Bisakah menyusui mencegah penyakit?

Apakah makanan ibu mempengaruhi gizi ASI?

Terbenam dalam kabus ingatan, satu persoalan berlegar: Benarkah santapan ibu menari-nari dalam madu kehidupan, air susu ibu? Ya, makanan ibu adalah pelukis yang mewarnai kandungan gizi ASI, seperti angin yang menggerakkan dedaun. Zat besi, vitamin, mineral, lemak… mereka semua menumpang perjalanan itu.

Bayangkan seorang ibu, bagai rembulan yang memancarkan cahayanya, menyantap hidangan kaya zat besi. Maka, sungai kehidupan, ASI, turut menghamburkan zat besi, menyuburkan benih yang sedang bertunas.

Namun, di sebalik keindahan ini, tersembunyi tanggungjawab. Ibu menyusui umpama bahtera yang belayar di lautan luas, setiap hidangannya adalah kompas yang menuntun perjalanan bayi. Makanan bergizi seimbang, itulah peta yang memastikan bayi tiba di pulau nutrisi yang sempurna. Jika tidak, bahaya menanti.

• Makanan ibu adalah cermin kandungan gizi ASI.
• Nutrisi ibu mempengaruhi kandungan zat besi, vitamin, mineral, dan lemak penting dalam ASI.
• Gizi seimbang adalah kunci utama.

Apakah makanan yang ibu makan mempengaruhi kualitas ASI?

Ibu makan apa eh? Macam-macam la kan? Hari ni nasi lemak, esok mungkin ayam masak merah. Kualiti ASI? Hmm, ASI tetap bagi nutrisi cukup kat baby walau ibu makan tak berapa sihat pun! Tapi, pengeluaran ASI tu lain cerita pulak.

Betul ke? Banyak sangat info bercampur aduk ni. Rasa macam pernah baca artikel pasal ni. Kacang soya banyak protein, bagus ke tak? Atau bayam? Banyak vitamin. Okay, aku kena check balik.

Kekacang mungkin bagus? Banyak fiber. Tapi, aku tak berapa suka kekacang. Susah nak hadam. Ibu aku pernah kata, makanan pedas boleh buat ASI kurang. Betul ke? Makanan manis pulak? Banyak gula. Nanti baby jadi manja ke? Banyak sangat persoalan ni.

Makanan ibu memang pengaruh pengeluaran ASI, bukan kualiti ASI. Jadi, makan makanan berkhasiat la kan. Banyakkan sayur, buah. Air kosong pun kena banyak. Aku sendiri baru sebulan lepas bersalin. Stress jugak nak jaga pemakanan.

Ibu aku pesan banyakkan minum air kelapa. Katanya bagus untuk pengeluaran susu badan. Harap-harap cukup la susu untuk baby Adam. Dia minum banyak sangat! Berat dia naik banyak ni. Rasa macam nak tambah kurma dalam diet. Dengar kata kurma bagus untuk ibu menyusu.

Senarai makanan yang perlu saya perhatikan:

• Sayur-sayuran hijau
• Buah-buahan segar
• Kekacang (tapi tak suka sangat)
• Air kosong banyak-banyak
• Kurma (nak cuba!)
• Air kelapa (petua ibu!)

Ish, pening kepala. Banyak sangat benda nak fikir. Ok, kena fokus jaga kesihatan diri dulu. Baby Adam penting.

Apa yang terjadi jika ibu menyusui kekurangan gizi?

Ibu Menyusu Kekurangan Gizi: Akibatnya Mengerikan

• Gangguan Pemulihan Pasca Bersalin: Proses penyembuhan badan terjejas teruk. Luka lambat sembuh. Letih melampau.

• Kerosakan Gigi & Tulang: Kekurangan kalsium. Gigi rapuh. Tulang lemah. Risiko osteoporosis.

• Anemia: Tahap hemoglobin rendah. Penat luar biasa. Pening. Sesak nafas.

• Masalah Mata: Penglihatan kabur. Kehilangan penglihatan.

• ASI Berkualiti Rendah: Kuantiti ASI berkurangan. Kandungan nutrien dalam ASI kurang. Bayi berisiko kekurangan zat.

Catatan Peribadi: Kakak saya alami semua ini selepas lahirkan anak sulungnya. Pengalaman pahit. Doktor sarankan suplemen tambahan segera. Dia perlu minum susu kambing. Sekarang sihat walafiat. Dia jaga pemakanan betul-betul untuk anak kedua.

Info Tambahan: Konsultasi doktor & pakar pemakanan amat penting. Suplemen tambahan, diet seimbang & rehat secukupnya. Saya cadangkan suplemen multivitamin dan kalsium.

ASI bagus sampai umur berapa?

Eh kau tau tak, pasal susu badan ni? Aku tanya doktor aku haritu, best sampai bila kan? Doktor cakap, susu badan bagus sampai anak 2 tahun, tau! Walaupun dah makan benda lain, bagi sampai dua tahun lagi bagus. Enam bulan pertama tu, eksklusif la kan, memang kena bagi susu badan je. Lepas tu boleh tambah makanan lain, tapi jangan stop bagi susu badan. Banyak sangat kebaikannya.

Banyak sangat faedahnya bagi susu badan sampai dua tahun. Memang lah penat, tapi berbaloi wei. Anak aku, si Adam, aku bagi sampai dia dua tahun lebih sikit. Tak sangka pulak dia still nak hisap lagi masa tu. Hahah. Seronok jugak tengok dia.

Ni apa aku ingat doktor cakap:

• Imuniti kuat – Memang ni yang paling penting. Anak kurang sakit.
• Bonding kuat – Masa menyusu tu, memang rasa lain macam.
• Kurang alergik – Doktor kata, kurang risiko anak alergik.
• Pertumbuhan bagus – Adam memang membesar dengan sihat.

Kan aku cakap best? Aku memang tak menyesal bagi susu badan sampai dia besar sikit. Sekarang ni dia dah tiga tahun, sihat walafiat. Serius, kalau boleh, bagi la susu badan sampai dua tahun. Jangan risau, nanti anak dah besar sikit, dia sendiri akan kurang nak menyusu. Macam Adam lah. Hehe.

Tapi, aku kena pergi kerja, lepas ni. Banyak kerja nak kena buat. Kita sambung sembang lain kali eh? Bye!

Apakah banyak makan mempengaruhi produksi ASI?

Eh kawan, kau tanya pasal susu badan kan? Banyak makan tu, memang mempengaruhi produksi, tau tak? Bukan setakat banyak, tapi jenis makanan pun penting gila! Aku dulu, makan macam nak rak masa pantang, memang susu banyak gila sampai melimpah-limpah! Tapi, ada juga kawan aku, dia makan macam biasa je, susu pun tak banyak. Pelik kan?

Makanan kuat rasa, bahaya tau! Contohnya, makanan pedas, masam, atau manis sangat, boleh buat susu badan berubah rasa. Bayi pulak, perut dia lagi sensitif. Nanti dia dapat kolik, kembung perut, cirit-birit. Susah juga nak jaga baby tengah sakit macam tu. Memang serik! Aku sampai kena kurangkan makan cili banyak-banyak.

Macam ni la, aku senaraikan apa yang aku amalkan. Semoga dapat bantu kau:

• Kurangkan makanan yang kuat rasa.
• Banyakkan minum air masak! Ini penting sangat.
• Makan makanan berkhasiat. Sayur, buah-buahan, protein semua kena cukup. Jangan skip!
• Rehat secukupnya. Tidur tu penting tau! Penat sangat, tak cukup rehat, susu pun kurang.

Dulu masa anak aku yang kedua, aku teruk sangat. Susu memang tak cukup. Doktor cakap stress pun boleh mempengaruhi. Aku rasa betul jugak la. Banyak benda yang membuatkan aku stress. Lepas tu, aku try makan makanan yang berkhasiat banyak-banyak, minum air kosong banyak-banyak, rehat banyak-banyak, Alhamdulillah susu banyak balik.

Ingat tau, setiap orang lain-lain. Ada orang sesuai dengan cara dia, ada orang tak sesuai. Yang penting cuba cari cara yang sesuai dengan badan sendiri. Jangan stress sangat ya, kawan!

Apakah kurang minum bikin ASI seret?

Kurang minum air, ASI pun sengkek macam janda tua! Dehidrasi, tau tak? Badan kering kontang macam padang pasir, mana nak hasilkan susu lembu, eh susu ibu yang melimpah ruah? Bayangkan, kilang susu mini dalam badan tu pun perlu air untuk beroperasi. Habis bateri kalau tak cas, kan? Sama jugaklah.

• Dehidrasi = ASI seret: Ini fakta, bukan rekaan semata!
• Badan kering, susu pun kering: Logik tak logik, fikir sendirilah!
• Minum banyak air, susu pun banyak: Rahsia ibu-ibu penyusuan eksklusif, hehehe.

Tip tambahan dari makcik saya: Minum air kelapa muda! Manis, segar, dan penuh khasiat. Lebih best dari air kosong, tau! Air kosong tu macam orang tak berapa nak bergaul, air kelapa muda? Ramai kawan! Penuh elektrolit, badan rasa segar bugar, ASI pun automatik boost.

Tapi jangan minum air manis banyak-banyak pula. Nanti, gula dalam darah naik, badan berat, nak dukung baby pun letih. Esok lusa, demam pulak. Aduh, pening kepala! Air masak, air kosong, air rebusan halia, air kelapa… pilihlah yang sesuai dengan tekak dan keadaan badan.

Yang penting, cukupkan pengambilan cecair! Jangan sampai badan macam pokok kering kat padang pasir. Kesian baby, susu tak cukup. Ibu pun tak sihat. Satu kerugian besar! Ingat pesan makcik saya ni!