Waktu makan yang baik itu jam berapa?

Waktu makan yang baik tu kan… Hmm, susah juga nak cakap. Yalah, masing-masing punya rutin lain kan? Tapi, ada betulnya juga apa yang pakar pemakanan ni cakap, pasal makan 3 jam sebelum tidur tu. Bayangkan, kalau kita tidur pukul 9 malam, kena makan pukul 6 petang lah. Macam awal sangat kan? Tapi… fikir-fikirkan balik, logik juga.

Badan kita ni, bukan mesin. Perlu masa nak proses makanan tu. Kalau makan dekat-dekat waktu tidur, adoi… Malam tu lah mulalah rasa tak selesa, kembung perut lah, susah tidur lah… kan dah susah. Macam mana nak bangun segar esok paginya?

Aku sendiri pernah lah alami benda ni. Dulu, masa study dulu, suka sangat makan lewat malam. Lepas habis study, perut pun lapar, terus makan. Kadang-kadang sampai pukul 11, 12 malam. Esok paginya, rasa lesu je badan. Macam tak cukup tidur. Rupa-rupanya, sistem pencernaan aku tengah bekerja keras sepanjang malam! Patutlah rasa tak sedap badan.

Sekarang ni, aku cuba ikut lah saranan pakar tu. Makan awal sikit. Walaupun kadang-kadang terlajak juga, tapi at least cuba kan? Memang lah tak senang nak ubah tabiat makan, tapi demi kesihatan, kena lah usaha. Betul tak?

Jadi, walaupun 6 petang tu macam awal sangat bagi sesetengah orang, cuba lah adjust sikit. Mana tahu, badan kita pun akan rasa lebih baik. Tak rugi pun cuba. Siapa tahu kan, mungkin lepas ni tidur pun lebih lena!