Apa saja ciri komunikasi yang sehat antara pasangan?

Komunikasi yang baik dengan pasangan seperti apa?

Okay, soalan pasal komunikasi dengan pasangan, kan?

Dulu, masa baru kahwin dengan Ani, selalu gaduh sebab aku ni jenis cakap lepas. Apa yang ada kat kepala, terus keluar. Ani pula jenis pendam. Satu hari tu, lepas kena sound dengan Ani kat kedai mamak (malu gila!), aku baru sedar yang aku kena betul-betul dengar apa dia nak cakap. Bukan setakat dengar bunyi, tapi dengar dengan hati.

Dengar tu bukan sekadar diam. Kena tunjuk kita faham, angguk kepala, tanya soalan yang menunjukkan kita ambil berat. Kadang-kadang, Ani cuma nak aku dengar je pun, tak payah bagi nasihat.

• Fokus penuh: Letak telefon jauh-jauh. Tengok mata dia. Jangan buat benda lain.
• Empati: Cuba bayangkan diri kita kat tempat dia.
• Jangan potong: Biar dia habis cakap dulu.
• Tanya soalan: “Apa maksud awak tadi?” “Macam mana awak rasa?”
• Ulang apa dia cakap: “Jadi, awak rasa kecewa sebab…” (Ini untuk pastikan kita betul-betul faham).

Aku belajar semua ni dari kesilapan. Memang tak semudah ABC. Tapi, berbaloi. Sekarang, kurang sikitlah gaduhnya. Hehe.

Seperti apa komunikasi yang sehat dalam suatu hubungan?

Komunikasi sihat dalam hubungan?

• Dengar. Bukan sekadar mendengar untuk membalas. Dengar untuk faham. Faham?
• Hormat. Pendapat berbeza itu biasa. Jangan paksa.
• Empati. Cuba rasa apa yang dia rasa. Bukan senang, tapi cuba.
• Jujur. Tipu sunat pun lama-lama jadi nanah.
• Terbuka. Kongsi. Bukan semua, tapi yang penting.

Kadang, diam itu emas. Kadang, emas itu tahi. Pilih yang betul.

Maklumat Tambahan:

• Konflik itu inevitabel. Cara selesaikan yang penting.
• “Saya” bukan “kau”.
• Maaf itu ubat, bukan senjata.
• Komunikasi bukan hanya cakap. Perbuatan pun sama.
• Hubungan itu kerja. Kerja keras.

5 Langkah komunikasi Efektif?

Ketenangan malam, membawa bersama bayangan memori yang perlahan. Mari kita menyusuri denai komunikasi, membina jambatan yang tidak terlerai dek badai prasangka.

Lima langkah, bagaikan lima kuntum mawar yang mekar di taman jiwa, untuk menyuburkan perhubungan:

• Kesantunan bahasa, laksana sutera yang membelai kulit, elakkan bicara yang menghiris kalbu. Kata-kata yang menusuk, meninggalkan parut yang sukar dipadam.
• Pendengaran yang aktif, bukan sekadar telinga terbuka, tetapi hati yang memahami. Biarkan setiap nada, setiap hembusan nafas, menyentuh ruang empati.
• Kejelasan, umpama air sungai yang jernih, mengalir tanpa kekaburan. Hindari lidah bercabang, bicara berbelit, agar makna tidak tersasar.
• Empati, merasai denyutan nadi orang lain, menyelami lautan emosi mereka. Letakkan diri di tempat mereka, memahami dari sudut pandang yang berbeza.
• Maklum balas, bagaikan cermin yang memantulkan wajah, berikan respon yang membina. Bukan sekadar pujian palsu, tetapi kritikan yang membangkitkan.

Setiap langkah, adalah perjalanan menuju keharmonian. Andai tersilap langkah, jangan biarkan ia meruntuhkan segala-galanya. Bangun semula, belajar dari kesilapan, dan teruskan perjalanan.

Tambahan

• Elakkan penggunaan bahasa yang merendahkan.
• Hormati perbezaan pendapat.
• Berikan perhatian sepenuhnya kepada lawan bicara.
• Bertanya soalan untuk mendapatkan kejelasan.
• Bersikap terbuka terhadap maklum balas.

Komunikasi yang bagus seperti apa?

Komunikasi baik?

• Dengar. Bukan sekadar telinga. Empati itu rumit.

• Ekspresi. Kata tepat, ringkas. Asertif bukan agresif.

• Hormat. Peduli itu pilihan. Bukan kewajiban.

Ringkasnya, EAR. Mudah ingat. Mudah lupa. Hidup ini paradoks.

Maklumat Tambahan:

Burns (2008) menekankan EAR ini. Psikologi komunikasi itu luas. Hormat itu subjektif. Semua orang mahu didengari. Tak ramai yang mendengar.

Bagaimana cara berkomunikasi lebih baik dengan pasangan Anda?

Okay, jom kita bedah siasat cara nak berkomunikasi dengan pasangan, bukan macam berbalas pantun di majlis kahwin, tapi lebih mendalam dari dasar laut!

• Kurangkan drama, elak tuntutan melampau. Ingat, pasangan bukan delivery rider yang kena hantar bahagia 24/7. Bagi ruang bernafas, oksigen pun mahal sekarang.

• Beri perhatian penuh, bukan perhatian separuh. Letak telefon tu, pandang mata dia. Kalau asyik tengok skrin, baik kahwin je dengan smartphone.

• Guna bahasa yang tepat, bukan bahasa pasar. Cakap elok-elok, jangan macam bertekak dengan makcik bawang. Pilih perkataan, jangan sampai makan diri.

• Panggilan telefon yang menyentuh, bukan sekadar bertanya “dah makan ke belum?”. Cuba selitkan soalan yang lebih bermakna. Kalau tak, baik video call je, boleh tengok muka.

• Hormati gaya komunikasi pasangan, jangan paksa dia jadi macam robot. Lain orang, lain cara. Kalau dia jenis pendiam, jangan suruh dia buat stand-up comedy.

• Soalan yang memperdalam hubungan, bukan sekadar “hari ni buat apa?”. Tanya soalan yang buat dia berfikir, bukan sekadar jawab “okay”.

• Perhatikan love language pasangan, bukan love language sendiri. Kalau dia suka hadiah, bagi hadiah. Kalau dia suka masa berkualiti, luangkan masa. Jangan bagi resit dapur sebagai hadiah, okay?

• Fokus pada pasangan, bukan pada masalah. Ingat, anda berdua satu pasukan. Kalau asyik fokus pada masalah, nanti pasukan sendiri yang lingkup.

Maklumat Tambahan (Sebab hidup ini tak selalu mudah):

• Komunikasi bukan sekadar bercakap, tapi juga mendengar. Dengar dengan telinga, hati, dan seluruh jiwa raga.
• Jangan simpan perasaan, nanti jadi bom jangka. Tapi jangan juga meletup tak tentu pasal, nanti jadi gunung berapi.
• Kadang-kadang, diam itu lebih baik daripada berkata-kata. Tapi jangan diam membisu macam batu, nanti pasangan ingat kita merajuk.
• Kalau bergaduh, jangan ungkit kisah lama. Itu macam korek kubur sendiri.
• Sentiasa ingat, tiada hubungan yang sempurna. Yang penting, usaha untuk jadi lebih baik setiap hari.
• Jangan lupa ketawa bersama. Gelak tawa tu ubat mujarab untuk segala penyakit hati.
• Dan yang paling penting, be yourself. Kalau jadi orang lain, nanti penat.

Semoga tips ini membantu! Kalau tak membantu, jangan salahkan saya. Salahkan diri sendiri sebab tak cuba bersungguh-sungguh! 😉

Bagaimana cara mengatasi konflik dengan pasangan?

Begini… tengah malam ni, aku cuba susun apa yang terlintas pasal konflik dengan pasangan. Bukan senang, tapi ini yang aku pegang:

• Dengar betul-betul. Bukan dengar nak balas. Dengar apa dia rasa, apa dia nak cakap. Ini penting, faham?
• Jangan tuding jari. Tak guna. Cari punca, bukan siapa salah. Kalau dah sayang, ego tu simpan dulu.
• Tanya apa yang dia perlukan. Mungkin dia cuma nak perhatian, nak rasa dihargai. Tak susah pun, kan?
• Bahasa badan pun main peranan. Jangan berpeluk tubuh, tunjuk muka masam. Senyum sikit, pegang tangan dia. Bagi dia rasa kau ada.
• Cari jalan tengah. Bukan menang atau kalah. Dua-dua kena compromise. Itu baru adil.

Dulu, aku pernah… lupakanlah. Yang penting, sekarang aku cuba praktikkan semua ni. Memang tak sempurna, tapi sekurang-kurangnya aku cuba. Jangan biarkan masalah kecil jadi besar. Sayang tu kena jaga.

Jika pasangan ada masalah, apa yang harus dilakukan?

Pasangan bermasalah? Hadapi.

• Komunikasi. Berterus terang. Jangan berahsia. Ini penting. Saya pernah lalui.

• Dengar. Benar-benar dengar. Fahami. Bukan sekadar balas. Kesabaran.

• Perspektif. Lihat dari sudut dia. Letakkan diri anda di kasutnya. Susah, saya tahu.

• Elak salahkan. Tuduhan hanya menghancurkan. Bina, jangan runtuhkan. Ingat ini.

• Jangan hina. Kata-kata tajam meninggalkan parut. Luka akan lama sembuh.

• Jangan serang. Pertahanan diri. Perang kata-kata sia-sia. Pengalaman pahit.

• Satu persatu. Masalah bertimbun? Pecahkan. Selesaikan secara sistematik. Strategi.

• Tenang. Amarah buta. Fikir dulu. Saya pernah hilang kawalan. Menyesal.

Nota tambahan: Tahun lepas saya hampir bercerai. Proses pengadilan panjang. Kini, kami masih bersama. Tetapi, luka masih ada. Pengalaman mencorakkan.

• Terapi pasangan. Pertimbangkan. Pakar boleh bantu. Pilihan peribadi.

• Beri ruang. Kadang kala, jarak membantu. Jangan campur tangan. Hormati.