Bagaimana agar payudara tidak kendur setelah menyusui?

Okay, jom kita sentuh topik payudara kendur lepas menyusukan anak ni. Aduh, siapa je yang tak rasa down kan bila tengok perubahan tu? Jujur, saya pun sama! Lepas anak kedua, eh, terasa betul perbezaannya. Macam...eh, mana pergi 'dulu punya'? ????

Tapi, saya fikir balik, logik juga kan? 9 bulan 'bawa' anak dalam perut, lepas tu menyusukan pula. Memang badan kita ni 'kerja keras' betul. Jadi, janganlah terus salahkan diri sendiri.

Apa yang saya buat? Hmm, sebenarnya takde lah rahsia magik pun. Cuma, saya cuba jaga berat badan. Bukan apa, takut nanti kejap naik, kejap turun, lagi 'bermasalah' kulit kita ni. Lepas tu, penting sangat pakai bra yang betul. Jangan pakai yang ketat sangat, jangan pula yang longgar sangat sampai takde sokongan. Cari yang selesa, yang rasa 'eh, sedapnya' bila pakai.

Senaman ringan? Ya, ada buat sikit-sikit. Tapi, jangan bayangkan saya ni atlet pula. Cuma, exercise yang fokus dekat bahagian dada tu adalah. Google je, banyak video yang tunjuk cara yang betul.

Pemakanan pula, memang kena jaga. Air masak tu memang kena minum banyak. Buah-buahan pun sama. Maklumlah, nak bagi kulit ni anjal sikit. Tapi, saya takdelah diet melampau. Sebab, menyusu ni pun perlukan tenaga kan?

Yang paling penting, saya cuba sayang diri sendiri. Yelah, proses menyusukan anak tu kan anugerah. Perubahan fizikal ni sebahagian daripada 'package' jadi ibu. Kita boleh usaha untuk kekal sihat dan berkeyakinan. Tak perlu obses nak kembali 'perfect' macam zaman anak dara dulu. Sebab, sekarang ni, kita lagi hebat! Kita dah jadi ibu! ❤️

So, janganlah terlalu risau. Setiap perubahan tu ada 'cerita' dia. Hargai diri sendiri, jaga kesihatan, dan terus bersyukur. Okay? ????