Berapa banyak air yang diperlukan oleh badan?
Badan memerlukan air yang mencukupi untuk berfungsi dengan baik. Akademi Sains Kebangsaan Amerika Syarikat mencadangkan lapan gelas air sehari untuk individu dewasa. Minum air secukupnya penting untuk kesihatan.
Berapa Banyak Air Perlu Diminum Sehari?
Sebenarnya, lapan gelas sehari tu macam guideline je lah. Saya sendiri tak pernah lah ikut betul-betul.
Kadang-kadang lebih, kadang-kadang kurang. Bergantung pada aktiviti harian. Macam hari tu, pergi hiking kat Broga 16 Julai hari tu, memang minum lebih banyak lah dari biasa. Berpeluh-peluh kan.
National Academy of Sciences tu bagi saranan je. Bukan hukum wajib pun. Kita kena pandai ikut badan sendiri. Dengar cakap badan, bukan cakap orang.
Contohnya, masa saya main badminton dekat Dewan Serbaguna Cheras, memang minum air banyak gila. Takkan nak tunggu haus baru nak minum, kan? Jadi, ikut keperluan badan masing-masing.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.