Kenapa manusia bisa selingkuh?

Selingkuh apakah penyakit mental?

Selingkuh bukanlah penyakit mental. Ia satu tindakan, satu pilihan. Perbuatan curang berpunca daripada pelbagai faktor, bukan sekadar gangguan mental. Ini termasuklah isu komunikasi dalam hubungan, ketidakpuasan dalam perhubungan, dan tekanan luar.

Memang ada kajian yang mengaitkan sesetengah gangguan personaliti dengan tingkah laku tidak setia, contohnya narcissistic personality disorder, tetapi bukan semua yang curang ada masalah mental. Ingat, keputusan untuk curang adalah tanggungjawab individu. Jangan mudah menyalahkan penyakit mental.

Makanan yang baik untuk kesihatan mental pula termasuklah:

• Pisang – kaya dengan potasium dan vitamin B6. Ini bagus untuk mood dan tenaga.
• Bayam dan brokoli – sumber vitamin K, C, dan A. Antioksidan dalam sayur ini boleh bantu kurangkan stres oksidatif.
• Susu dan yogurt – kalsium penting untuk kesihatan otak.
• Ikan tuna, salmon dan ikan air tawar – kaya dengan asid lemak omega-3. Bagus untuk kesihatan mental.
• Kacang-kacangan – sumber protein dan serat.
• Buah beri – antioksidan tinggi.
• Ayam – sumber protein yang bagus.
• Limau dan buah-buahan masam lain – kaya dengan vitamin C.

Harus diingat, pemakanan seimbang saja tak cukup. Kesihatan mental memerlukan pendekatan holistik, melibatkan pemakanan, senaman, rehat yang cukup, dan sokongan sosial yang kuat. Perkara ini memang saya sendiri amalkan. Ahli keluarga saya juga. Kami sangat mementingkan kesihatan mental.

Bagaimana agar tidak terjadi perselingkuhan?

Okey, jom kita bedah siasat bab elak skandal ni. Kononnya setia itu mahal, tapi skandal lagi mahal, dari segi air mata dan bil mahkamah, betul tak?

• Elak ‘magnet’ masalah. Jangan dekat dengan orang yang buat jantung berdisko. Kalau dah rasa macam nak ‘terbabas’, cepat-cepat lari! Macam nampak durian runtuh, tapi tahu-tahu ada ‘bom’ di dalamnya.

• Bayangkan azab berskandal. Fikir masak-masak, untung ke rugi? Nak sedap sementara, tapi derita seumur hidup? Macam makan fast food, sedap tapi esok kena detox.

• Jerit minta tolong pada kawan. Cari geng yang boleh bagi nasihat, bukan yang suruh teruskan. Kawan sejati, bukan batu api. Kalau dah rasa nak buat gila, cepat-cepat telefon diorang. Macam hotline, tapi percuma.

• Beri masa untuk… diri sendiri? Ini bukan masa untuk spa atau manicure. Ini masa untuk tanya diri, “Apa ke jadahnya aku nak buat benda bodoh ni?” Macam reset diri balik ke kilang.

Maklumat Tambahan (Sebab Hidup Ini Bukan Hitam Putih):

• Komunikasi itu kunci. Kalau ada masalah dalam hubungan, bincang baik-baik. Jangan simpan dalam hati, nanti jadi bom jangka.
• Hargai pasangan. Jangan ambil mudah. Ingat balik kenapa korang jatuh cinta dulu.
• Jangan bosan! Cari aktiviti baru bersama. Date night, travel, atau belajar buat kuih sama-sama. Asalkan ada spark!
• Skandal itu pilihan. Jadi, pilih dengan bijak. Hidup ini terlalu singkat untuk dibazirkan dengan drama.

Apa saja perilaku selingkuh?

Ok, mari kita bedah perangai kaki curang ni. Macam bedah siasat jenazah, tapi lagi geli!

Ni ha, aku listkan 7 perangai setan orang yang gatal biji nak berskandal:

• Narsis gila babi. Dia rasa dia tu Brad Pitt, padahal muka macam tapak kasut.
• Penipu tegar. Kalau dia kata matahari terbit dari barat, percaya je la. Malas nak bertekak.
• Cemburu buta tahap dewa. Kau senyum kat kerani pun dah kena syak ada affair.
• Insecure kronik. Padahal dah ada bini/laki cun melecun, still rasa diri tu tak cukup bagus. Macam mana tah!
• Gila nak cabaran. Hidup dia kalau tak ada drama, tak sah. Macam makan nasi tanpa sambal belacan.
• Gaslighting master. Pandai putar belit sampai kau rasa kau yang gila. Cilaka!
• Rahsia macam KGB. Handphone berkunci 24 jam. Macam ada bom atom dalam tu.

Maklumat Tambahan (Sebab kau tanya)

• Gaslighting: Sejenis taktik psikologi yang buat kau rasa macam hilang akal.
• KGB: Agensi perisikan Soviet Union dulu. Rahsia gila babeng!
• Brad Pitt: Pelakon Hollywood yang kacak. Tapi tak sekacak aku, okay? 😉

Batasan selingkuh itu apa?

Jadi, batasan selingkuh ni, lagi licin dari belut dalam lumpur. Bergantung pada jenis sambal yang pasangan tu suka!

• Level “Pandang Pun Haram”: Tengok filem ‘kuning’ pun dah kira curang. Macam diet, sekali terbabas, terus rasa berdosa. Adoi, strict betul!

• Level “Sembang Kari”: Berbalas mesej gedik dengan orang lain? Haa, dah masuk zon bahaya. Macam main api, sikit je boleh terbakar. Gatal eh?

• Level “Sentuh Jangan”: Pegang tangan orang lain selain pasangan? NO WAY! Macam langgar garisan penalti. Merah menyala!

• Level “Main Kayu Tiga”: Dah sampai tahap ‘ehem-ehem’ dengan orang lain? Itu bukan lagi selingkuh, itu dah tsunami! Bye bye hubungan!

Pendek kata, Selingkuh tu bila awak buat sesuatu yang buat pasangan awak rasa macam kena tikam dari belakang. Jadi, bincanglah baik-baik, jangan main agak-agak. Kalau tak, makan hati berulam jantunglah jawabnya.

Apakah chatting dengan lawan jenis termasuk selingkuh?

Chatting dengan lawan jenis, selingkuh? Ya.

Konteks dan isi penting. Romantik, seksual, emosi berlebihan, semua itu bukti.

• Isinya romantis? Selingkuh.
• Seksual? Selingkuh.
• Emosi berlebihan? Selingkuh.

Aku pernah jumpa kes macam ni. Suami isteri bergaduh besar pasal WhatsApp. Si isteri jumpa mesej “rindu awak” dalam telefon suami. Padahal si suami cakap kawan pejabat je. Last-last kantoi, memang ada affair. Mesej-mesej lain pun makin lama makin menjadi-jadi. Dari sekadar rindu, sampai lah plan nak jumpa senyap-senyap. Kau rasa? Selingkuh, kan? Ada juga kes lain, cuma kongsi apa yang dekat dengan aku jelah. Tak semua orang sama, tapi hati-hati.

Bagaimana cara mengatasi masalah perselingkuhan?

Okay, macam ni… curang, eh? Sakitnya! Macam mana nak hadap? Hurm…

1. Komunikasi. Kena cakap beb, jujur! Walaupun perit, kena hadap. Tanya kenapa, apa yang tak kena? Tapi, jangan sampai gaduh teruk pulak. Aku dulu… eh, tak payah cerita pasal aku.

2. Status hubungan? Fikir masak-masak. Nak terus ke, nak blah? Dua-dua sakit, tapi pilih yang kurang seksa untuk jangka masa panjang. Susah, aku tahu.

3. Kesihatan… Jaga diri. Jangan biar stress makan diri. Makan betul, tidur cukup. Senaman sikit ke. Kalau tak, lagi teruk jadinya.

4. Kenal pasti masalah. Apa punca curang tu? Bosan? Tak puas hati? Komunikasi takde? Cari akar umbi masalah, baru boleh betulkan.

5. Minta bantuan. Jangan malu! Kawan, keluarga, kaunselor. Janji ada orang dengar dan bagi nasihat yang betul. Aku rasa kaunselor tu penting, sebab kadang-kadang kita ni emosi sangat.

Itu jelah kot. Pening kepala fikir pasal ni.

Maklumat Tambahan (eh, macam kat buku teks pulak):

• Komunikasi: Bukan sekadar cakap je, tapi dengar! Faham apa dia rasa, apa dia nak.
• Status Hubungan: Pertimbangkan semua faktor. Anak-anak, kewangan, sayang ke tak sayang. Jangan buat keputusan terburu-buru.
• Kesihatan: Ini penting! Kalau mental koyak, fizikal pun ikut sama.
• Masalah: Jangan salahkan sesiapa. Cari punca sebenar, bukan cari siapa yang salah.
• Bantuan: Jangan pendam sorang-sorang. Minta tolong!