Berapa lama boleh minum vitamin D?

Bolehkah konsumsi vitamin D jangka panjang?

Weh, boleh je makan vitamin D lama-lama. Aku pun makan jugak, dah bertahun dah. Siap doktor yang suruh. Sebab aku kurang vitamin D, kan. Dulu asyik letih je, pastu doktor check, rupanya kurang vitamin D. Sekarang ni okay lah, dah rasa bertenaga sikit. Memang kena makan hari-hari lah, macam aku ni. Kalau tak makan, mulalah rasa lemau balik. Macam tak cukup tidur. Badan pun rasa sakit-sakit sikit.

Haah, kena ikut dos yang doktor bagi tau lah. Jangan memandai je makan lebih-lebih. Macam aku, doktor bagi 4000 IU sehari. Dah bertahun makan dos ni. Alhamdulillah, okay je. Tapi kan, lain orang lain dos dia. Kawan aku, dia kena makan 1000 IU je sehari. So, kau kena check dengan doktor dulu lah berapa dos yang sesuai untuk kau. Kang terlebih makan, tak pasal-pasal dapat masalah lain pulak. Eh jap, nak share sikit apa kebaikan Vitamin D, kau baca tau;

• Kesihatan Tulang: Vitamin D ni penting untuk tulang kuat. Tulang tak mudah reput. Macam mak aku, dia tak cukup vitamin D, tulang dia cepat reput. Sekarang ni susah nak jalan. Kesian dia.
• Sistem Imun: Vitamin D ni bagus untuk imun badan kita. Boleh lawan penyakit. Lagi-lagi sekarang ni musim demam, kan. Aku makan vitamin D ni, alhamdulillah, jarang demam. Kena COVID hari tu pun, simptom tak teruk sangat. Maybe sebab aku rajin makan vitamin D kot. Entahlah.
• Mood: Aku perasan lah, bila cukup vitamin D ni, mood pun okay je. Takde lah rasa moody sangat. Dulu selalu je rasa nak marah-marah. Letih je kerja. Stress. Sekarang okay lah, rasa happy je selalu. Ehehe.

Banyak lagi lah kebaikan vitamin D ni. Kau google lah sendiri. Jangan malas! Tapi yang penting, kau kena jumpa doktor dulu. Minta doktor check tahap vitamin D kau. Pastu doktor akan bagi tahu lah berapa dos yang kau kena makan. Macam aku, doktor suruh aku check darah setiap 6 bulan. Untuk pastikan tahap vitamin D aku okay. Ha, gitu lah ceritanya.

Apakah vitamin D memiliki efek samping?

Vitamin D: Efek Samping & Bahaya

Secara amnya, vitamin D selamat jika diambil pada dos yang disyorkan. Tapi, macam mana kalau terlebih? Itu yang kita kena fikir. Kan? Macam makan nasi, sedap kalau cukup, terlebih nanti tak selera pulak. Sama juga vitamin D.

• Hiperkalsemia: Ini adalah peningkatan paras kalsium dalam darah. Kalau dah terlebih kalsium, macam-macam boleh jadi. Bayangkan kalsium tu macam batu konkrit dalam badan, boleh jadi keras.
• Mual dan muntah: Ini antara simptom paling biasa. Badan kita macam nak bagi isyarat, “Eh, banyak sangat ni!”.
• Haus yang melampau: Badan cuba keluarkan lebihan kalsium melalui air kencing, jadi rasa haus tu memang tak boleh elak. Pernah jadi kat kawan aku, minum air macam nak pecah perut. Tapi, sekarang dah okay.

Dos yang sesuai sangat penting. Saya sendiri amalkan suplemen vitamin D, 2000 IU sehari. Doktor saya yang cadangkan. Setiap orang berbeza, jadi dapatkan nasihat doktor atau ahli farmasi sebelum ambil apa-apa suplemen.

Penting: Selain simptom di atas, hiperkalsemia yang teruk boleh menyebabkan masalah buah pinggang, lemah otot, dan juga batu karang. Jadi, jangan main-main dengan dos vitamin D. Ingat, keseimbangan adalah kunci.

Nota tambahan: Suplemen vitamin D saya beli di farmasi, jenama biasa je. Tak perlu yang mahal-mahal pun. Tapi, pastikan pilih yang ada sijil KKM, tau! Ini penting untuk keselamatan. Dan ingat, kesehatan itu kekayaan.

Kenapa pusing setelah minum vitamin D?

Ya Allah, pening kepala aku! Lepas minum vitamin D tu, terus rasa macam nak pengsan. Bukan sikit, serius pening sampai nak terduduk. Hari tu, 28 Ogos 2023, petang. Aku ingat lagi, masa tu tengah siapkan kerja kat meja, kat rumah. Lepas telan dua biji kapsul vitamin D tu, dalam setengah jam rasa pening kepala mula datang. Sampai aku terpaksa rehat.

Pusing kepala tu memang tak boleh tahan. Bukan pening biasa tau, tapi pening yang macam kepala nak pecah. Mata pun macam berpinar-pinar. Perut pun rasa tak berapa selesa. Aku ingat, mungkin sebab aku terlebih dos. Aku baca label, tak ingat pulak berapa dos yang aku patut ambil. Malas nak cari balik botol tu, tapi memang aku rasa aku ambik lebih. Nasib baik tak sampai muntah.

• Tarikh: 28 Ogos 2023
• Masa: Petang
• Tempat: Rumah aku sendiri, dekat meja kerja.
• Simptom: Pening kepala teruk, mata berpinar, perut tak selesa.
• Punca disyaki: Terlebih dos vitamin D.

Lepas tu aku google, baru tahu pening tu mungkin sebab kalsium dalam darah meningkat. Teruk juga, aku tak pernah alami macam ni sebelum ni. Serius menyesal la ambik lebih. Sekarang ni aku dah lebih berhati-hati, ikut dos yang ditetapkan. Tak berani nak main agak-agak lagi. Doktor cakap, kalsium tinggi boleh menyebabkan pelbagai masalah kesihatan. Memang tak best pengalaman tu.

Apakah vitamin D aman untuk ginjal?

Vitamin D & Ginjal: Satu Persahabatan Berisiko Tinggi!

Eh, macam nak kawan baik, tapi sebenarnya bom jangka? Itulah hubungan Vitamin D3 dengan ginjal yang rosak teruk. Bayangkan macam ni, awak nak bagi kucing peliharaan awak makan coklat – sedap, kan? Tapi kucing awak boleh mati! Begitulah Vitamin D3 dengan pesakit ginjal tahap kritikal. Jangan main-main, okay?

• Gagal ginjal kronik: Ini memang kategori bahaya! Vitamin D3 boleh jadi musuh ketat, bukan kawan baik. Jangan cuba-cuba, tau! Memang tak digalakkan langsung.
• Gangguan ginjal tahap serius: Kalau dah tahap ini, lebih baik berhati-hati. Jangan main belasah ambik Vitamin D3 macam makan gula-gula. Bincang dengan doktor dulu! Jangan jadi macam saya, dulu main belasah je makan supplement, tup-tup kena nasihat doktor!

Jangan jadi hero, okay? Ini bukan filem aksi. Ginjal dah lemah, jangan tambah lagi beban. Dapatkan nasihat doktor, jaga pemakanan, dan cukupkan rehat. Lebih baik berhati-hati daripada menyesal kemudian hari. Saya sendiri mengalami situasi ini. Bila ikut nasihat doktor, hidup jadi lebih tenang. Sekarang ni, saya dah tak berani nak ambil sebarang supplement tanpa check dulu dengan doktor.

Nota kaki: Ini berdasarkan pengetahuan saya sendiri, bukan nasihat perubatan profesional. Sila rujuk doktor anda. Saya dah pernah tersilap dulu, jadi saya faham betapa pentingnya mendapatkan nasihat perubatan yang betul. Jangan ikut telunjuk saya. Jangan ikut telunjuk sesiapa pun. Ikut telunjuk doktor anda! wink

Gagal ginjal kekurangan vitamin apa?

Ginjal rosak, vitamin B6 kurang. Anemia datang, sel darah merah tak cukup. Biasalah cuci darah, vitamin hilang.

• Vitamin B6 penting untuk badan.
• Ginjal rosak, susah nak serap vitamin.
• Anemia, penat, lesu, pucat. Macam hidup segan, mati tak mahu.

Kerosakan ginjal boleh jejaskan penyerapan pelbagai vitamin, termasuk B12, asid folik, dan vitamin D. Benda ni rumit, macam hidup. Kadang-kadang, kita tak sedar apa yang hilang sehinggalah ia pergi. Saya pernah terlupa nak minum air, terus sakit kepala. Sama juga macam vitamin, badan diam-diam je memberontak kalau tak cukup.

• Vitamin B12: Penting untuk saraf dan sel darah.
• Asid Folik: Penting untuk DNA dan sel baru.
• Vitamin D: Penting untuk tulang dan imun badan.

Rawatan dialisis (cuci darah) boleh menyebabkan kehilangan vitamin melalui proses penapisan. Ibarat menapis teh, daun teh dibuang, vitamin pun hilang. Kenalah tambah balik. Makan ubat, jaga pemakanan. Kadang-kadang, rasa penat nak jaga semua ni. Tapi hidup kena teruskan.

Info tambahan: Kekurangan vitamin B6 boleh menyebabkan neuropati periferi, iaitu kerosakan saraf di tangan dan kaki. Rasa kebas, macam semut berjalan. Susah nak buat kerja, nak jalan pun tak larat. Macam mana nak hidup?

Vitamin apa yang baik untuk ginjal?

Vitamin B6 (Piridoksin): Rakan Baik Ginjal Anda

Vitamin B6, atau piridoksin, memang best untuk kesihatan ginjal. Ia larut air, bermaksud badan tak simpan lebihannya. Ini elakkan pengumpulan toksin yang boleh membebankan ginjal. Fungsi ginjal yang sihat, kunci kepada kehidupan yang sihat, kan? Bayangkan, setiap sel dalam badan kita bergantung pada penapisan ginjal yang efisien.

• Bantu fungsi enzim: Vitamin B6 penting untuk fungsi pelbagai enzim dalam badan. Enzim-enzim ini penting untuk metabolisme protein dan asid amino. Ginjal terlibat secara langsung dalam proses ini.
• Kurangkan keradangan: Kajian menunjukkan B6 mungkin membantu mengurangkan keradangan. Keradangan kronik boleh menjejaskan fungsi ginjal. Ini penting, terutama jika anda ada sejarah keluarga masalah ginjal.
• Sokongan sistem imun: Sistem imun yang kuat penting untuk melawan jangkitan, termasuk yang boleh menjejaskan ginjal. Vitamin B6 menyokong sistem imun. Ibu saya selalu pesan, jaga kesihatan, barulah kita boleh jaga orang lain.

Tambahan Lagi (info peribadi): Adik saya, dia ada masalah batu karang. Doktor sarankan dia ambil suplemen B6 selain ubat-ubatan. Tapi, jangan terus ambil suplemen tanpa nasihat doktor tau. Sebab setiap badan berbeza.

Nota: Walaupun B6 bagus, ia bukan penyelesaian ajaib. Diet seimbang dan gaya hidup sihat masih penting. Jangan lupa minum air secukupnya! Air sangat penting untuk fungsi ginjal, macam enjin kereta perlu minyak.

Apa gejala kelebihan vitamin D?

Baiklah, mari kita cuba.

Kelebihan vitamin D boleh tunjukkan beberapa gejala. Kadang-kadang, memang tak perasan langsung, tapi ada juga yang rasa tak selesa.

• Mual, muntah dan kurang selera makan. Ni yang paling biasa orang alami. Rasa macam tak nak makan, lepas tu perut pun rasa sebu.

• Sembelit. Perut jadi keras, susah nak buang air besar. Macam tersekat-sekat.

• Lemah otot. Rasa macam tak bertenaga, nak buat kerja pun malas. Badan jadi lesu.

• Masalah buah pinggang. Ni lagi teruk. Kalau dah sampai buah pinggang, memang kena jumpa doktor cepat-cepat.

• Peningkatan kadar kalsium dalam darah. Doktor panggil hiperkalsemia. Boleh sebabkan masalah jantung dan tulang.

Selalunya, punca kelebihan vitamin D ni sebab terlebih ambil suplemen. Kita ingat nak sihat, tapi terlebih pula. Sebenarnya, kalau makan makanan yang ada vitamin D, jarang sangat nak terlebih. Lebih baik dapatkan dari cahaya matahari pagi, lagi semula jadi.

Saya pernah juga rasa macam nak ambil vitamin D banyak-banyak sebab selalu rasa penat. Tapi bila baca balik, risau juga kalau terlebih. Lebih baik berhati-hati. Kita bukan doktor. Kena dapatkan nasihat yang betul.