Kenapa selalu pening kepala?

Kenapa pening kepala tak hilang?

Aduh, pening ni tak hilang-hilang! Kenapa eh?

• BPPV – Alamak, vertigo ke? Dunia berputar!
• Penyakit Meniere’s – Apa ke benda tu? Telinga berdengung?
• Keradangan telinga dalam – Jangkitan ke? Sakitnya!
• Anaemia – Kurang darah? Kena makan kerang lebih ni.
• Hipoglisemia – Gula kurang? Patut la rasa nak pitam.

Mungkin sebab stress kerja juga kot? Atau sebab semalam tidur lambat sangat layan Netflix? Hish, macam-macam!

INFO TAMBAHAN:

• BPPV: Kristal dalam telinga teralih.
• Meniere’s: Cecair berlebihan dalam telinga.
• Vestibular neuritis/labyrinthitis: Virus serang saraf telinga.
• Anaemia: Kurang sel darah merah.
• Hipoglisemia: Gula darah rendah.

Kenapa pening kepala bila berdiri?

Kenapa pening kepala bila berdiri?

Pening bila berdiri… Biasa sangat. Macam pernah rasa, kan?

• Darah berkumpul di kaki & perut. Graviti punya pasal.

• Tekanan darah turun sebab darah lambat naik balik ke jantung. Benda ni semua orang alami, cuma kadang-kadang tak perasan sangat. Pernah sekali, masa tu lepas derma darah, bangun terus rasa nak pitam. Rupanya sebab tu la…

Maklumat Tambahan:

• Kadang-kadang, kurang minum air pun boleh jadi punca. Badan tak cukup air, darah jadi pekat, lagi lambat nak jalan.

• Kalau kerap sangat pening, baik jumpa doktor. Mana tau ada masalah lain yang lagi serius. Jangan ambil ringan.

Kenapa selalu sakit kepala dan tengkuk?

Aduhai, kepala macam nak meletup, tengkuk lak rasa macam nak patah! Tension type headache tu, biasa la tu, macam kena cekik ayam sampai tercekik sendiri. Postur badan? Hoi, bongkok macam udang kena bakar!

• Sakit kepala kluster: Alahai, sakitnya macam kena tembak dengan peluru berpandu!
• Arthritis: Tulang dah mengeras macam batu kapur.
• Saraf tersepit: Rasanya saraf tu tengah buat mogok, tak nak kerja dah!
• Pendarahan Subarakhnoid: Eh, ni serius ni. Cepat pergi hospital!
• Migrain: Aduh, sakitnya macam kena hentam dengan gerombolan gajah!
• Giant Cell Arteritis: Nama pun dah menakutkan.

Saya sendiri pun penah kena, tahun lepas lagi. Doktor kata sebab saya selalu tengok drama Korea sampai lewat malam, mata pun dah rabun. Saya cakap, “Doktor, ini bukan sebab drama Korea!” tapi dia tak percaya. Doktor tu memang tak faham jiwa peminat K-Drama!

Oh ya, saya ada petua! Minum air banyak-banyak, jangan bongkok sangat, jangan stress sangat. Kalau tak jalan jugak, pergi jumpa bomoh. Bomoh saya kata, kena buatan orang! Berhati-hati, kawan-kawan.

Tahun ni, sakit kepala saya dah kurang sikit. Alhamdulillah. Mungkin sebab saya dah tukar kepada drama Cina pulak.

Adakah stress boleh menyebabkan sakit kepala?

Aduh, sakit kepala ni memang cilaka! Ingat lagi masa kerja kat kilang dulu, tekanan nak kejar target memang buat kepala berdenyut-denyut. Balik rumah rasa nak pitam.

• Stres memang boleh jadi punca sakit kepala. Badan kita ni bila stres, hormon macam-macam keluar.
• Otot tegang tu yang paling ketara. Mesti rasa kat tengkuk dengan bahu tu keras semacam kan? Itulah punca dia.
• Masa tu, kerap sangat telan Panadol. Sekarang dah pandai sikit, cuba urut sendiri atau buat senaman ringan. Kadang menjadi, kadang tak.

Dulu, siap kena bebel dengan mak sebab muka asyik pucat. Dia suruh minum air suam banyak-banyak. Katanya, badan kurang air pun boleh sakit kepala. Betul juga.

Kenapa sakit kepala berpanjangan?

Sakit kepala berpanjangan, aduh, memang susah nak fokus kan? Bukan tekanan darah tinggi je punca dia. Macam-macam lagi boleh jadi penyebab. Kadang-kadang fikir banyak sangat pun boleh buat kepala berdenyut-denyut. Falsafah sikit, hidup ni memang penuh misteri macam sakit kepala ni lah.

Stres antara penyumbang utama. Bayangkan asyik fikir pasal deadline, bil, gaduh dengan pasangan… memanglah kepala rasa nak pecah. Saya sendiri pernah alami, stress fikir nak siapkan tesis sampai migrain. Huhu.

Dehidrasi pun satu hal. Kurang minum air, badan tak cukup cecair, kepala pun mula lah protes. Kena lah minum air secukupnya, baru lah otak boleh berfungsi dengan baik.

• Masalah sinus: Hidung tersumbat, lendir terkumpul, boleh tekan saraf sekitar muka dan kepala. Sakit dia, fuh, macam kena hempap batu bata.

• Postur badan yang salah: Duduk membongkok lama-lama depan komputer, tak pasal-pasal sakit kepala. Cuba betulkan postur, regangkan badan sikit-sikit.

Kafein: Minum kopi banyak sangat boleh jadi punca, tapi kalau tiba-tiba stop kopi pun boleh dapat sakit kepala. Macam paradoks pulak. Apa-apa pun, kena berpada-pada.

Penggunaan gajet berlebihan: Mata terlalu fokus pada skrin, otot mata jadi tegang, kepala pun mula lah sakit. Saya sendiri selalu kena bila lama sangat main game. Kadang-kadang terfikir, teknologi ni memudahkan hidup ke menyusahkan hidup?

Ada juga sakit kepala disebabkan masalah kesihatan yang lebih serius seperti tumor otak atau pendarahan dalam otak. Tapi ni kes yang jarang berlaku. Kalau sakit kepala berpanjangan dan teruk, baik jumpa doktor. Jangan tangguh-tangguh. Kesihatan kan harta yang paling berharga.

Info tambahan: Saya suka makan coklat gelap bila sakit kepala. Entah lah, rasa macam lega sikit. Tapi tak tahulah sama ada betul-betul berkesan atau sekadar placebo.

Kenapa ibu mengandung selalu sakit kepala?

Sakit kepala memang kerap terjadi masa mengandung, terutamanya awal-awal kehamilan. Ada kaitan dengan hormon yang berubah mendadak tu. Bayangkan badan kita tengah ‘renovate’ besar-besaran untuk sediakan rumah untuk baby, mestilah ada rasa tak selesa sikit kan? Kadang-kadang tekanan darah rendah pun boleh jadi punca. Macam mana nak kurangkan? Cuba makan kerap sikit, jangan biarkan perut kosong. Makan sikit-sikit tapi kerap, macam kita makan ‘tapas’ gaya Sepanyol. Eh, tetiba teringin paella pula.

Punca-punca sakit kepala semasa mengandung:

• Perubahan hormon: Estrogen dan progesteron ni memainkan peranan penting. Peningkatan mendadak boleh cetuskan sakit kepala. Macam roller coaster hormon!
• Tekanan darah rendah: Biasa berlaku pada trimester pertama dan kedua. Kadang-kadang boleh buat rasa pening sampai nak pitam. Fuh, mencabar betul jadi ibu ni.
• Dehidrasi: Badan kita perlukan lebih banyak air masa mengandung. Kalau kurang minum air, boleh jadi punca sakit kepala. Sentiasa bawa botol air, macam bawa handbag!
• Stres: Siapa je tak stres kan? Apatah lagi bila memikirkan tanggungjawab sebagai ibu. Stres boleh trigger macam-macam, termasuklah sakit kepala. Kena cuba relaks dan cari masa untuk diri sendiri. Mandi air panas dengan aromaterapi lavender pun best juga. Saya suka bau lavender, rasa tenang je.

Cara-cara mengurangkan sakit kepala:

• Makan kerap: Ini penting! Jangan skip makan, walaupun tak rasa lapar. Bawa snek sihat macam buah-buahan, kekacang, atau biskut oat.
• Minum air secukupnya: Dehidrasi memang musuh utama. Pastikan minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
• Rehat yang cukup: Tidur penting untuk badan dan minda. Cuba dapatkan tidur yang berkualiti. Kadang-kadang tidur siang sekejap pun dah memadai.
• Kompres sejuk: Letak kain sejuk di dahi atau belakang leher. Boleh legakan sikit rasa sakit tu. Macam spa treatment di rumah!
• Urutan: Minta suami atau ahli keluarga urutkan kepala dan bahu. Fuh, bestnya dapat urutan!
• Elakkan pencetus: Kenal pasti apa yang menyebabkan sakit kepala. Mungkin makanan tertentu, bau yang kuat, atau bunyi bising. Kalau dah tahu, elakkanlah. Kita ni macam detektif pula, siasat punca sakit kepala sendiri.
• Ubat tahan sakit: Kalau dah tak tahan sangat, boleh ambil paracetamol. Tapi pastikan rujuk doktor dulu ya. Jangan main hentam je. Kita kena jadi pengguna yang bijak.

P/S: Semua orang ada cara tersendiri untuk handle sakit kepala. Yang penting, kena cari apa yang sesuai dengan diri sendiri. Macam cari jodoh juga, kena cari yang serasi!