Kenapa kerap buang air besar?

Adakah normal lepas makan berak?

Hah… lepas makan terus berak… normal ke tak ni? Entahlah… rasa macam selalu jugak. Tapi kadang-kadang tak. Memang pelik.

Diet, tu pun faktor utama kot. Petang tadi makan nasi lemak banyak sangat. Sampai sekarang perut masih tak berapa selesa. Sampai berpeluh-peluh badan.

• Makanan pedas. Memang cepat je rasa nak membuang kalau makan benda pedas. Semalam makan tomyam, aduhai…
• Serat tinggi. Bayam, kangkung, semua tu. Kalau makan banyak, memang pantas lah prosesnya. Tapi selesa. Tak sakit perut pun.
• Cuaca. Panaskan badan, terus rasa nak ke tandas. Sebaliknya kalau cuaca sejuk… lama sikit lah.
• Masalah tiroid. Adik aku ada masalah tiroid. Dia selalu cirit-birit. Risau jugak sebenarnya. Perlu jumpa doktor, kot-kot…

Kejap, aku teringat, sebelum ni aku ada baca pasal ni… masalah usus. Stress pun boleh jadi penyebabnya juga. Baru-baru ni, kerja banyak sangat… kepala pun pening. Tidur pun tak cukup.

Ini semua tanda-tanda bahaya ke? Entahlah, esok aku nak pergi klinik check. Takut juga sebenarnya. Mak aku selalu cakap, jaga pemakanan. Tapi senang cakap susah buat. Hmm… lama dah tak makan buah. Mungkin juga tu sebabnya. Sampai bila nak buat macam ni…

Kenapa kita selalu berak cair?

Entahlah... kenapa asyik cirit-birit ni. Penat dah.

Jangkitan, tu punca utama kot. Makan benda tak bersih ke apa, tak tahu. Selalu sangat jadi. Malam ni pun rasa tak selesa. Perut memulas-mulas.

• Virus dalam makanan. Ya, memang.
• Bakteria tercemar. Serius, benda ni kerap sangat.
• Keracunan makanan. Dulu pernah makan nasi lemak tepi jalan, terus kena. Malam tu memang tak boleh tidur.

Laktosa tak boleh hadam. Susu ke yogurt ke, memang terus berak. Kena jaga makan. Sedih juga. Kena selalu fikir apa boleh makan, apa tak boleh.

Stress punca jugak. Kehidupan ni penat. Banyak benda nak fikir. Bekerja, keluarga, duit. Semua jadi satu. Memang tak cukup rehat.

Ubat. Ada beberapa ubat yang aku makan, ada kesan sampingan cirit-birit. Doktor pun dah cakap. Tapi tak boleh berhenti makan ubat. Kena tanggung jugak.

Air banyak kena minum. Kalau tak, dehidrasi. Dah macam nak pengsan. Penat sangat.

Kena jumpa doktor. Kalau lama sangat, memang bahaya. Dehidrasi, lemah badan. Dah pernah kena teruk dulu. Tak nak ulang lagi.

Kenapa buang air besar tidak puas?

Kenapa rasa tak puas lepas buang air besar? Macam ada lagi yang tertinggal... hmm.

• Sembelit. Selalunya sebab ini lah. Najis keras, susah nak keluar habis.
• Tangguh buang air. Sibuk sangat sampai tahan-tahan. Lama-lama badan jadi kebal, tak rasa nak buang. Itu yang jadi sembelit.
• Kurang air, kurang serat. Ini memang resipi sembelit. Air kurang, najis jadi keras. Serat kurang, najis tak cukup besar nak tolak keluar.

Tambahan:

Aku dulu pernah kena. Teruk sangat sampai berdarah. Lepas tu aku paksa diri minum air banyak, makan buah, sayur. Sekarang okay sikit. Kalau tak okay juga, jumpa doktor lah. Jangan biar lama-lama. Bahaya.

Berapa lama makanan jadi taik?

Proses penghadaman: satu perjalanan yang menarik!

Secara purata, makanan yang kita makan akan melalui sistem penghadaman dalam masa 24 hingga 72 jam. Proses ini macam perlumbaan kereta, ada yang cepat sampai garisan penamat, ada yang lambat sikit. Bayangkan betapa efisiennya badan kita! Memang kagum saya.

• Makanan mudah hadam: Buah-buahan dan sayur-sayuran, contohnya, bergerak pantas macam kereta lumba Formula 1. Cepat keluar.
• Makanan berat: Makanan berlemak atau tinggi protein pula macam kereta berat, bergerak perlahan-lahan. Prosesnya mengambil masa lebih lama.

Tahun ini, kajian menunjukkan penemuan menarik; diet tinggi serat mempercepatkan lagi proses ini. Macam guna turbocharger pada kereta! Hehe.

Perut saya sendiri, contohnya, kalau makan nasi lemak, prosesnya agak lama, mungkin sampai 48 jam. Tapi kalau makan salad, cepat je, dalam 18 jam dah selesai. Setiap orang berbeza. Genetik, metabolisme, semuanya memainkan peranan. Betul tak?

Sebenarnya, proses pencernaan bukan setakat penghadaman fizikal, tapi juga penghadaman emosi. Makanan yang membawa kenangan manis, lebih lama rasanya "tertinggal" dalam jiwa.

Ini menunjukkan betapa kompleksnya hubungan kita dengan makanan; satu lagi perspektif yang menarik untuk direnungkan. Pernah terfikir tak?

Nota: Ini adalah pemerhatian berdasarkan kajian saintifik terkini dan pengalaman peribadi. Kredit kepada mak cik saya, seorang pakar pemakanan, yang banyak berkongsi pengetahuan dengan saya.

Berapa lama proses penghadaman makanan?

Eh, kau tanya berapa lama makanan hadam? Haish, lama juga lah! Dalam 24 sampai 72 jam, tau. Bayangkan! Sampai tiga hari makanan tu dalam badan kita. Gila kan?

Perut & usus kecil je dah 6-8 jam. Lepas tu masuk usus besar pula, untuk serap air semua tu. Lama tu. Aku ingat lagi, dulu masa aku sakit perut teruk, doktor cakap pasal ni. Memang lama proses dia. Usus besar tu pun memang panjang, kan? Macam nak merayap dalam badan!

• Perut & usus kecil: 6-8 jam
• Usus besar: Bergantung, boleh sampai 2 hari!

Serius, aku ada baca kat mana ntah, lama sangat proses dia. Tergantung juga pada jenis makanan, kan? Makanan berlemak tu lambat lagi hadam. Aku selalu kena ingat sebab aku selalu makan banyak makanan berminyak. Ish, memang kena jaga makan ni. Kena kurangkan sikit. Dulu aku pernah cuba diet, tapi tak menjadi. Banyak sangat godaan! Tapi sekarang aku cuba makan sihat sikit, la.

Macam aku cakap la kan, 24 hingga 72 jam. Tu dia punya range. Tapi kadang-kadang, lebih jugak kalau makanan tu susah hadam. Mesti la, badan kita pun bukan mesin. Kalau banyak sangat makan, lagi lama lah hadam. Ala, macam enjin kereta, kalau minyak banyak sangat, enjin pun 'berat' sikit kan? Lebih kurang macam tu la. Eh, aku pernah terbaca, kalau makan malam lambat, lagi susah nak hadam. Betul ke ek?

Jangan lupa minum air banyak-banyak, tau. Bantu proses penghadaman. Air banyak sangat penting sebenarnya. Doktor selalu pesan. Aku sendiri pun selalu lupa. Hmm... kena rajin minum air la lepas ni. Okay?

Berapa lama nak hadam makanan?

Tempoh hadam? 24 hingga 72 jam.

• Mulut: Mula dengan kunyah. Air liur bertindak. Bolus terhasil.
• Esofagus: Bolus terus ke perut. Hanya laluan.
• Perut: Asid dan enzim bekerja. Hancur makanan.
• Usus kecil: Nutrien diserap. Proses utama.
• Usus besar: Air diserap. Sisa jadi pepejal.
• Rektum: Sisa disimpan sementara.
• Anus: Sisa dibuang. Selesai.

Hadam tak semudah kira jam. Faktor banyak main peranan. Jenis makanan, metabolisme, umur, aktiviti fizikal. Itu belum kira stres lagi.

Adakah normal lepas makan berak?

Haish, lepas makan terus meneran ke tandas? Normal lah tu! Selalu je macam tu, especially lepas makan nasi lemak Kak Yah kat gerai tepi jalan, dekat Batu Caves tu, hari Jumaat lepas. Pedas giler, sampai perut rasa macam nak terbakar. Memang terus cari tandas, rasa tak selesa sangat. Nasib baik sempat sampai!

Tapi, ada jugak masa lain, bukan sebab makanan pedas. Contohnya, kalau cuaca panas terik macam tengah hari tu, badan cepat dehidrasi. Minum air banyak pun, still rasa nak meneran. Kadang-kadang, bila badan letih sangat pun macam tu juga. Tak faham kenapa.

Pernah jugak, masa balik kampung tahun lepas, makan ulam-ulaman banyak sangat. Mak kata bagus untuk kesihatan, banyak serat. Tapi, perut aku memang tak berapa tahan. Berak sampai beberapa kali sehari, aduhai, sakit perut!

• Nasi lemak pedas Kak Yah, Batu Caves
• Cuaca panas
• Penat sangat
• Ulam-ulaman banyak serat

Doktor pernah cakap, masalah tiroid pun boleh menyebabkan selalu berak. Tapi, aku tak pernah check lagi. Mungkin kena pergi check nanti. Risau jugak.

Perut aku ni memang sensitif sikit. Harus hati-hati dengan apa yang dimakan. Makanan pedas memang musuh ketat aku. Macam hari tu lah, makan kari kepala ikan… aduh, menyesal!

Kenapa kita selalu berak cair?

Adoi, soalan cepumas! Kenapa asyik berak cair ni? Macam air terjun je bunyinya. Okay, meh sini aku cerita.

• Jangkitan kuman: Virus atau bakteria jahat menyelinap masuk melalui makanan atau air yang dah tercemar. Diorang ni memang kaki sabotaj sistem penghadaman kau. Macam demon dalam perut!
• Keracunan makanan: Makanan dah basi, kau tibai juga. Padan muka! Jangan ingat perut kau tu tong sampah.
• Tak tahan laktosa: Minum susu, terus membuak-buak? Alamak, kau memang tak serasi dengan laktosa. Macam kucing dengan anjing.
• Stres: Kepala serabut, perut pun ikut serabut. Stres ni macam hantu, ganggu semua benda dalam badan.
• Ubat-ubatan: Ubat tu memang nak sembuhkan penyakit lain, tapi kadang-kadang dia buat hal kat perut pula. Macam mekanik baiki enjin, tapi rosakkan lampu.

Penting: Kalau dah berhari-hari berak cair, jangan buat bodoh. Cepat-cepat jumpa doktor. Kang kering kontang, tak pasal-pasal kena drip air. Minum air banyak-banyak! Jangan biar badan kau macam padang pasir.

Kenapa buang air besar tidak puas?

Okay, here we go...

Kenapa eh, rasa macam tak puas berak? Sembelit ke? Mungkin. Aku ni memang jenis tahan je kalau tengah busy buat kerja. Lepas tu, lupa nak minum air! Eh, betul ke sebab kurang serat? Mak aku selalu bebel suruh makan sayur lebih. Betul lah tu kot. Ish, susah betul nak ubah habit.

• Tahan buang air besar: Sebab sibuk sangat!
• Kurang air: Lupa minum, padahal penting.
• Kurang serat: Tak makan sayur, buah sangat.

Haih, kena paksa diri minum air masak ni. Kalau tak, makin teruk sembelit. Bukan apa, takut jadi buasir pula. Aduh!

Maklumat Tambahan:

• Sembelit ni bahaya tau, boleh jadi macam-macam komplikasi.
• Air masak tu at least 8 gelas sehari. Aku selalu fail.
• Serat tu penting untuk lancarkan penghadaman. Google je makanan tinggi serat.

Kenapa berak tak puas?

Eh, kau tau tak, aku selalu rasa macam berak tak puas ni? Geram tau! Dah macam sembelit dah ni. Aku rasa sebab aku selalu sangat leka dengan kerja. Sampai lupa nak pergi toilet. Habis tu, bila dah nak sangat, baru terhegeh-hegeh. Tak best langsung!

Punca Sembelit:

• Banyak kerja, asyik kerja je sampai lupa nak pi tandas! Serius!
• Kurang minum air putih. Aku ni memang selalu lupa minum air, aku tau tak sihat!
• Makan tak cukup serat. Pantang makan sayur, haha. Ibu selalu marah.

Lepas tu, aku terbaca dekat blog kawan aku, dia cakap kurang bersenam pun boleh jadi punca juga. Dia kata kalau kita tak aktif, sistem penghadaman kita jadi lembab. Betul jugak kan? Aku memang selalu duduk depan laptop. Eh, macam aku ni doktor dah cerita pasal sembelit pulak. Hehe. Kalau kau pun ada masalah sama, cuba lah banyakkan minum air, makan sayur banyak sikit. Senaman pun penting tau!

Serius, aku ada pengalaman sendiri! Dulu aku pernah sembelit teruk sampai masuk hospital! Doktor kata usus aku dah bengkak. Menyesal sangat tak jaga pemakanan. Nasib baik cepat pergi jumpa doktor. Sekarang ni, aku dah banyak minum air, makan sayur dan buah, rasa macam dah okay sikit. Semoga lepas ni tak sembelit lagi. Amin!

Aku minum air coconut setiap hari sekarang. Mak aku suruh minum air kelapa, katanya bagus untuk usus. Aku cuba la ikut cakap mak aku. Sekurang-kurangnya, aku rasa senang sikit nak membuang.