Apakah awal hamil pengen makan terus?

Sentiasa Rasa Lapar pada Awal Kehamilan?

Rasa lapar yang berterusan pada peringkat awal kehamilan adalah normal. Lonjakan hormon kehamilan boleh meningkatkan selera makan. Ibu hamil disarankan untuk makan mengikut keperluan tubuh badan dan memilih makanan berkhasiat bagi menyokong perkembangan bayi.

Punca Rasa Lapar Berterusan

• Peningkatan Metabolisme: Hormon kehamilan meningkatkan kadar metabolisme, yang membakar lebih banyak kalori dan menyebabkan rasa lapar yang lebih kerap.
• Peningkatan Hormon: Hormon progesteron dan estrogen boleh merangsang selera makan.
• Peningkatan Jisim Darah: Jisim darah yang semakin meningkat semasa kehamilan memerlukan lebih banyak nutrien, yang boleh meningkatkan rasa lapar.
• Peningkatan Jisim Bayi: Bayi yang sedang berkembang memerlukan nutrien yang mencukupi, sehingga meningkatkan selera makan ibu.

Panduan Makan untuk Ibu Hamil

• Makan Secara Berperingkat: Bahagikan makanan kepada beberapa bahagian kecil sepanjang hari untuk mengelakkan rasa lapar yang melampau.
• Pilih Makanan Berkhasiat: Pastikan untuk mengambil pelbagai makanan berkhasiat, termasuk protein, karbohidrat kompleks, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
• Elakkan Makanan Tidak Sihat: Hadkan pengambilan makanan bergula, berlemak, dan diproses kerana boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan.
• Minum Banyak Cecair: Kekal terhidrasi dengan minum banyak air dan jus semula jadi.

Apabila Perlu Berjumpa Doktor

Walaupun rasa lapar yang meningkat adalah normal, terdapat beberapa situasi di mana anda perlu berjumpa doktor, seperti:

• Rasa lapar yang berlebihan dan berterusan
• Penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang tidak normal
• Mual dan muntah yang teruk

Doktor atau pakar pemakanan boleh memberikan panduan khusus dan membantu ibu hamil menguruskan diet yang sihat semasa kehamilan.