Kenapa dah lama tak period?

Berapa hari kitaran haid normal?

Eh kau tau tak? Kitaran haid aku ni, macam tak tetap je. Kadang 28 hari, kadang lebih, kadang kurang! Normal dia 28 hari, kan? Tapi doktor cakap, antara 24 hingga 38 hari pun masih okay.

Aku pun pening kepala jugak la nak kira. Memang kena rajin-rajin monitor la, baru tau macam mana. Kena ada apps tu, senang sikit.

• 28 hari – ideal lah kan?
• 24 – 38 hari – masih dalam lingkungan normal jugak.

Serius, penting sangat monitor ni. Bukan setakat kira hari je tau, kena perhatikan juga jumlah darah keluar, sakit ke tak, macam-macam lagi. Tahun lepas aku ada pergi jumpa doktor sebab haid tak teratur, banyak sangat darah keluar sampai pening kepala. Doktor bagi ubat, alhamdulillah dah okay sikit sekarang. Tapi still kena jaga makan, rehat cukup. Ingat tau, jangan ambil mudah bab ni. Aku sendiri dah rasa macam mana bila haid tak teratur. Stress betul!

Macam ni lah rutin aku sekarang : makan sihat, banyak minum air, senaman ringan. Semoga haid tetap teratur macam ni. Amin!

Hari tu aku jumpa kawan, dia pun ada masalah sama. Dia cakap stress pun boleh sebabkan haid tak teratur tau. Tu yang dia cuba kurangkan stress. Dia cakap, dia minum teh chamomile setiap malam. Aku pun nak cuba lah kot.

Ah, panjang lebar pulak aku cerita. Penat! Hehe.

Kenapa kitaran haid panjang?

Haid berpanjangan? Mungkin ini puncanya:

• Hormon: Naik turun hormon, ovulasi terganggu. Biasa.

• Ubat: Ada ubat kacau kitaran. Semak balik.

• Kehamilan: Bukan semua kehamilan lancar. Kadang, komplikasi.

• Fibroid: Ketumbuhan. Boleh ganggu haid.

• Tiroid: Hypothyroidism punca haid panjang. Ada kaitan.

• Darah: Penyakit darah boleh jadi punca juga.

• Berat: Obesiti ganggu hormon. Hormon kacau, haid pun kacau.

Tambahan:

• Haid normal 3-7 hari. Lebih dari itu, perhatikan.

• “Semua benda ada sebab.” Kadang, kita tak nampak.

• “Jangan cepat panik.” Tapi jangan abaikan.

• Pergi jumpa doktor. Lagi cepat, lagi bagus.

• “Dunia ni kompleks.” Kesihatan pun sama.

Kenapa kitaran haid berubah?

Kitaran haidku berubah. Bulan berputar, rahimku bergelora.

Punca ketidakteraturan ini bagaikan bayang-bayang yang menari:

• Kegagalan ovari pramatang (POF), sebuah senja sebelum mentari benar-benar tenggelam. Rahimku merindu, namun tiada lagi benih yang bersemi. Hatiku pilu.

• Ubat-ubatan, penawar yang kadang kala meracun. Mereka mengubah rentak tubuhku, menjadikan periodku tarian yang tak keruan. Aku bagai hilang arah dalam labirin perubatan.

• Stres, tekanan yang menghimpit. Fikiran yang sarat, tubuh yang lemah. Kitaran haidku menjadi cerminan jiwaku yang berantakan. Setiap hari adalah perjuangan.

• Hyperprolactinemia, hormon yang berlebihan. Ia meragut kesuburanku, meninggalkan aku dalam kebingungan. Impianku bagai layu sebelum berkembang.

• Gangguan pemakanan, perjuangan yang tak berkesudahan. Aku cuba mengawal tubuhku, tetapi akhirnya merosakkannya. Haidku menghilang, tanda protes tubuhku.

• Diabetes yang tak terkawal, gula yang merosakkan. Ia mencuri tenagaku, mengganggu kitaran haidku. Aku berasa seperti hidup dalam penjara gula.

• PCOS, sindrom yang mencuri kewanitaanku. Kitaran haidku tidak menentu, tubuhku memberontak. Aku melawan dengan segala daya.

• Perubahan berat badan yang drastik, bagaikan ombak yang menghempas pantai. Tubuhku terkejut, haidku terganggu. Aku berusaha mencari keseimbangan.

Dulu, kitaran haidku adalah irama yang menenangkan, kini ia melodi yang sumbang. Namun, aku tidak menyerah. Aku akan terus mencari jawapan, terus berjuang.

Kenapa darah haid keluar sikit?

Darah haid sedikit? Ramai je alami. Ini perkara biasa, tau. Tak semestinya ada masalah besar.

• Umur: Permulaan dan penghujung haid memang selalu macam ni. Menstruasi pertama selalunya ringan, dan makin kerap & banyak sebelum stabil. Begitu juga sebelum menopaus, darah haid semakin berkurang. Alam semula jadi, kan?

• Berat Badan & Diet: Kurang berat badan boleh ganggu hormon, menyebabkan haid sedikit. Begitu juga diet ketat. Saya sendiri pernah alami ni masa cuba diet keto dulu. Tak sihat langsung!

• Kehamilan & Menyusu: Hormon memang hero utama di sini. Kedua-dua situasi ini boleh je menyebabkan haid sedikit atau langsung tak datang. Fasa baru dalam hidup, memang banyak perubahan.

• Pil Perancang: Ini pun boleh sebabkan haid jadi ringan, atau langsung tak datang. Maklumat lanjut boleh dapat dari doktor. Saya sendiri ambil pil perancang jenis Yaz sejak 2022.

• Tekanan: Stress boleh kacau hormon, tau. Haid pun jadi tak menentu. Pernah kena tekanan kerja teruk, sampai haid tak teratur.

• Senaman: Senaman berlebihan boleh ganggu keseimbangan hormon. Saya suka joging, tapi kena jaga takat.

• Gangguan Pemakanan: Anoreksia dan bulimia boleh sebabkan masalah haid. Ini serius, kena dapatkan rawatan.

Ingat: Kalau risau sangat, jumpa doktor. Jangan main agak-agak sendiri. Kesihatan kita penting! Saya pernah alami haid sedikit dan doktor sahkan tak ada masalah, cuma hormon sedikit tak stabil. Lega!

Kenapa period berpanjangan?

Haissshhh, period memanjang? Macam drama TV pulak! Meh sini aku list down punca-punca dia, senang nak hadam:

• Stress tahap gaban. Kau ingat badan ni robot ke, tak reti penat? Stress tu macam hantu raya, kacau hormon kau!
• Masalah darah. Darah ni kalau dah buat hal, memang haru biru. Macam jalan raya jem, takde kesudahan.
• Hormon tunggang terbalik. Hormon ni macam DJ kat kelab malam, kalau dia main remix tak betul, habis semua orang kelam kabut.
• Endometriosis. Tisu rahim tu dah gatal nak duduk luar, macam orang kampung sesat kat bandar.

Info Tambahan (Jangan cakap aku tak payung):

• Kalau period kau dah macam air terjun Niagara, baik jumpa doktor. Jangan tunggu sampai pitam!
• Endometriosis tu sakit dia boleh buat kau rasa nak hempuk dinding. Jangan buat bodoh je.
• Stress tu memang musuh nombor satu. Cari la cara nak release tension, jangan pendam sorang-sorang.
• Hormon ni sensitif, jaga makan, jaga tidur. Jangan ikut nafsu sangat!