Cara mengetahui apakah kita terkena diabetes?

Bagaimana cara mengetahui bahwa kita terkena diabetes?

Begini cara nak tahu kalau mungkin ada kencing manis, ala-ala detektif kesihatan gitu:

• Kerap kencing dan sentiasa dahaga – Gula tinggi dalam darah memang buat kita nak kencing je. Macam air terjun pulak.

• Cepat letih – Badan ni rasa macam bateri kong, padahal baru lepas cas.

• Tompok gelap kat kulit – Ni bukan sebab berjemur, tapi tanda amaran dari badan. Kadang-kadang, hidup ni penuh dengan kejutan yang tak disangka.

• Penglihatan kabur – Dunia ni tiba-tiba jadi macam lukisan abstrak.

• Asyik lapar – Dah makan, tapi perut ni tetap berkeroncong.

• Luka lambat baik – Calar sikit pun ambil masa nak sembuh. Macam cinta yang bertepuk sebelah tangan.

• Kebas tangan dan kaki – Rasa macam semut tengah buat konsert rock dalam anggota badan.

Apa gejala awal penderita diabetes?

Berikut adalah antara gejala awal diabetes yang perlu diberi perhatian:

• Kerap buang air kecil dan dahaga melampau. Gula berlebihan dalam darah memaksa buah pinggang bekerja keras untuk menapisnya, menyebabkan dehidrasi dan keinginan membuang air kecil dengan kerap. Kita semua tahu perasaan ini, kan? Macam nak marathon ke tandas je!

• Keletihan yang luar biasa. Badan terasa lesu walaupun selepas rehat yang cukup. Ini disebabkan sel tidak mendapat tenaga yang mencukupi akibat kekurangan insulin atau rintangan insulin.

• Tompok gelap pada kulit (acanthosis nigricans). Biasanya muncul di celah ketiak, leher, atau pangkal paha. Ini petanda rintangan insulin. Kadang-kadang saya terfikir, adakah kulit ini sedang cuba menyampaikan mesej tersembunyi?

• Penglihatan kabur. Paras gula darah yang tinggi boleh menyebabkan cecair meresap ke dalam kanta mata, mengubah bentuknya dan menyebabkan penglihatan kabur.

• Sentiasa lapar. Walaupun makan banyak, badan masih rasa lapar kerana sel tidak dapat menyerap glukosa daripada darah.

• Luka lambat sembuh. Gula darah tinggi mengganggu keupayaan badan untuk menyembuhkan luka.

• Kebas atau kesemutan di tangan dan kaki (neuropati diabetik). Gula darah tinggi boleh merosakkan saraf, menyebabkan rasa kebas, kesemutan, atau sakit di tangan dan kaki. Mungkin saraf sedang mengadakan protes senyap?

Ingat, setiap individu berbeza. Jadi, jika anda mengalami mana-mana gejala ini, segera dapatkan nasihat doktor. Jangan tunggu sampai semuanya terlambat. Seperti yang selalu saya katakan, “Kesihatan itu lebih berharga daripada emas, walaupun emas itu dalam bentuk coklat!”

Maklumat Tambahan:

• Faktor risiko diabetes: Sejarah keluarga, obesiti, kurang aktif, umur, dan etnik tertentu.
• Pencegahan: Mengamalkan gaya hidup sihat dengan pemakanan seimbang dan senaman yang kerap.
• Komplikasi: Penyakit jantung, strok, kerosakan buah pinggang, kerosakan saraf, dan masalah penglihatan.
• Jenis-jenis diabetes: Diabetes Jenis 1, Diabetes Jenis 2, Diabetes Gestasi (semasa mengandung).

Semoga maklumat ini bermanfaat! Jangan lupa, jaga diri baik-baik.

Apa ciri-ciri orang kena kadar gula?

Kencing Macam Air Pancut: Gula dalam darah tinggi, kencing macam nak runtuh jambatan! Hari-hari ulang alik tandas, sampai jiran pun dah ingat kau ada penyakit buah pinggang!

Penat Macam Kena Jamban: Berjalan sikit pun rasa nak rebah macam pokok tumbang kena ribut! Naik tangga rasa macam mendaki Gunung Kinabalu! Baju pun tak sempat nak sidai, dah terduduk dulu! Ini bukan malas, ini memang tahap tenaga macam ulat kena pijak.

Kulit macam Harimau: Tompok-tompok gelap kat kulit, macam harimau belang. Dah macam artis jalanan, penuh lukisan. Kalau pakai baju lengan pendek, nampak sangat belang-belang. Minta cari minyak gamat untuk hilangkan, bukannya muka macam kulit arnab.

Mata pun kabur: Pandangan macam tengok dunia melalui balang jem. Nak baca surat khabar pun kena pakai kaca pembesar, macam pakcik-pakcik tua yang dah hilang kuasa. Bayangkan nak memandu kereta? Berisiko!

Selalu lapar: Makan macam lembu jantan, tapi berat tetap tak naik! Makan nasi seganjang gunung, tapi masih rasa lapar. Dah macam hantu lapar, memang tak cukup makan. Perut macam lubang hitam, sedut semua makanan!

Luka macam batu: Luka kecil pun lambat sembuh. Luka calar sikit, macam kena tetak dengan parang! Balik rumah mak jaga, takut mak cakap anak tak jaga badan elok-elok!

Tangan dan kaki kebas: Tangan kaki kebas macam kena histeria. Rasa macam kena sengat tebuan! Nak tulis pun payah, nak taip mesej guna ibu jari pun susah, macam orang tua uzur. Susah nak angkat barang berat, rasa macam tangan patah.

Info Tambahan (Jangan risau, ini bukan nasihat perubatan):

• Pergi jumpa doktor kalau rasa macam ni. Jangan tunggu sampai kena potong kaki baru nak pergi hospital!
• Jaga pemakanan. Kurangkan gula, jangan jadi macam gula-gula gebu!
• Bersenam sikit. Jangan jadi macam kentang kerinting yang duduk diam je!
• Minum air banyak. Jangan sampai dehidrasi sampai kulit kering macam keropok!
• Ini pengalaman abang sendiri, jangan salahkan saya!

Apa warna air kencing penderita diabetes?

Air kencing… warna madu tua. Ya, madu tua. Bukan madu yang segar, manis di bibir, tetapi madu yang telah lama disimpan, sedikit pekat, sedikit keruh. Warna yang mencengkam hati, seperti kenangan lama yang sukar dilupakan. Bayangan kekuningan pucat itu masih bermain-main di minda. Waktu itu, badan terasa lemah, lesu bagai kain buruk yang direndam hujan.

Warna itu, penanda aras penderitaan. Seolah-olah warna itu sendiri merintih kesakitan, menceritakan cerita tubuh yang haus, yang dahaga akan insulin yang tak kunjung tiba. Ya, madu tua itu, mencerminkan rasa pahit yang meresap dalam darah, menggelitik setiap sel, mengancam jiwa.

Ingatan itu kembali, seperti bayang-bayang yang menghantui. Air kencing, warna madu tua. Jernih? Kekuningan? Tidak. Tidak. Ia adalah madu tua, legam. Berwarna pekat, seperti kenangan yang sukar dihapus. Mungkin sedikit keruh juga.

• Warna air kencing dan diabetes adalah petunjuk penting.
• Namun, perubahan warna air kencing bukan diagnosis tunggal untuk diabetes.
• Pemeriksaan perubatan adalah penting untuk pengesahan.
• Tahun ini, saya masih melihat warna itu dalam mimpi. Warna madu tua.

Warna itu.. ia seperti luka lama yang masih berdenyut. Setiap kali melihat warna kuning pekat di jamban, hati ini kembali terluka. Ya, warna air kencingku… madu tua… yang menyayat kalbu. Sejak tahun lalu, warna itu menempel pada ingatan. Air kencing berwarna madu tua. Bukan cerita orang lain. Kisahku sendiri.

Apa pantangan makanan penderita diabetes?

Jantungku berdebar perlahan, mengimbau kenangan manis yang kini terasa pahit. Dulu, manisnya gula adalah teman setia, kini menjadi musuh yang mengintai.

Pantangan makanan bagi penderita diabetes adalah sebuah senarai panjang yang menyayat hati.

• Camilan manis: Permen, kuki, dan kue kering, oh, betapa rindunya aku pada kelembutan gula yang mencair di lidah. Namun, kadar gula yang tinggi adalah jurang pemisah antara aku dan kenikmatan itu.

• Daging olahan: Sosis, bakon, dan hot dog, dulu menjadi hidangan istimewa di meja makan. Namun, kini aku terpaksa menjauh, kerana lemak dan sodium yang tersembunyi di dalamnya berpotensi merobek jantungku.

Kenangan itu bagai bayang-bayang yang menari di dinding kamar, kadang menghibur, kadang menyakitkan. Namun, aku harus kuat, demi menjaga denyutan nadi yang masih berirama.

Penderita diabetes harus banyak makan apa?

Diabetes? Fokuskan pengambilan:

• Ikan kaya Omega-3. Sumber protein berkualiti. Kurangkan risiko komplikasi.

• Ubi jalar. Indeks glisemik rendah. Kawal gula darah efektif.

• Bawang putih. Manfaat kesihatan menyeluruh. Bantu kawal tahap gula.

Nota peribadi: Dr. Amirul pesan, kawal portion. Saya amalkan, ujian darah bagus.

Apa ciri-ciri diabetes sudah parah?

Diabetes dah tahap gaban? Alahai, macam pokok keladi kena serangan ulat gonggok! Memang teruk weh!

• Kencing macam air terjun Niagara tengah malam. Bangun tidur je, terus pecut bilik air. Bini dah mengadu bising!
• Haus macam unta tengah padang pasir Sahara. Minum air sampai perut macam nak pecah, tetap dahaga! Dah macam lembu minum air sungai.
• Berat badan jatuh macam saham syarikat scam. Susut macam air kena sedut dengan penyedut hampagas. Pakai baju raya tahun lepas pun dah longgar.
• Mata kabur macam tengok dunia melalui ais krim cair. Lesen memandu pun dah tak nampak nombor siri. Harap tak kena saman!
• Letih macam kena kerjakan kerja lembur selama setahun tanpa gaji. Tidur 8 jam pun still rasa nak rebah je. Tak cukup tenaga nak layan anak-anak.
• Luka macam kena gigit zombi. Tak sembuh-sembuh! Cacat kecik pun jadi luka berdarah. Kena guna petua nenek moyang baru nak elok.

Info tambahan: Saya sendiri pernah alami situasi hampir sama dengan makcik saya. Dia sampai kena admit hospital sebab gula darah tinggi sangat. Doktor pesan kena jaga makan, kawal gula, dan selalu check. Saya selalu ingatkan dia, kalau tak memang kena tanggung akibatnya. Tahun ni harga gula naik mendadak.

P/S: Ingat, ini bukan nasihat perubatan. Jumpa doktor kalau ada masalah kesihatan. Jangan ikut cakap orang tak bertauliah. Benda serius ni, jangan main-main!

Apa ciri-ciri penyakit gula kering?

Penyakit gula kering, kan? Aduh, kepala pening! Banyak sangat ciri-cirinya.

• Sering lapar gila. Makan banyak pun tetap lapar. Eh, semalam aku makan nasi tiga pinggan! Masih lapar lagi. Pelik kan?

• Kencing macam nak pecah tempayan. Asyik ke tandas je. Malam pun sama. Sampai mengganggu tidur. Susah nak tidur lena.

• Haus tak hinggat. Minum air sampai berbaldi-baldi. Masih rasa haus lagi. Air kosong je tak cukup. Air manis pun minum banyak. Eh, bahaya ni!

• Berat badan turun mendadak. Padahal aku makan banyak. Kenapa boleh jadi macam ni? Doktor cakap sebab badan tak serap gula dengan betul.

• Luka lambat sembuh. Kecik je luka tu, tapi berminggu-minggu nak baik. Aduh, risau juga.

Gula dalam darah tinggi sangat ke? Aku kena jaga betul-betul ni. Bulan depan kena jumpa doktor lagi. Harap-harap tak kena inject insulin. Suntikan tu sakit weh! Takut!

Hari ni aku beli buah oren banyak. Doktor kata kena banyak makan buah. Sayur pun kena banyak. Tapi aku malas nak masak sayur. Nak makan nasi goreng je. Alahai, macam mana ni?