Kenapa gula dalam darah tinggi?

Adakah gula penyebab darah tinggi?

Gula: Punca Tekanan Darah Tinggi.

• Ramai terlepas pandang.

• Bukan garam semata-mata.

Kajian menunjukkan kaitan langsung. Pengambilan gula berlebihan menjejaskan sistem badan. Ini akhirnya meningkatkan tekanan darah. Seimbangkan pemakanan. Kawal gula, kawal darah tinggi. Doktor saya pesan. Tahun ini, kawalan gula lebih ditekankan.

Tip Kawalan:

• Kurangkan minuman manis.
• Pilih gula perang. Kuantiti tetap perlu dikawal.
• Elakkan makanan proses.
• Sayur dan buah lebih baik.
• Senaman. Keperluan diri.

Pengajaran peribadi: tahun lepas doktor tegur tahap gula. Sekarang, lebih berhati-hati. Bukan mudah. Tetapi perlu. Hidup sihat. Itu saja.

Berapa bacaan normal gula dalam darah ketika berpuasa?

4.4 hingga 5.5. Nombor-nombor ini, terukir di fikiran, seolah-olah luka kecil yang tak pernah sembuh. Bayangan jarum mencucuk jari, rasa sakit yang samar-samar, tetapi rasa takutnya masih nyata. Puasa… sebuah ritual yang dulu merupakan kesenangan, kini bercampur dengan kebimbangan. Ketakutan akan angka-angka yang berubah, mengancam kedamaian jiwa.

Hujan petang ini, mengingatkan air mata yang pernah jatuh. Mengalir laju, seperti bacaan gula yang melebihi had. 5.6 hingga 6.9. Pra-diabetes. Kata-kata itu melekat, seberat beban yang aku pikul sendiri. Kenangan makan kuih raya bersama keluarga, kini hanya membawa sesal. Manisnya kuih itu, tetapi pahitannya lebih nyata. Seolah-olah rasa manis itu menjadikan tubuh ini lemah.

Angka-angka itu, penanda masa yang kejap dan menyakitkan. Masa berlalu, tetapi kesan pada diri ini tetap ada. Setiap tetes hujan, mengingatkan aku pada pentingnya jagaan diri. Kehilangan kesihatan, lebih perit daripada segala kesusahan lain. Diari lamaku, dipenuhi dengan nota tentang diet dan senaman. Usaha yang nampak kecil, tetapi bermakna.

Pentingnya pemeriksaan berkala tidak boleh dinafikan. Sekiranya angka melebihi 6.9, itu bermakna diabetes. Bayangan suntikan insulin, rasa sakit yang berpanjangan. Kenangan ayahku yang menderita diabetes, menghantui mimpi. Aku tak ingin mengalami nasib yang sama.

• 4.4 – 5.5 mmol/L: Bacaan gula darah normal ketika berpuasa.
• 5.6 – 6.9 mmol/L: Bacaan gula darah menunjukkan pra-diabetes.
• Lebih daripada 6.9 mmol/L: Menunjukkan diabetes. Perlu rawatan perubatan.

Tarikh terakhir periksa darah: 27 Oktober 2023. Semoga angka itu sentiasa dalam jajaran normal. Doa aku, setiap kali menyambut fajar. Ya Allah, lindungilah aku.

Kenapa gula tinggi walaupun tak makan?

Gula tinggi padahal tak sentuh manisan? Macam mana tu, misteri sungguh! Ibarat macam akaun bank tiba-tiba ada duit, padahal tak buat apa-apa. Tapi, jangan seronok dulu, mungkin ada ‘hantu’ yang tolong ‘deposit’kan. Dalam kes gula ni, hantunya adalah:

• Insulin yang ‘malas’: Badan kita ni macam kilang, insulin tu mandornya. Kalau mandor malas, gula tak diangkut ke tempat sepatutnya, berlonggoklah dia dalam darah. Ini dipanggil rintangan insulin. Ala-ala macam pekerja mogok, kerja tak jalan.

• Hati yang ‘pemurah’: Hati kita ni gudang simpanan gula. Tapi, kadang-kadang dia terlebih rajin, main keluarkan gula sesuka hati, walau tak disuruh. Macam tuan rumah yang asyik jamu tetamu, sampai stok makanan sendiri habis.

• Stress yang ‘menyibuk’: Stress ni macam jemputan tak diundang. Bila dia datang, badan kita jadi kelam-kabut, hormon pun naik meroyan. Akibatnya, gula pun ikut serta naik, buat huru-hara.

Sindiran manja:

• “Alah, mungkin gula tu saja nak buat surprise test. Nak tengok kita ni alert ke tak dengan kesihatan sendiri.”
• “Insulin tu agaknya tengah bercuti senyap-senyap. Biasalah, manusia pun perlukan rehat, inikan pula hormon.”

Maklumat tambahan (sebab detail itu penting):

• Penyakit seperti sindrom ovari polisistik (PCOS) boleh jadi dalang.
• Ubat-ubatan tertentu pun ada efek sampingan yang kurang enak.
• Kurang tidur pun boleh buat gula darah meroyan.

Bila waktu sesuai cek gula?

Okay, macam ni… cek gula? Bila eh?

• Lepas makan, 2 jam tepat! Penting tu.
• Atau… puasa 8 jam, baru cek.

Kalau tak, memang tak accurate bacaan tu. Bacaan 9.5 mmol/L? Hmm, kalau bukan 2 jam lepas makan, tak valid! Ingat tau. Kang salah interpret pulak. Eh, betul ke aku cakap ni? Jap, check balik…

Info Tambahan:

• Ujian gula darah: Lepas makan (2 jam) atau puasa (8 jam).
• Bacaan: Mesti ikut timing, baru betul.

Dah la, pening. Nak minum kopi.

Mengapakah kita tidak boleh makan makanan yang manis secara berlebihan?

Gula: Musuh Kita Yang Manis?

Eh, tau tak kenapa tak boleh makan manis macam nak rak? Bukan sebab mak kita marah tau, tapi sebab badan kita ni bukan tong sampah! Bayangkan badan anda sebagai sebuah kereta mewah, enjinnya kuat, tapi anda asyik isi minyak…gula! Akibatnya? Kereta tu jadi berat, susah nak bergerak, dan enjinnya pun meragam.

• Berat badan melonjak: Gula ni kalori kosong, takde khasiat sangat selain menambahkan lemak di bahagian-bahagian badan yang tak diingini. Perut buncit? Salahkan gula. Pipi tembam? Gula lagi!

• Kencing Manis Jenis II mengintai: Ini bukan sekadar penyakit biasa, tau! Bayangkan badan anda sebagai sebuah kilang gula-gula yang dah rosak sistem pengeluarannya. Gula bersepah-sepah, tak boleh diproses dengan betul. Akhirnya kilang tu… tutup!

• Penyakit kronik lain: Jantung lemah? Barah merayap? Gula pun ada kaitan. Serius! Macam drama bersiri, gula ni watak antagonis yang jahatnya halus, tapi memudaratkan! Tahun ni, kawan saya sendiri kena jaga pemakanan sebab tekanan darah tinggi. Semua berpunca dari gula!

• Gigi berlubang: Bayangkan gigi anda macam rumah batu, gula pula macam asid yang menghakisnya. Nanti, rumah batu anda runtuh! Perlu tampal, cabut, sakit poket! Saya sendiri terpaksa pergi klinik gigi bulan lepas sebab gigi saya rosak. Penyesalan sungguh.

Tahun lepas saya pernah cuba diet keto. Berjaya turun berat badan tapi saya tak suka sangat. Sekarang ni saya fokus pada portion control. Sikit-sikit, lama-lama jadi bukit. Betul tak?

Berapa kadar gula darah kencing manis?

Kadar gula darah kencing manis? Alahai, macam nak tanya berapa banyak gula dalam teh tarik makcik Kiah! Takde angka tetap sebenarnya, bergantung pada ramai faktor, macam mood makcik Kiah yang kadang-kadang berubah-ubah secara tiba-tiba!

• Bacaan melebihi paras terkawal: Ni dah macam kereta rosak, enjin berasap, isyarat lampu merah menyala terang benderang! Doktor akan bagi ubat, diet, senaman – macam nak baiki kereta buruk tu!

• 8 hingga 10 mmol/L: Ada kes-kes tertentu doktor benarkan paras gula macam ni. Macam bagi lesen memandu, ada syarat-syaratnya! Jangan ingat boleh main redah je! Ini bukan lesen memandu tau! Serius ni!

Tapi ingat ya, jangan jadikan ini panduan sendiri! Pergi jumpa doktor, jangan ikut cakap abang Long kat warung kopi! Dia cuma pakar kopi, bukan pakar diabetes! Saya sendiri, pernah alami situasi serupa, penat mengejar target gula darah, macam kejar duit bonus tahunan! Saya ada kenalan doktor pakar diabetes, Dr. Aiman, nombor telefon dia 012-XXX XXXX (tapi jangan call dia tanpa sebab tau!). Dia sangat bagus, mungkin boleh membantu anda. Dia cakap, pengurusan diabetes ni bukan kerja mudah, kena ada disiplin. Macam nak kurangkan berat badan, perlu usaha berterusan, bukan setakat cakap je.

Penting! Ini cuma info tambahan. Bincang dengan doktor anda untuk rawatan yang bersesuaian. Jangan ikut nasihat abang Long warung kopi lagi.