Apa yang terjadi saat pernapasan dada?

Okey, mari kita ubah cerita pasal pernafasan dada ni jadi lebih... kita. Macam kita tengah borak-borak santai, sambil minum kopi ke, kan?

"Pernah tak korang terfikir, apa sebenarnya yang berlaku masa kita tarik nafas guna dada? Maksud aku, bukan sekadar 'tarik nafas, lepas nafas'. Ada proses tau!

Okay, meh sini aku cerita sikit, cara ringkaslah. Bayangkan eh...

• Masa kita tarik nafas: Otot-otot kat celah tulang rusuk tu, interkostal namanya, dia mengecut. Bila dia mengecut, tulang rusuk kita terangkat sikit. Macam... hmm, macam korang angkat bahu sikit la lebih kurang. Lepas tu, ruang dada kita membesar. Faham ke faham? Hehe.

• Paru-paru kita pulak: Haa, bila ruang dada membesar, paru-paru pun ikut mengembang. Macam belon yang kita tiup tu, tapi tak se-obvious belon lah.

• Tekanan udara: Ni yang penting ni. Bila paru-paru mengembang, tekanan udara kat dalam dia akan menurun. Sebab apa? Sebab ruang dah besar, udara jadi kurang padat.

• Akibatnya? Sebab tekanan kat dalam paru-paru dah rendah, udara kat luar badan kita yang tekanannya lebih tinggi, akan 'masuk' ke dalam paru-paru. Itulah proses kita tarik nafas! Simple kan?

Dulu, masa aku belajar pasal benda ni kat sekolah, aku macam... blur. "Interkostal? Apa benda tu?" Tapi bila dah faham konsep tekanan udara ni, baru aku "Ohhhh..." Macam tu.

Kadang-kadang, aku rasa, cara pernafasan kita pun boleh reflect keadaan emosi kita. Pernafasan dada ni macam... untuk keadaan yang perlukan kita berjaga-jaga. Tapi kalau nak relaks, kena tarik nafas dalam-dalam guna perut. Korang perasan tak? Ke aku je yang perasan? Haha.

So, itulah serba sedikit pasal pernafasan dada. Harap korang fahamlah ye. Kalau tak faham, tanya je. Kita belajar sama-sama. Ok?"