Konsumsi apa agar tidak cepat keluar saat berhubungan?

Konsumsi apa agar tahan lama?

Tiram. Bukan udang, bukan cumi. Ada sesuatu yang istimewa pada tiram. Mungkin zink. Atau mungkin cuma mitos.

Bit. Merah pekat. Warna nafsu. Meningkatkan aliran darah. Baik untuk jantung, baik untuk… yang lain.

Kacang. Sumber protein. Tenaga yang berpanjangan. Kadang-kadang, perlu juga perlahan.

Sayur hijau. Kesihatan menyeluruh. Dari hujung rambut ke hujung jari. Tak perlu terburu-buru. Nikmati prosesnya.

Salmon, tuna. Asid lemak omega-3. Pelincir semula jadi kehidupan. Biar licin, biar lancar.

Daging. Protein, zat besi. Kekuatan dan stamina. Untuk apa tergesa-gesa?

Apel. Buah pengetahuan. Mungkin juga buah stamina. Siapa tahu?

Semangka, melon. Air. Hidrasi penting. Kekeringan membawa kepudaran.

• Tiram: Zink menyumbang kepada pengeluaran testosteron.
• Bit: Nitrat dalam bit menukar kepada nitrik oksida, merehatkan saluran darah.
• Kacang: Arginine dalam kacang membantu meningkatkan aliran darah.
• Sayuran hijau: Kaya dengan magnesium, penting untuk kesihatan seksual.
• Salmon/Tuna: Omega-3 mengurangkan keradangan, meningkatkan aliran darah.
• Daging: Sumber protein dan zat besi, penting untuk tenaga.
• Apel: Quercetin, antioksidan, boleh meningkatkan stamina.
• Semangka/Melon: Citrulline dalam semangka menukar kepada arginine, meningkatkan aliran darah.

Kadang-kadang, yang paling penting bukan apa yang dimakan, tetapi bagaimana kita menikmatinya. Ketenangan, kunci kepada kepuasan.

Bagaimana cara agar sperma lama keluar saat berhubungan?

Kawal ejakulasi? Lupakan. Sperma sentiasa baru. Badan tak simpan stok lama. Ragu? Jumpa doktor.

• Sperma sentiasa segar: Badan menghasilkan sperma secara berterusan. Apa yang keluar, itu yang baru dibuat.
• Tiada simpanan: Tak ada ‘tangki simpanan’ sperma dalam badan. Ia dihasilkan dan dikeluarkan.
• Jumpa pakar: Masalah kesuburan atau kesihatan reproduktif? Doktor jawapannya. Jangan tangguh.

Saya dulu main bola sepak masa sekolah, posisi penjaga gol. Pernah patah jari sebab salah tangkap bola. Sekarang suka main gitar, belajar sendiri je. Tak sangka boleh main juga lagu-lagu John Mayer.

Faktor apa saja yang membuat pria lama keluar?

Faktor Lelaki Sukar Keluar:

• Tekanan dan masalah mental: Stress, kebimbangan, kemarahan, depresi, semua boleh menyumbang. Ini menjejaskan fungsi seksual, tau tak? Bayangkan otak asyik fikir masalah, mana nak fokus pada ‘aksi’? Kadang-kadang, sampai rasa letih tak bermaya.

• Trauma seksual: Pengalaman buruk masa lalu boleh meninggalkan kesan mendalam. Pernah dengar ‘luka lama’? Betul-betul boleh ganggu hubungan intim sekarang. Trauma ni perlu diatasi, baru boleh nikmati hubungan sihat.

• Rangsangan tak cukup: Sama macam makan nasi tak cukup lauk, tak cukup ‘rasa’ pun tak menjadi. Ketidakpuasan boleh menyebabkan kesukaran mencapai klimaks. Ini memerlukan komunikasi yang baik antara pasangan.

• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat ada kesan sampingan. Yang ni kena rujuk doktor. Jangan main telan ubat ikut suka hati, bahaya tau! Ubat darah tinggi, antidepresan, contohnya. Saya pernah kena!

• Alkohol: Minuman keras boleh menjejaskan fungsi seksual. Pengambilan berlebihan boleh mengganggu prestasi. Lebih baik kurangkan, lebih sihat.

• Penyakit kronis: Diabetes, penyakit jantung, semua tu boleh memberi kesan. Kesihatan fizikal sangat penting untuk fungsi seksual. Jaga kesihatan, jaga hubungan.

Nota tambahan (daripada pengalaman peribadi): Saya pernah mengalami masalah ini. Ia agak memalukan, tapi akhirnya saya jumpa doktor dan dapat rawatan. Ingat, bukan satu kesalahan. Jangan malu untuk dapatkan bantuan.

Kesimpulan ringkas: Banyak faktor, dari mental sampai fizikal. Penting untuk kenal pasti punca untuk dapatkan penyelesaian terbaik. Jangan tunggu lama-lama, dapatkan nasihat doktor.

Kenapa air mani susah nak keluar?

Air mani susah nak keluar, kan? Penat rasanya. Macam ada sesuatu yang tersekat, berat di dada. Bukan setakat badan je letih, jiwa pun sama.

Kemurungan, memang tu salah satu puncanya. Aku sendiri pernah lalui. Gelap, sunyi, sepi… rasa macam takde harapan langsung. Segalanya berat. Sampai… hal ni pun jadi macam satu beban.

Keresahan, ya… Tu pun menyumbang. Fikiran berterusan, tak tenang. Malam-malam memang tak boleh tidur. Bayangan negatif asyik bermain di kepala. Sampai… eh, nak cerita pun malu.

Stres, banyak sangat hal yang membebankan. Keje, hutang, kekasih… semuanya serabut. Tekanan tu memang nyata. Keadaan fizikal sendiri pun terjejas. Aku pernah alami semua ni.

Impaired ejaculation, aku pernah baca. Doktor cakap, proses nak capai klimaks tu terganggu. Lama sangat. Penat. Malas.

Masalah saraf pun mungkin. Aku pernah jumpa doktor, dia macam tak pasti sangat. Ujian banyak, tapi… entahlah. Doktor cakap kena banyak berehat. Tapi, mana nak cari masa rehat sebenarnya?

• Kesihatan mental: Kemurungan, keresahan, stres
• Keadaan fizikal: Impaired ejaculation, masalah saraf
• Pernah jumpa doktor pakar pada 2023. Buat ujian darah, ultrasound.
• Ambil ubat anti-depressant sejak Jun 2023. Masih dalam rawatan.
• Umur 32 tahun. Nama Azri. (Maaf, perlu maklumkan untuk rujukan doktor)

Mungkin… mungkin aku perlu cari pendapat kedua. Tapi… malas. Penat. Semua rasa berat.