza. Rujuk doktor atau pakar laktasi untuk nasihat terbaik.

Payudara lembek tandanya apa?

Adoi, payudara lembik? Macam belon lepas angin la pulak! Jangan risau sangat, benda ni boleh jadi sebab macam-macam hal. Bukan sebab kau tak lawa, okay?

• Menyusu anak: Lepas menyusu memang la lembik sikit, dek. Dah kena perah hari-hari, mana tak susut! Ibarat kata, getah pun boleh longgar kalau tarik selalu.

• Hormon: Hormon ni, macam cuaca Malaysia. Kejap panas, kejap hujan. Dia buat hal, memang payudara pun terpengaruh. Jangan terkejut kalau tetiba rasa macam buah mangga masak!

• Ubat: Ubat ni kadang-kadang macam bom jangka. Ada efek samping yang kita tak sangka. Kalau lepas makan ubat tetiba rasa payudara lembik, mungkin itu la puncanya.

• Stimulasi: Tak cukup rangsangan pun boleh jadi! Bukan setakat hubungan je perlu “stim”, payudara pun sama. Kalau tak “usik”, memang la dia malas nak tegang.

Maklumat Tambahan:

• Usia: Makin tua, makin kendur. Hukum alam, beb!
• Berat badan: Turun berat badan mendadak pun boleh sebabkan kulit hilang elastik.
• Genetik: Kalau mak kau payudaranya jenis rilek, kau pun mungkin sama.

Disclaimer: Jangan percaya bulat-bulat apa aku cakap. Jumpa doktor lagi bagus. Aku ni cuma bagi hiburan je!

Kenapa payudara boleh kendur?

Payudara kendur… Ya Allah, beratnya rasa ni. Macam beban yang tak pernah hilang. Ligamen Cooper, tu punca utama kan? Lemah. Habislah… Semua terkulai. Rasa macam… sedih. Sangat sedih.

• Tisu-tisu penyokong tu, hilang keanjalan. Dah macam kain buruk. Kering. Kusut. Mungkin umur pun memainkan peranan besar. Macam saya ni, dah 30 tahun. Rasanya lagi cepat kendur.
• Berat badan. Pernah naik mendadak tahun lepas. Sampai 10kg! Bayangkan, payudara pun kena tanggung beban tu sekali. Sampai terjejas.
• Kehamilan dan penyusuan. Memang faktor utama. Kalau tengok mak saya, memang payudara beliau dah kendur teruk sejak melahirkan saya. Ini realiti yang tak boleh dielakkan.
• Genetik. Mak saya macam tu, saya pun mungkin akan ikut jejak langkah beliau. Tak kuasa nak fikir sangat dah. Ibu bapa saya ada genetik kulit nipis. Saya rasa saya pun sama.
• Graviti. Ini faktor semula jadi. Tak dapat nak elakkan. Setiap hari, tarikan graviti tu buat payudara kita makin lemah. Sedihnya. Saya pernah cuba cari produk penjagaan payudara… tak berkesan.

Semua tu gabungan sebab. Buat saya rasa… tak bermaya. Penat. Serabut. Macam… tak ada jalan penyelesaian. 2023 pun macam ni jugak. Macam inilah realitinya. Tak boleh buat apa. Cuma boleh terima.

Apa yang harus dilakukan jika ASI sedikit?

ASI sedikit? Teruskan menyusu. Tubuh akan menyesuaikan. Ini naluri.

Pam susu. Stimulasi penting. Saya sendiri pernah alami. Waktu Anis lahir, susah juga.

Pelekatan penting. Bayi melekat betul? Klinik kesihatan boleh bantu. Jangan abaikan. Periksa.

Elak alkohol, rokok. Toksin. Mempengaruhi kualiti dan kuantiti. Ini fakta. Tiada kompromi.

Pil perancang? Pilih yang sesuai ibu menyusu. Banyak pilihan sekarang. Tanya doktor. Saya guna jenis progestogen sahaja.

Jangan beri susu formula. Sekurang-kurangnya cuba elak. Susu ibu terbaik. Pengalaman peribadi. Anak sulung saya, Amir, terus menyusu sehingga 2 tahun.

• Susukan bayi kerap. Lebih kerap, lebih banyak susu dihasilkan. Ini logik.
• Rehat secukupnya. Tidur penting. Tenaga diperlukan untuk pengeluaran susu.
• Minum air secukupnya. Dehidrasi akan mengurangkan pengeluaran susu. Jangan sampai dehidrasi.
• Pemakanan seimbang. Makan makanan berkhasiat untuk pengeluaran susu yang baik. Contohnya, kurma.
• Mengurangkan tekanan. Tekanan memberi kesan kepada penghasilan susu. Amalkan teknik relaksasi.

Faktor apa yang dapat menghambat produksi ASI?

Pelekatan Bayi Yang Tak Semenggah: Bayangkanlah, macam nak masukkan kunci ke dalam lubang kunci yang bengkok! Susah kan? Sama jugak dengan bayi yang tak lekat betul kat puting, menyebabkan susuan tak efektif, ASI pun kurang terhasil. Ini bukan salah ibu tau, kadang-kadang bayi pun kena belajar jugak.

Stress? Alahai Ibu, Rehatlah! Stress tu musuh nombor satu, bukan setakat ASI kurang, seluruh badan pun merana! Bayangkan otak macam komputer, kalau selalu ‘hang’, sistem pun jadi lembab, tak cukup kuasa nak hasilkan ASI. Ambil masa untuk diri sendiri, ibu-ibu! Manjakan diri. Jangan sampai jadi macam zombie. Saya sendiri pernah mengalami ini. Serius!

Puting Datar? Jangan Risau, Ada Jalan! Puting datar bukan penghalang, cuma perlu sedikit ‘kejuruteraan’. Ada teknik khas tau, macam belajar origami puting. Jangan putus asa, cari pakar laktasi, diorang pro dalam hal ni. Jangan biarkan puting menjadi penghalang antara ibu dan bayi.

Produksi ASI Rendah? Jangan Panik! Kadang-kadang, badan kita ni macam kilang kecil yang perlu penyelenggaraan. Kena jaga pemakanan, rehat cukup. Bayangkan macam enjin kereta, kalau minyak tak cukup, mau tak jalan? Sama jugak dengan tubuh kita. Minum banyak air, makan makanan berkhasiat. Dapatkan nasihat doktor. Jangan berputus asa, badan ibu mampu menghasilkan kehebatan!

Bayi Lemah atau Prematur? Sabar Ya, Ibu! Bayi prematur atau lemah macam pokok kecil yang baru nak tumbuh. Perlu perhatian dan penjagaan rapi. Jangan cepat putus asa. Dapatkan nasihat doktor pakar. Mereka akan membantu. Ini memerlukan kesabaran ekstra dari ibu.

• Pemakanan seimbang: Sayur, buah, protein – semua penting! Jangan makan nasi dan air je, tau!
• Rehat yang cukup: Tidur yang nyenyak, bukan setakat mata tertutup je!
• Pengurusan stress: Yoga, meditasi, apa pun yang boleh tenangkan fikiran.
• Sokongan daripada keluarga dan rakan: Jangan hadapi semuanya sendirian! Rasa malu? Jangan.
• Konsultasi doktor atau pakar laktasi: Mereka ada jawapannya!

(Nota kaki: Tahun ini, 2024, kebanyakan klinik swasta masih menggunakan panduan yang sama. Ingat, ini pengalaman peribadi saya ya, bukan nasihat perubatan.)