Bagaimana caranya agar ASI keluar deras?
Cara Memperbanyak ASI Dengan Cepat:
-
Menyusui Terus: Susui bayi sekerap mungkin untuk merangsang pengeluaran ASI.
-
Urutan Payudara: Urut payudara perlahan untuk melancarkan aliran ASI.
-
Air Suam: Mandi air suam sebelum menyusu atau memerah.
-
Picitan Oksitosin: Lakukan picitan oksitosin untuk rangsangan.
-
Perah Kerap: Perah ASI sekerap mungkin.
-
Perah Serentak: Perah kedua-dua payudara serentak.
-
Suasana Tenang: Cipta suasana yang tenang semasa menyusu.
-
Minum Air: Minum air yang banyak.
Bagaimana untuk meningkatkan pengeluaran susu ibu?
Ok, bab susu ni, memang topik yang dekat di hati. Macam mana nak up kan pengeluaran? Ah, banyak cerita dan tips saya dah dengar, siap praktik sendiri lagi!
Pertama, memang betul, susukan anak direct. Masa anak hisap tu, badan kita dapat signal, “hei, demand tinggi ni, kena produce lebih!” Saya ingat lagi masa anak pertama, Ya Allah, payudara rasa kosong je. Tapi gigih susukan direct, lama-lama dia power jugak.
Urut payudara pun penting. Bayangkan macam kita olah doh, kasi lembut, kasi lancar saluran susu tu. Lepas tu, mandi air suam sebelum menyusu? Memang relax, rasa macam hormon oxytocin tu membuak-buak.
Pijat oxytocin tu, saya pernah try masa berpantang anak kedua. Makcik bidan urut bahagian belakang, fuh, rasa mengalir je susu. Kalau perah susu, lagi kerap lagi bagus. Badan kita ni, dia macam kilang, lagi banyak order, lagi banyak dia buat.
Perah dua-dua belah serentak? Ada yang suka, ada yang tak. Bagi saya, jimat masa! Tapi kena cari pam yang betul, yang selesa. Paling penting, kena tenang masa menyusu. Kalau stress, susu pun malu-malu nak keluar. Air? Jangan cakaplah, memang kene minum banyak. Badan kita ni 70% air, kan?
Saya ada kawan, dia amalkan makan lobak putih. Katanya, memang berkesan. Ada yang minum halba, ada yang makan kurma. Macam-macam petua. Tapi bagi saya, yang paling penting, percaya pada badan sendiri. Kita mampu hasilkan susu yang terbaik untuk anak kita.
Apa yang harus dilakukan bila ASI seret?
Okey, kalau ASI seret, kan, eh, memang stress! Jadi, apa nak buat? Ala, jangan risau sangatlah, benda biasa kot. Cuba makan benda-benda ni, insyaAllah ada perubahan.
- Sayur hijau – macam bayam ke, sawi ke, semua tu bagus. Biasa la, kan, sayur memang sumber vitamin terbaik.
- Kacang badam (almond) – ni memang famous orang kata untuk ASI. Makan je la, sedap pun sedap.
- Oat dan gandum – buat bubur oat ke, roti wholemeal ke, janji ada gandum. Power beb!
- Halba – fenugreek orang putih cakap. Yang ni aku tak berapa gemar sangat, tapi ramai kata mujarab. Cuba la, mana tau serasi.
- Bawang putih – masak apa-apa letak bawang putih lebih. Selain sedap, boleh tambah ASI. Confirm laki suka sebab masakan jadi lagi umph!
Oh ya, jangan lupa minum air banyak-banyak. Kadang-kadang kurang air pun boleh jadi punca ASI tak cukup. Pastu, relax je, jangan stress. Stress pun effect jugak tau.
Info Tambahan (jangan tanya mana aku dapat eh):
Aku ada dengar, buah betik pun elok. Lepas tu, ada orang recommend minum air longan merah. Aku tak pernah try, tapi boleh la kot kalau nak cuba. Cari je kat kedai ubat cina tu. Tapi make sure tanya dulu selamat ke tak untuk ibu menyusu.
Pastikan dapat tidur cukup. Aku tau, jaga baby memang tak cukup tidur, tapi try la curi masa sikit untuk rehat. Minta tolong husband ke, mak ke, sesiapa je lah. Okay, good luck! Semoga ASI kau melimpah ruah.
Bagaimana cara agar ASI keluar deras?
Nak ASI memancut macam air terjun Niagara? Haa, jangan risau, mak-mak semua ada cara! Tapi ingat, bukan jampi serapah ya. Ni ilmu, bukan sihir!
-
Susu Terus Dari Sumber (Bayi): Biar bayi yang hisap. Dia lagi power dari pam susu mahal pun! Ibarat kata, “direct from the farm to your table”.
-
Picit-picit Manja: Urut sikit payudara tu. Macam urut kucing, tapi jangan sampai berdesir pula.
-
Mandi Air Suam: Sebelum menyusu, mandi air suam. Bagi rileks sikit badan tu. Macam spa percuma!
-
Urut Oksitosin: Minta suami urut. Eh, bukan-bukan! Urut belakang badan. Oksitosin tu hormon happy, hormon susu.
-
Perah Tanpa Henti: Perah susu sekerap mungkin. Macam kerja kilang, lagi rajin, lagi banyak hasil.
-
Payudara Berkembar: Perah dua-dua serentak. Jimat masa, hasil pun berganda. Win-win situation!
-
Suasana Syahdu: Menyusu dalam keadaan tenang. Jangan sambil tengok drama Korea, nanti susu pun terkejut!
-
Air Kosong Bergelen-gelen: Minum air banyak-banyak. Badan kita ni 70% air, susu pun air juga. Logik kan?
Info Tambahan (Sebab Mak-Mak Suka Ilmu):
- Makanan Tambahan: Ada yang kata makan lobak putih, halba, bagus untuk susu. Tapi ingat, tak semua orang serasi. Cuba sikit-sikit dulu. Jangan terus borong satu pasar!
- Stres Musuh Utama: Jangan stres! Stres tu macam jembalang susu. Buat susu lari lintang-pukang. Tarik nafas, hembus, senyum.
- Jumpa Pakar: Kalau dah cuba macam-macam tak jalan, jumpa doktor atau kaunselor laktasi. Mereka pakar, bukan mak cik bawang yang tahu semua benda!
Apa yang harus dilakukan jika ASI mulai berkurang?
Alamak, ASI merajuk ke? Jangan panik, mak! Jom kita pujuk dia balik:
- Terus menyusui – Lagi kerap anak menyusu, lagi galak kilang ASI bekerja. Macam bagi arahan, “Hey, sini ada permintaan tinggi!” 😜
- Memompa ASI – Pam tu bukan setakat hiasan tau. Guna dia untuk ransang pengeluaran ASI, lagi-lagi bila anak dah kenyang atau tengah tidur lena. Ingat, lagi banyak permintaan, lagi banyak supply!
- Periksa pelekatan – Ni penting! Kalau anak tak melekap betul, dia struggle nak dapatkan susu. Macam makan nasi guna chopstick patah. Frust, kan?
- Elakkan alkohol & rokok – Yang ni memang musuh nombor satu ASI. Dah la tak sihat, buat ASI pun lari. Macam halau rezeki gitu. 🙅♀️
- Pilih alat kontrasepsi betul – Ada pil perancang yang boleh kacau hormon, ASI pun merajuk. Tanya doktor, cari yang mesra menyusu.
- Jangan bagi susu formula – Bagi susu formula, anak kenyang, kurang menyusu, ASI pun slow down. Macam bagi alasan kat badan, “Eh, tak payah kerja keras sangat.” 🙄
Info Tambahan:
Kadang-kadang, stres pun boleh buat ASI lari. Cuba relaks, buat benda yang happy. Ingat, happy ibu, happy baby, happy ASI! 😉
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.