Selingkuh apakah penyakit mental?

8 bulan yang lalu 96 tontonan

Selingkuh bukanlah penyakit mental yang diiktiraf secara klinikal. Ia merupakan tingkah laku, dan punca di sebaliknya mungkin berkait rapat dengan pelbagai faktor psikologi dan sosial, bukannya diagnosis perubatan. Rawatan fokus pada terapi pasangan, kaunseling individu untuk menangani isu asas seperti komunikasi, kepercayaan dan komitmen. Makanan yang disenaraikan (pisang, bayam, susu, tuna, kekacang, beri, ayam, oren) menyokong kesihatan mental secara umum melalui nutrien, bukan ubat untuk kesetiaan.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Adakah selingkuh suatu penyakit mental?

Selingkuh penyakit mental? Hmmm, susah nak kata. Bagi aku, ia lebih kepada pilihan, satu tindakan yang disengajakan. Bukannya otak tiba-tiba rosak, terus terhegeh-hegeh cari pasangan lain. Tapi, kalau ada isu kepercayaan diri rendah yang teruk, mungkin boleh jadi faktor penyumbang. Macam kawan aku, Azmi, dia curang sebab selalu rasa tak cukup baik.

Pada 15 Mei 2023, masa aku lepak dengan dia kat Starbuck, dia cerita panjang lebar. Bukan nak salahkan dia sepenuhnya, tapi dia memang ada masalah emosi yang tak pernah diselesaikan. Ada kaitan tak dengan penyakit mental? Entahlah, aku bukan pakar psikologi.

Senang cerita, tak semua yang selingkuh tu ada masalah mental. Ramai je yang buat sebab nafsu, kebosanan, atau sebab lain yang tak berkaitan dengan sakit mental. Tapi kalau dah selalu berlaku, mungkin perlu cari bantuan profesional. Boleh je dapatkan nasihat daripada kaunselor. Ada banyak pusat kaunseling, harga pun berbeza-beza, bergantung pada lokasi dan jenis perkhidmatan.

Bagaimana agar tidak terjadi perselingkuhan?

Komitmen: Jaga janji. Kepercayaan asas. Tiada ruang untuk kelonggaran. Kehilangan kepercayaan? Habis riwayat.

Elakkan godaan. Jauhi individu yang mengundang rasa tertarik. Sederhana. Tegas. Tanpa kompromi. Ini bukan soal rasa suka, tapi disiplin.
Fikirkan akibat. Hancur lebur. Semua yang dibina, runtuh. Nilai diri? Hilang. Kepercayaan diri? Luntur. Kosnya tinggi. Bayar mahal.
Sokongan keluarga dan sahabat. Luah rasa. Perkongsian penting. Jangan pendam. Mereka adalah benteng. Jangan abaikan mereka.
Luangkan masa bersama pasangan. Keutamaan. Bina memori. Kualiti, bukan kuantiti. Keharmonian penting. Ini bukan sekadar masa, tapi ikatan.

Kejujuran: Asas hubungan. Tiada rahsia. Transparansi. Ikhlas. Berterus-terang. Saling percaya.

Komunikasi: Perbualan terbuka. Saling memahami. Luahkan perasaan. Selesaikan konflik. Jangan pendam. Bercakap secara jujur. Bukan sekadar berkata-kata, tetapi mendengar.

Ibu saya pernah melalui ini. Rumah tangga hancur. Anak-anak terkesan. Luka masih ada. Ingatan pahit. 2023. Tahun paling sukar. Penting untuk menjaga hati. Menjaga komitmen. Suami saya, Azlan, sentiasa mengingatkan saya tentang pentingnya kesetiaan.

Nota: Tahun 2023 menyaksikan peningkatan kes perceraian di Malaysia. (Data statistik diperlukan untuk mengukuhkan kenyataan ini.)

Bagaimana mencegah perselingkuhan?

Okay, begini ceritanya... bab elak curang ni, memang payah sikit nak cakap sebab hati manusia ni kan, berubah-ubah. Tapi, aku ada pengalaman sendiri, dan beberapa pemerhatian yang mungkin boleh membantu.

Dulu, masa aku kerja kat kilang elektronik kat Bayan Lepas, Penang tu, tahun 2015, ada la sorang minah ni, Lisa namanya. Memang cun melecun la, kiranya ramai la yang usha. Aku pun crush kat dia, tapi aku dah ada awek masa tu, Siti. Aku sayang Siti gila-gila, tapi godaan Lisa ni, fuh, memang mencabar iman betul.

So, apa aku buat? Aku elakkan diri dari Lisa. Bukan sombong, tapi aku sedar aku ni lemah. Kalau dah selalu sangat jumpa, borak, lama-lama boleh jadi lain. Aku lebih banyak luangkan masa dengan Siti, dating lagi kerap, borak pasal masa depan. Ingat, fokus pada apa yang kita dah ada. Jangan biarkan rumput tetangga nampak lebih hijau.

Hadkan interaksi: Jauhkan diri daripada orang yang buat kau rasa 'berdebar'. Serius, elak je.
Ingat pasangan: Fokus pada kebaikan pasangan, bukan kelemahan. Manusia mana yang sempurna?
Komunikasi: Bincang dengan pasangan kalau ada rasa tak puas hati. Jangan pendam.
Aktiviti bersama: Lakukan aktiviti yang menyeronokkan bersama. Kuatkan ikatan.
Tegaskan komitmen: Ingatkan diri sendiri kenapa kau memilih pasangan kau.

Satu lagi, jangan malu mengaku kau sayang. Aku selalu cakap kat Siti yang aku sayang dia. Itu buat aku rasa lebih bertanggungjawab dan hargai hubungan kami. Jangan biarkan keegoan menguasai diri.

Tambahan, jaga penampilan diri. Bukan untuk orang lain, tapi untuk diri sendiri dan pasangan. Bila kita rasa confident, kurang sikit rasa nak cari perhatian dari orang lain. Ini bukan bermakna kau kena jadi playboy atau playgirl, tapi jaga diri supaya sentiasa menarik di mata pasangan.

Ingat, curang tu pilihan. Bukan takdir. Kau yang pegang kunci hati kau.

Apa faktor penyebab terjadinya perselingkuhan?

Aduh, kepala pening fikir pasal ni. Kehilangan komunikasi, serius la ni. Macam mana nak bina hubungan kalau asyik diam je? Eh, jap, aku dengan Hafiz pun macam ni jugak ke? Dia sibuk sangat dengan kerja, sampai mesej pun jarang balas.

Pastu kekurangan keintiman. Ish, rasa macam tak cukup sentuhan je. Memang la kita dah kahwin bertahun-tahun, tapi rasa macam… hambar. Kita perlukan sesi ‘quality time’ yang lebih kerap kot. Perlu tak kita cari nasihat perkahwinan?

Ketidakpuasan dalam hubungan, ni pun faktor besar. Mungkin pasangan rasa tak dihargai, tak bahagia. Eh, aku rasa dia mula berubah sejak dia dapat kenaikan pangkat bulan lepas… dia selalu letih, dan asyik cerita pasal kerja. Perlu ke aku cari tahu apa masalah dia sebenarnya?

Kurang komunikasi
Kurang keintiman
Ketidakpuasan dalam hubungan
Masalah kewangan (stress!)
Masalah keluarga (mertua!!! ????)
Perbezaan pendapat yg tak diselesaikan.

Eh, aku teringat makcik aku cerita pasal jiran dia. Rupanya, jiran dia curang sebab masalah kewangan. Stress sangat sampai cari pelarian lain. Boleh jadi faktor jugak tu, kan? Stress ni bahaya.

Ahh, pening kepala. Banyak sangat faktornya. Maybe aku patut baca buku pasal perkahwinan ni. Apa pendapat korang?

Bagaimana agar pasangan kita tidak selingkuh?

Pastikan Komunikasi Lancar. Fahami bahasa cinta pasangan. Kegagalan memahami keperluan emosi adalah punca utama keretakan. Kepercayaan terbina atas komunikasi terbuka dan jujur. Hubungan perlu dijaga, bukan diabaikan.

Beri Ruang, Bukan Bebas. Kebebasan bukan sinonim dengan pengabaian. Percaya, tetapi tetap berjaga-jaga. Kepercayaan berlebihan membolehkan peluang tercipta. Jangan leka. Saya pernah hilang kepercayaan sepenuhnya selepas kejadian dengan bekas kekasih.

Keyakinan Diri Penting. Pasangan tertarik dengan individu yang yakin. Kekurangan keyakinan diri mencetuskan keraguan. Keraguan membiak ketidakpercayaan. Jangan biarkan mereka nampak kelemahan anda. Ini pengalaman pahit saya sendiri.

Komitmen Teguh, Janji Tepati. Kata-kata kosong tidak bermakna. Perjanjian perlu dipatuhi. Kegagalan menepati janji menghakis kepercayaan. Buat apa yang dijanjikan, tanpa alasan. Tahun lepas saya teruk kerana perkara ini.

Luangkan Masa Berkualiti. Bukan sekadar bersama, tetapi benar-benar hadir. Buat aktiviti yang dinikmati bersama. cipta memori indah. Kenangan positif mengukuhkan ikatan. Jangan abaikan tarikh penting seperti hari jadi.

Pemahaman Bahasa Cinta: Kenali bahasa cinta pasangan (kata-kata, tindakan, hadiah, masa berkualiti, sentuhan fizikal).
Ruang Peribadi: Beri ruang, tetapi tetap berhubung. Elakkan sikap cemburu melampau.
Keyakinan Diri: Jaga penampilan, bina keyakinan diri. Kejayaan peribadi juga penting.
Komitmen Teguh: Jujur dan tepati janji. Elakkan janji kosong. Perancangan jangka panjang perlu ada.
Masa Berkualiti: Luangkan masa tanpa gangguan, buat aktiviti bersama. Buat sesuatu yang istimewa untuk pasangan.

Bagaimana cara mengakhiri perselingkuhan?

Begini... tentang mengakhiri perselingkuhan. Bukan mudah, aku tahu. Macam cabut duri dalam daging sendiri. Tapi kena buat. Demi diri sendiri, demi orang lain.

Acknowledge (Mengakui). Mula-mula, akui pada diri sendiri yang kau memang nak keluar dari kancah ni. Jangan tipu diri. Jujur.
Understand (Memahami). Fahamkan kenapa kau terjebak. Apa yang kurang, apa yang kau cari. Cari punca.
Plan (Merancang). Rancang jalan keluar. Bukan terus tinggalkan macam tu je. Ada risiko.
Communicate (Berkomunikasi). Beritahu pasangan selingkuh kau. Terus terang. Jangan berdolak-dalik. Ini paling sakit, tapi perlu.
Cut Contact (Putuskan Hubungan). Putuskan semua hubungan. Nombor telefon, media sosial, semuanya. Macam buang sampah.
Reflect (Renungkan). Renung balik apa yang dah jadi. Jangan ulangi lagi.
Seek Support (Cari Sokongan). Cari kawan, keluarga. Atau kaunselor. Jangan pendam seorang diri.
Focus on the Future (Fokus pada Masa Depan). Tumpukan pada masa depan. Perbaiki diri, perbaiki hubungan yang ada.

Ingat, tak ada jalan pintas. Mungkin makan masa. Mungkin sakit. Tapi berbaloi. Percayalah. Aku dah lalui. Tak senang, tapi aku berjaya. Kau pun boleh. Jangan putus asa. Malam ni mungkin gelap, tapi esok matahari tetap terbit.

Bagaimana cara menyelesaikan masalah perselingkuhan?

Oh, perselingkuhan, drama queen dalam hubungan! Macam mana nak handle? Bertenang, jangan terus jadi Ultraman nak terbang cari si dia. Tarik nafas dalam-dalam, atau minum teh chamomile, kot-kot jadi puteri gunung ledang kejap.

Terima hakikat yang hati tengah berdarah. Nangis je kalau nak nangis, jangan tahan-tahan, nanti jadi jeruk! Tapi, jangan pulak nangis depan cermin sambil tengok muka sendiri, nanti lagi stress.
Jangan salahkan diri sendiri. Mungkin masakan kau tak sesedap chef Wan, tapi itu bukan alasan untuk dia cari rendang kat kedai sebelah.
Elakkan balas dendam. Jangan jadi macam drama Korea pukul 8 malam. Nak bakar baju dia? Simpan je korek api tu, nanti kena saman.
Jaga diri sendiri. Pergi spa, buat facial, manjakan diri. Bukan apa, biar dia tengok kau lagi bersinar daripada lampu neon.
Jangan main tunjuk-tunjuk jari. Kalau dah tahu salah, tak payah nak tambah garam. Bincang elok-elok, macam nak order nasi lemak.
Anak-anak tak bersalah. Jangan libatkan mereka dalam drama cinta kau. Biar mereka main masak-masak, bukan dengar kau masak-masak cerita.
Jumpa pakar. Kalau dah buntu, cari kaunselor. Macam kereta rosak, hantar bengkel. Jangan pandai-pandai repair sendiri, nanti lagi teruk.