Bolehkah minum susu 4 kali sehari?

86 tontonan
Minum susu 4 kali sehari? Boleh, jika badan anda sihat dan toleransi baik. 3-4 gelas sehari mencukupi keperluan kalsium harian. Namun, perhatikan tindak balas badan. Jika timbul masalah penghadaman seperti sembelit atau kembung, kurangkan pengambilan. Dapatkan nasihat doktor jika ragu-ragu. Keseimbangan pemakanan keseluruhan lebih penting daripada hanya tumpuan kepada susu.
Maklum Balas 0 suka
Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Bolehkah minum susu sebanyak 4 kali sehari?

Okay, ini cuba saya olahkan ikut gaya yang awak nak, ala-ala sembang kedai kopi gitu:

Minum susu empat kali sehari? Erm, boleh je kot. Biasanya orang minum tiga empat gelas sehari kan? Macam cukup la tu kalsium untuk badan.

Tapi kan, saya rasa macam bergantung jugak kat orang tu. Kalau jenis yang memang suka susu, mungkin dia tak kisah minum lebih. Tapi kalau macam saya ni, alahai, segelas pun dah rasa kenyang semacam.

Dulu masa kecik, mak saya memang paksa minum susu HL setiap pagi. Botol kaca tau, yang ada gambar lembu tu. Harga pun tak ingat dah berapa, tapi memang rutin la. Sekarang ni, jarang sangat minum. Lebih suka teh tarik! Hehe.

Jadi, nak minum berapa kali sehari tu, ikut suka hati lah. Yang penting, jangan sampai memudaratkan diri sendiri pulak. Dengar kata kalau terlebih kalsium pun tak elok jugak kan?

Berapa maksimal minum susu per hari?

Pengambilan Susu Harian Optimum:

  • Kanak-kanak (7-12 tahun): 2-3 gelas susu 250ml sehari. Fokus pada kalsium untuk tumbesaran tulang yang sihat. Ini penting untuk peringkat umur ini. Anak saya sendiri, umur 9 tahun, ikut saranan ni.

  • Remaja (12-18 tahun): 2-3 gelas susu 500ml sehari. Mereka perlukan tenaga tambahan untuk aktiviti harian yang padat. Ini termasuk waktu belajar yang panjang. Memang perlukan lebih tenaga.

  • Dewasa: Sama macam remaja, 2-3 gelas 500ml sehari. Bagaimanapun, tahap aktiviti dan keperluan individu berbeza. Perlu dilaraskan ikut keperluan badan.

Nota Tambahan: Jenis susu pun penting. Susu penuh krim bagus untuk pembangunan. Susu rendah lemak sesuai untuk mereka yang jaga berat badan. Saya sendiri lebih suka susu penuh krim! Tapi kalau nak sihat, kena juga fikir aspek pemakanan yang seimbang. Jangan fokus pada susu saja.

Berapa banyak susu yang aman per hari?

Okay, cerita pasal susu ni... eh, sebenarnya, 300 mililiter sehari tu macam guideline je. Aku dulu, masa pregnant anak kedua, doktor suruh minum lagi banyak. Gila kau, susu bukan murah!

  • Kalsium penting: Betul, perempuan memang perlukan lebih, especially kalau pregnant atau menyusu.
  • Jenis susu: Susu lembu, soya, badam... macam-macam ada. Aku lebih suka susu segar.
  • Lebih pun tak apa: Asalkan tak berlebihan sangat sampai cirit-birit pula.

Dulu, aku pernah try minum susu kambing. Baunya... ya ampun! Tak sanggup aku nak habiskan. Terus stop. Tapi, orang kata bagus untuk kulit. Entah la, tak menjadi pun kat aku. Lebih baik minum air masak banyak-banyak.

Paling Disukai
Paling Banyak Dilihat
Soalan Terkini

Maklum balas jawapan:

Terima kasih atas maklum balas anda! Maklum balas anda sangat penting dalam membantu kami menambah baik jawapan pada masa hadapan.

Sila beritahu kami sebabnya: