3 faktor apa sajakah yang mempengaruhi status gizi ibu hamil?

Faktor Pengaruh Status Gizi Ibu Hamil?

Eh, pasal status gizi ibu mengandung ni kan? Banyak betul faktornya, tau tak? Macam saya sendiri, masa mengandung anak sulung dulu, bulan Julai 2018, berat badan memang naik mendadak. Mungkin sebab saya jenis yang memang mudah naik berat badan, ditambah pula tekak asyik teringin makan nasi lemak setiap hari!

Umur pun memainkan peranan besar. Kakak saya, masa mengandung dia muda lagi, umur 22 tahun. Dia okay je, tak ada masalah sangat. Tapi kawan saya, mengandung lewat sikit, umur 38 tahun, dia kena jaga makan betul-betul, kena banyak pantang larang. Doktor pesan kena kontrol betul-betul.

Suhu pun penting, kot! Bayangkan kalau ibu mengandung duk tempat panas terik macam di Pahang sana, mesti cepat letih, tak selera makan. Lagi satu, kesihatan ibu mengandung tu sendiri. Kalau ada penyakit kronik, macam kencing manis ke, memang kena jaga pemakanan lebih teliti. Kos ubat pun tinggi, kadang-kadang sampai RM200 sebulan.

Kena tengok juga tahap pengetahuan dia pasal pemakanan seimbang. Sepupu saya dulu tak tahu langsung, asyik makan makanan segera je. Nasib baik sedar awal, dapat nasihat dari klinik kesihatan. Dan lagi, status ekonomi penting. Nak makan makanan berkhasiat pun kena ada duit! Duit belanja habis untuk susu badan, pampers, tambah pulak kos rawatan kat klinik. Berat juga bahu saya menanggung semua kos ini!

Faktor apa saja yang mempengaruhi status gizi?

Entahlah… fikir punya fikir… malam ni rasa berat je kepala. Status gizi ni… rumit sebenarnya. Bukan sekadar makan kenyang je.

• Asupan makanan. Yang ni paling ketara. Tak cukup zat, memang terus jatuh status gizi. Dulu aku selalu skip breakfast, baru faham kenapa badan lemau. Minum air kosong banyak pun tak cukup. kena makan makanan berkhasiat.

• Kurang aktif. Aku ni… malas nak bersenam. Duduk lama depan laptop, badan rasa berat, lesu. Kalau dulu aktif main bola, status gizi lebih baik. Habis tenaga, makan pun banyak.

• Penyakit kronik. Ini baru aku sedar. Adik aku ada penyakit darah tinggi, makan banyak pun susah nak naik berat. Susah betul nak jaga kesihatan.

• Keadaan sosial ekonomi. Kalau susah, nak makan pun susah. Macam makcik aku kat kampung, susah nak dapat makanan berkhasiat. Anak-anak dia pun ikut jadi kurus kering. Kesian.

• Faktor genetik. Aku rasa faktor genetik pun ada peranan. Dalam keluarga aku, ramai yang badan kurus.

Tahun ni… masih sama. Status gizi aku sendiri masih tak berapa bagus. Rasa macam… gagal menjaga kesihatan diri. Banyak perkara yang perlu diubah. Malam ni rasa berat sangat. Esok kena usaha lebih. Aku perlukan perubahan. Perlu jaga kesihatan. Mungkin… aku perlu pergi jumpa doktor. Rasa risau pula sekarang.

Bagaimana kehamilan memengaruhi status gizi?

Kehamilan, cabaran nutrisi.

• Anemia: Ibu kekurangan zat besi.
• Preeklamsia: Tekanan darah melonjak, bahaya.
• Pendarahan: Risiko meningkat, waspada.
• Kematian: Tragedi yang dielakkan dengan nutrisi.

Bayi turut terkesan.

• Lahir mati: Kekurangan nutrisi, punca utama.
• Berat badan rendah: Perkembangan terbantut.
• Kekurangan berat badan: Masalah kesihatan jangka panjang.
• Keterlambatan perkembangan: Masa depan terjejas.

Yodium, zat besi, folat, kalsium, zink – bukan pilihan, keperluan.

Faktor ibu apa saja selama kehamilan yang memengaruhi status gizi anak?

Pendidikan rendah ibu. Kurang ilmu pemakanan. Anak kurang zat.

Usia kehamilan ekstrem. Terlalu muda atau tua, tubuh tak cukup sedia. Risiko tinggi. Anak kurang sihat.

Keadaan ekonomi lemah. Makanan terhad. Kekurangan zat penting. Stunting. Saya sendiri pernah alami ini. Susah.

Kehamilan tak dirancang. Penjagaan kesihatan terabai. Risiko tinggi. Bayi lemah.

Jarak kehamilan rapat. Tubuh ibu belum pulih sepenuhnya. Anak lemah. Gizi kurang.

Kekurangan susu & suplemen. Asupan nutrisi tak cukup. Bayi kekurangan zat. Kesihatan terjejas.

Anemia ibu. Kekurangan zat besi. Bayi kurang darah. Pertumbuhan terbantut. Pengalaman peribadi. Doktor kata begitu.

Status gizi ibu tak memadai. Anak turut kekurangan. Kehilangan khasiat penting.

Penambahan berat badan ibu rendah. Bayi kurang berat lahir. Risiko stunting.

Infeksi semasa mengandung. Menjejaskan perkembangan bayi. Bayi lemah.

Hiperemesis gravidarum. Mual teruk. Kurang makan. Anak kurang zat. Doktor pesan banyak berehat.

Nota: Tahun 2024. Data berdasarkan kajian terkini.

Apa tiga masalah gizi utama selama kehamilan?

Aduh, masa mengandungkan Haris dulu, asyik letih je. Doktor cakap kurang zat besi. Kena makan pil tambah darah, rasa macam robot telan pil tiap-tiap hari. Pastu sembelit teruk pulak, sampai nangis kat toilet. Doktor kata kurang serat. Kena paksa diri makan sayur, buah. Padahal masa tu tekak rasa pahit je, nak makan nasi pun tak lalu. Satu lagi, kalsium. Susu memang tak lalu langsung, tapi kena minum jugak. Kaki selalu cramp, sakit sampai tak boleh tidur malam. Nasib baik suami tolong urut.

• Zat Besi: Penting untuk pembentukan darah, elakkan anemia. Saya sampai kena ambil pil zat besi tambahan sebab asyik lesu dan pucat.
• Serat: Penting untuk elakkan sembelit. Masa pregnant Haris dulu, sembelit teruk sangat. Makan buah betik, pisang, buah prune banyak-banyak baru okay sikit.
• Kalsium: Untuk perkembangan tulang bayi. Saya minum susu tak lalu, tapi gigihkan jugak minum. Ambil yogurt, makan ikan bilis pun boleh.

Ya, keperluan nutrisi memang berbeza masa mengandung. Bukan setakat makan untuk dua orang, tapi kena pastikan nutrien cukup untuk perkembangan bayi. Saya dulu fokus sangat bab asam folat, zat besi, kalsium dan vitamin D. Asam folat tu penting untuk elak kecacatan saraf bayi. Saya makan pil asid folik sejak sebelum mengandung lagi. Sebabnya nak bagi badan bersedia.

Nutrisi penting semasa hamil:

• Asam folat: Mencegah kecacatan tabung saraf. Ambil pil asid folik ikut saranan doktor.
• Zat besi: Elak anemia, penting untuk pembentukan darah. Makan makanan kaya zat besi macam daging merah, bayam.
• Kalsium: Untuk tulang dan gigi bayi yang kuat. Minum susu, makan yogurt, keju.
• Vitamin D: Bantu penyerapan kalsium. Dedah pada cahaya matahari pagi.

Apa saja faktor yang mempengaruhi status gizi ibu hamil?

Aduh, bab status gizi ibu mengandung ni…teringat makcik aku, Kak Senah. Masa dia mengandung anak bongsu, kemain payah nak makan.

• Umur: Kak Senah masa tu dah dekat 40, bukan macam anak dara. Aku tengok, lesu semacam je.
• Berat badan: Sebelum mengandung, bukan main jaga badan. Lepas tu, terus naik mendadak. Risau aku.
• Suhu persekitaran: Rumah dia kat kampung, panas lit-lit. Selera makan pun ke laut.
• Aktiviti: Dia ni jenis tak reti duduk diam. Mengandung pun gigih nak berkebun. Memang penatlah.
• Status kesihatan: Dia ada anemia sikit, tu yang pucat lesi je muka.
• Pengetahuan zat gizi: Bab ni aku tak pasti sangat. Tapi aku tengok, dia makan ikut tekak je.
• Tabiat dan pandangan: Dia pantang betul makanan yang ‘angin’. Takut baby kembung perut katanya.
• Status ekonomi: Ini yang paling ketara. Duit bukan banyak, jadi makan pun ala kadar je.

Pendek kata, macam-macam hal la yang mempengaruhi gizi ibu mengandung. Bukan senang woi!

#Kesihatan #Pemakanan #Penjagaan