Kenapa setelah melahirkan sering marah-marah?

Mengapa Ibu Baru Seringkali Cepat Marah Selepas Bersalin?

Selepas melahirkan cahaya mata, fasa baharu kehidupan bermula. Kegembiraan dan kebahagiaan bercampur baur dengan cabaran yang tidak dijangka. Antara cabaran yang sering dialami oleh ibu baru adalah perubahan emosi yang mendadak, termasuklah rasa mudah marah dan sensitif. Fenomena ini adalah perkara biasa dan mempunyai penjelasan saintifik serta faktor-faktor lain yang menyumbang.

Perubahan Hormon: Punca Utama Ketidakstabilan Emosi

Penyebab utama mengapa ibu baru seringkali mudah marah adalah kejatuhan mendadak hormon estrogen dan progesteron selepas bersalin. Semasa mengandung, hormon-hormon ini meningkat dengan ketara untuk menyokong perkembangan bayi. Namun, selepas kelahiran, tahap hormon-hormon ini merudum dengan pantas. Perubahan drastik ini memberi impak langsung kepada neurotransmitter dalam otak yang mengawal mood dan emosi. Akibatnya, ibu baru berasa tidak stabil, mudah tertekan, cemas, dan yang paling ketara, cepat marah.

Penyusuan Susu Ibu: Cabaran Fizikal dan Emosi

Proses penyusuan susu ibu juga memainkan peranan penting dalam perubahan mood ini. Walaupun penyusuan adalah pengalaman yang indah dan bermanfaat, ia juga menuntut fizikal dan emosi ibu. Kekurangan tidur akibat jadual penyusuan yang kerap, kesakitan akibat puting merekah, dan tekanan untuk memastikan bayi mendapat bekalan susu yang mencukupi boleh menyebabkan ibu berasa tertekan dan mudah marah. Selain itu, hormon prolaktin yang meningkat semasa penyusuan, walaupun penting untuk penghasilan susu, juga boleh mempengaruhi mood dan emosi ibu.

Penyesuaian Diri: Peranan Baharu dan Tanggungjawab Berat

Selain perubahan hormon dan cabaran penyusuan, penyesuaian diri menjadi seorang ibu juga adalah faktor yang menyumbang. Ibu baru perlu menyesuaikan diri dengan rutin baharu, kekurangan tidur yang kronik, dan tanggungjawab yang berat dalam menjaga bayi. Perubahan ini memerlukan penyesuaian mental dan emosi yang besar. Rasa tidak pasti, khuatir tentang kebolehan sendiri sebagai ibu, dan perubahan dalam identiti diri boleh menyebabkan ibu berasa tertekan dan cepat marah. Kehilangan kebebasan dan masa untuk diri sendiri juga boleh menyumbang kepada perasaan ini.

Sokongan Keluarga dan Rakan: Jaring Keselamatan Emosi

Menyedari bahawa perubahan emosi selepas bersalin adalah perkara biasa dan sementara adalah langkah pertama untuk menghadapinya. Namun, yang paling penting adalah mendapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan. Sokongan praktikal seperti membantu dengan tugas-tugas rumah, menjaga bayi sementara ibu berehat, dan memberikan kata-kata semangat adalah sangat berharga. Komunikasi terbuka dengan pasangan tentang perasaan dan keperluan adalah penting untuk memastikan ibu tidak merasa bersendirian.

Kapan Perlu Mendapatkan Bantuan Profesional

Walaupun perubahan mood selepas bersalin adalah perkara biasa, adalah penting untuk memantau keadaan. Jika rasa marah dan sensitif berterusan, menjejaskan keupayaan untuk berfungsi, atau disertai dengan gejala-gejala lain seperti kemurungan yang teruk, hilang minat dalam aktiviti harian, atau pemikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi, adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional daripada doktor atau pakar kesihatan mental. Kemurungan selepas bersalin (Postpartum Depression) adalah keadaan yang serius dan memerlukan rawatan yang sewajarnya.

Kesimpulannya, rasa mudah marah selepas bersalin adalah gabungan daripada perubahan hormon, cabaran penyusuan, dan penyesuaian diri dengan peranan baharu sebagai seorang ibu. Dengan pemahaman, sokongan, dan jika perlu, bantuan profesional, ibu baru dapat melalui fasa ini dengan lebih lancar dan menikmati kebahagiaan menjadi seorang ibu.

#Emosi Berubah #Ibu Marah #Lepas Bersalin