Apa penyebab terjadinya gangguan hormon?

1 minggu sebelum 30 bilangan lihat

Gangguan hormon berlaku apabila kelenjar yang menghasilkan hormon dalam badan terjejas.
Ini menyebabkan hormon dihasilkan secara tidak seimbang, sama ada terlalu sedikit atau terlalu banyak.
Ketidakseimbangan ini boleh mengganggu fungsi organ dan menyebabkan pelbagai masalah kesihatan.
Punca gangguan hormon melibatkan masalah pada kelenjar endokrin itu sendiri.

Maklum Balas 0 bilangan suka

Mungkin Anda Mahu Tanya? Lihat Lebih Lagi

Apakah punca gangguan hormon?

Punca gangguan hormon? Ah, soalan ni memang dekat di hati, macam lagu lama yang sering terngiang.

Kelenjar hormon meragam, itu cerita dia. Sama ada terlebih ‘rajin’ atau terlebih ‘malas’, hormon jadi tunggang-langgang. Masalah kesihatan pun bermula.

Ingat lagi masa aku kena pergi klinik Dr. Lim di Melaka Raya, bulan Julai tahun lepas. Tekanan kerja, tidur tak cukup, haid pun lari. Terus doktor cakap, “Hormon awak ni macam budak-budak main sorok-sorok.”

Betul juga, kelenjar yang sepatutnya ‘mengarah’ hormon, tiba-tiba macam hilang arah. Akibatnya? Macam-macam boleh jadi. Bukan haid saja, metabolisme pun boleh terjejas. Aku beli ubat kat farmasi, dekat RM50 jugak.

Padahal hormon ni macam posmen dalam badan kita. Kalau posmen tu cuti tanpa sebab, surat-surat penting semua tertangguh, kan? Itulah perumpamaannya.

Kesihatan terganggu, emosi pun terjejas. Semua gara-gara hormon tak stabil.

Apa penyebab perubahan hormon?

Perubahan hormon: Ini satu perkara biasa, tau? Boleh jadi pada sesiapa. Tak kira lelaki atau perempuan, tua atau muda.

Stres: Tekanan hidup memang pencetus utama. Bayangkan otak anda macam kilang hormon, bila kilang tu ‘overwork’ memang semua jadi tak kena. Ini punca utama bagi ramai orang. Kena selalu cari cara untuk relaks, tau! Saya sendiri amalkan yoga setiap pagi.
Diet tak sihat: Makanan proses, gula berlebihan… memang musuh utama hormon. Saya pernah cuba diet keto selama sebulan, hormon saya jadi lebih stabil. Tapi, kena ikut nasihat pakar pemakanan, ya. Jangan ikut main ikut.
Penuaan: Proses semula jadi, memang tak boleh nak elak. Hormon kita memang akan berubah bila kita semakin tua. Ini proses fisiologi badan. Tak boleh nak buat apa sangat, cuma boleh kurangkan kesan buruknya.
Masalah tiroid: Tiroid memainkan peranan penting dalam mengawal hormon. Kelenjar tiroid yang tak berfungsi dengan baik boleh ganggu keseimbangan hormon. Periksa kesihatan tiroid penting! Saya pernah buat pemeriksaan penuh tahun lepas, alhamdulillah semuanya okay.
Masalah hormon lain: Kadang-kadang, satu masalah hormon boleh mencetuskan masalah lain. Contohnya, PCOS boleh buat hormon tak stabil. Ini satu kitaran yang perlu dirawat dengan betul.

Nota tambahan: Saya pernah alami sendiri hormon tak stabil, memang tak best. Penat, mood swing teruk… macam nak meletup je rasa. Tapi, lepas ubah diet dan gaya hidup, alhamdulillah dah okay. Ingat, jaga diri tu penting! Jangan abaikan kesihatan anda!

Apa yang terjadi jika hormon bermasalah?

Hormon berdendang tak ikut rentak? Habislah! Macam orkestra yang pemainnya mabuk todi. Badan pun jadi kelam-kabut.

Tiroid kurang aktif: Kau rasa macam siput sedut, lembap memanjang. Nak angkat kening pun malas.
Hormon pertumbuhan terlebih: Tumbuh bukan main, tapi tak terkawal. Muka jadi macam watak kartun, tangan kaki besar gedabak. Seram!

Nak betulkan balik? Kena jumpa doktor, bukan bomoh! Mungkin telan pil, ubah cara hidup (kurangkan minum kopi, banyakkan senyum), atau… pembedahan. Aduh! Kalau dah teruk sangat, terpaksalah. Ingat, jangan buat diagnosis sendiri kat Google, nanti lagi haru!

Apa yang membuat hormon tidak seimbang?

Berapa lama hormon kembali normal?

Tempoh hormon kembali normal berbeza.

Selepas bersalin: Beberapa bulan.
Pil perancang: Beberapa kitaran haid selepas berhenti.
Tiroid/PCOS: Rawatan & pemantauan berterusan diperlukan.

Gaya hidup sihat juga membantu.

Rujuk doktor. Mereka tahu.

Kadang, kita cuma perlu masa.

Tambahan:

Hormon: Utusan kimia badan.
Ketidakseimbangan: Boleh sebabkan pelbagai masalah kesihatan.
Gaya hidup: Diet, senaman, stres. Pengaruh kuat.

Gangguan hormon tidak boleh makan apa?

PCOS? Elakkan Ini:

Karbohidrat tinggi: Roti putih, nasi putih. Ini meningkatkan insulin.
Gula: Minuman manis, kuih-muih. Pengambilan gula berlebihan memburukkan keadaan.
Makanan proses: Kurang nutrien, tinggi sodium. Membebankan badan.

Tambahan:

Tenusu: Sesetengah wanita PCOS sensitif terhadap tenusu. Perhatikan reaksi badan anda. Susu badam alternatif yang bagus.
Makanan berproses tinggi: Sosej, makanan segera. Kandungan lemak tepu tinggi.
Lemak tepu: Daging merah, minyak sawit. Meningkatkan keradangan. Gantikan dengan lemak tak tepu.
Alkohol: Elakkan. Ganggu keseimbangan hormon.

Nota Peribadi: Saya sendiri elak minuman manis sepenuhnya. Keadaan saya jauh lebih terkawal. Tahun lepas, saya jalani rawatan. Berat badan turun 8kg. Sekarang, saya sihat.

#Gangguan Hormon #Masalah Hormon #Punca Hormon

Kesihatan Apa penyebab terjadinya gangguan hormon?