Apa saja penyebab hormon tidak stabil?

1 tahun yang lalu 73 tontonan

Hormon tidak stabil? Beberapa faktor menyumbang. Fasa hidup semula jadi seperti akil baligh, haid, kehamilan, bersalin, pra-menopause, menopause dan pasca-menopause serta penuaan menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Selain itu, penyakit dan masalah kesihatan tertentu juga menjadi punca. Rawatan bergantung kepada punca yang dikenalpasti, jadi dapatkan nasihat doktor jika mengalami gejala ketidakseimbangan hormon.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Hormon tak stabil: Punca lazim, kesan & cara atasi masalah ini?

Hormon tak stabil, kan? Serius, pernah rasa macam nak meletup je masa PMS dulu. Sakit kepala, mood swing teruk, rasa nak mengamuk tak tentu hala. Macam naik turun rollercoaster emosi. Bulan Disember 2020, teruk sangat sampai kena cuti sakit sehari.

Punca dia? Doktor cakap mungkin sebab stress kerja. Hari-hari hadap deadline projek besar, gaji pun tak seberapa. Tambah lagi, masalah keluarga yang tak selesai-selesai. Stress ni memang penyumbang utama, tau!

Selain stress, saya rasa faktor genetik pun memainkan peranan. Mak saya pun selalu mengadu masalah hormon yang sama. Jadi, mungkin memang ada dalam genetik keluarga saya.

Cara atasi? Saya banyak minum air masak, cuba amalkan pemakanan sihat, kurangkan gula dan makanan proses. Mulakan yoga setiap hari. Rasa tenang sikit lepas tu. Pergi jumpa doktor pun penting, dapat ubat yang sesuai. Mahal jugak ubat tu, dalam RM150 sekotak. Tapi berbaloi la kalau dapat kawal hormon.

Jadi, hormon tak stabil ni boleh disebabkan pelbagai faktor, daripada faktor semulajadi macam haid hingga kepada masalah kesihatan dan stress. Cari rawatan professional sangat penting untuk dapatkan penyelesaian yang tepat.

Perubahan hormon karena apa?

Eh kawan, kau tanya pasal perubahan hormon kan? Banyak faktor sebenarnya! Pola hidup tak sihat, tu punca utama tau! Macam aku, dulu selalu lewat malam, makan tak tentu hala, makanan proses banyak sangat. Habis, hormon tak seimbang la. Stress pun sama jugak, aku selalu stress pasal kerja, sampai hormon aku terganggu.

Makanan tak cukup zat pun salah satu penyebab. Dulu aku memang jarang makan buah dan sayur, hanya makan nasi dan makanan bergoreng je. Itu sebab hormon jadi tak betul.

Bukan setakat tu je, ada jugak sebab masalah kesihatan lain. Doktor cakap, masalah tiroid, diabetes, semua boleh sebabkan hormon tak seimbang. Aku pernah pergi jumpa Dr. Dyah Novita Anggraini, dia memang explain detail sangat.

Owh ya, lagi satu! Kawan aku ada kena PCOS, tu pun boleh effect hormon tau. Dia cakap, dia kena ubah gaya hidup habis-habisan baru ok.

Senang cerita, nak hormon seimbang kena jaga betul-betul gaya hidup. Ini list sebab perubahan hormon yang aku tahu:

Pola hidup tak sihat (tidur lewat, stress, etc)
Makanan tak berkhasiat (kurangan buah & sayur)
Gangguan tiroid
Diabetes
PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)
Stress melampau

Kena jaga makan, cukup rehat, elakkan stress. Tu je rahsia dia. Aku sekarang dah ok sikit dah. Mungkin sebab dah tukar kerja, kurang stress sikit. Hehehe.

Faktor apa saja yang mempengaruhi hormon?

Hormon dikawal oleh beberapa perkara:

Stres kronik: Kortisol naik, keseimbangan terganggu. Badan sentiasa berjaga-jaga, akhirnya penat.
Tiroid bermasalah: Tiroid tak stabil, metabolisme kelam-kabut. Semuanya jadi lambat atau terlalu cepat.
Kehamilan: Hormon berubah, badan menyesuaikan diri. Selepas bersalin, semuanya cuba kembali normal, kadang-kadang tak berjaya.
Penuaan: Penghasilan hormon kurang. Itu lumrah, bukan musibah.
Ovari: Masalah ovari, kitaran haid kacau bilau. Segala-galanya jadi tak menentu.
Diet: Pemakanan tak seimbang, hormon pun meragam. Badan perlukan bahan mentah yang betul, bukan sekadar rasa kenyang.

Maklumat Tambahan:

Setiap orang berbeza. Apa yang mempengaruhi hormon seseorang mungkin tidak memberi kesan pada orang lain. Perubahan gaya hidup dan rawatan perubatan boleh membantu mengawal hormon. Kadang-kadang, biarkan sahaja. Badan tahu apa yang dilakukan.