Kenapa berak tak puas?

Kenapa Berak Tak Puas? Sembelit: Punca Rasa Tak Lega Selepas Buang Air Besar

Pernahkah anda mengalami situasi di mana selepas ke tandas, anda masih rasa seperti belum selesai ‘membuang’? Perut masih rasa penuh, kembung dan tidak selesa. Rasa ‘berak tak puas’ ini boleh jadi petanda sembelit, dan boleh menjejaskan kualiti hidup seharian. Walaupun sudah ‘berjaya’ mengeluarkan najis, ketidakpuasan ini menunjukkan proses pembuangan air besar tidak berlaku secara optimum. Mari kita fahami mengapa situasi ini berlaku.

Sembelit, atau dikenali sebagai konstipasi, merujuk kepada keadaan di mana seseorang mengalami kesukaran untuk membuang air besar. Najis menjadi keras dan kering, menyukarkan pergerakannya melalui usus. Ini bukan sahaja menyebabkan rasa tidak puas selepas buang air besar, malah boleh mengakibatkan kesakitan dan ketidakselesaan.

Selain daripada punca sembelit yang biasa seperti menangguhkan buang air besar, kekurangan pengambilan air dan kurang serat, terdapat beberapa faktor lain yang boleh menyumbang kepada rasa ‘berak tak puas’ ini:

• Disfungsi Otot Pelvik: Otot-otot di sekitar pelvis memainkan peranan penting dalam proses pembuangan air besar. Kelemahan atau ketidakseimbangan otot-otot ini boleh mengganggu koordinasi yang diperlukan untuk pengosongan rektum sepenuhnya, mengakibatkan rasa tidak puas.

• Sindrom Usus Rengsa (IBS): IBS merupakan gangguan kronik yang mempengaruhi sistem penghadaman. Gejala IBS boleh merangkumi sembelit, cirit-birit, kembung perut, dan sakit perut. Sembelit yang berkaitan dengan IBS boleh mengakibatkan rasa tidak puas selepas buang air besar.

• Ubat-Ubatan: Sesetengah ubat-ubatan, seperti ubat tahan sakit opioid, suplemen zat besi, dan antidepresan, boleh menyebabkan sembelit sebagai kesan sampingan. Ini boleh menyumbang kepada rasa tidak puas selepas buang air besar.

• Stress: Tekanan dan kebimbangan boleh mempengaruhi pergerakan usus dan menyumbang kepada sembelit. Dalam keadaan tertekan, tubuh mungkin mengalihkan darah daripada sistem penghadaman, menyebabkan proses pembuangan air besar terganggu.

• Perubahan Rutin: Perubahan mendadak dalam rutin harian, seperti perjalanan jauh atau perubahan dalam diet, boleh mengganggu ritma normal usus dan menyebabkan sembelit.

Jika anda kerap mengalami rasa ‘berak tak puas’ ini, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk mengenal pasti punca sebenar dan mendapatkan rawatan yang sesuai. Doktor mungkin akan mencadangkan perubahan gaya hidup, seperti meningkatkan pengambilan serat dan air, serta melakukan senaman secara berkala. Dalam sesetengah kes, ubat-ubatan julap mungkin diperlukan untuk membantu melembutkan najis dan memudahkan pembuangan air besar. Jangan biarkan masalah ini berlarutan kerana ia boleh menjejaskan kesihatan anda dalam jangka masa panjang.

#Kurang Serat #Masalah Usus #Sembelit