Makan apa biar hilang mual saat hamil?

Ibu hamil biar ga mual makan apa?

Mual ketika hamil? Cuba ini:

• Halia. Rempah mujarab atasi masalah perut, termasuk mual.
• Karbohidrat kompleks. Biskut kering, roti bakar, nasi – ringankan rasa loya.
• Protein. Ayam tanpa kulit, ikan – stabilkan gula darah, kurangkan mual.
• Sup. Kuah jernih, mudah dihadam.
• Makanan sejuk. Kadangkala lebih diterima berbanding panas.

Maklumat Tambahan:

• Elakkan makanan berlemak/bergoreng. Lambat dihadam, cetus mual.
• Makan sikit tapi kerap. Perut kosong teruk keadaan.
• Minum air halia suam. Melegakan.
• Rehat cukup. Keletihan tambah mual.
• Dapatkan nasihat doktor jika teruk.

Buah apa yang bisa mengurangi rasa mual saat hamil?

Mual… arghhh, memang tak senang bila hamil. Kepala rasa nak pecah.

Lemon… aku ingat lagi, masa mengandung Aisyah dulu, aku gigit je lemon tu setiap pagi. Asam dia, lega sikit. Tapi, kadang-kadang tekak rasa pedih juga.

Jeruk pun boleh. Rasa manis-masam dia, macam dapat kurangkan sikit rasa loya tu. Tapi jangan banyak sangat, kang gastrik pula.

Pisang? Ha’ah, pisang. Pisang ni mudah dimakan, lembut, dan manis. Baik untuk tenaga, tambah-tambah kalau rasa lemah.

Alpukat pula… creamyy.. sedap. Tapi, kena pastikan tak terlalu banyak makan, nanti pening pula.

Semangka? Semangka… sejuk. Sedap makan sejuk-sejuk, rasa macam tenang sikit perut. Tapi, kadang rasa loya juga, tak tahu kenapa.

Melon… macam semangka juga, tapi rasa lain sikit. Kurang sikit rasa loya, tapi kena pandai pilih. Jangan yang tak segar.

Timun… sejuk, boleh kurangkan rasa mual. Makan dengan sedikit garam, lagi sedap. Tapi, aku rasa tak kuat sangat kesan dia.

Stroberi… asam manis. Sedap. Tapi, tak sekuat lemon. Sedap juga kalau buat smoothie. Campur dengan yogurt.

Anak aku, Aisyah, dah 3 tahun sekarang. Masa mengandung dia, macam-macam aku telan. Sekarang dia dah besar sikit. Cepat betul masa berlalu. Rasa macam baru semalam je aku pegang dia. Sekarang ni, dia dah pandai bercakap, dah pandai jalan.

huhu… kadang-kadang terasa sunyi. Rindu masa mengandung. Rasa tenang, aman. Walaupun mual.

Minum apa agar rasa mual hilang?

Okay, meh sini aku cerita pasal loya ni, macam drama air mata Hindustan pulak. Nak hilangkan rasa nak termuntah tu? Jangan risau, ada caranya!

• Air masak: Ini basic beb, macam nasi lemak pagi-pagi. Minum air masak banyak-banyak, jangan sampai kembung sudah. Penting ni, hidrasi namanya!
• Teh herba/pudina: Teh ni bukan teh tarik mamak, tapi teh herba yang wangi tu. Pudina tu macam chewing gum, tapi versi panas. Boleh tenangkan perut kau yang bergolak tu.
• Air limau: Macam air asam boi, tapi lagi sihat. Masam-masam sikit, boleh segarkan tekak yang loya tu. Kalau takde limau, asam jawa pun boleh, janji masam!

Maklumat tambahan (macam bonus track):

• Halia: Kunyah halia sikit, macam makan permen. Halia ni memang power, boleh lawan loya tahap Godzilla.
• Biskut kering: Biskut tawar tu, jangan yang manis-manis. Biskut ni macam span, boleh serap asid dalam perut kau tu.
• Rehat: Kadang-kadang loya ni sebab penat. Rehat je, tidur ke, tengok Netflix ke. Jangan stress, nanti lagi teruk!

Ingat, kalau loya teruk sangat, pergi jumpa doktor. Jangan jadi macam aku, ingat sendiri boleh settle, last-last masuk hospital. Naya!

Apa penghilang mual saat hamil muda?

Penghilang Mual Awal Kehamilan:

• Air. Dua liter sehari minimum. Dehidrasi dielakkan.

• Teh halia. Hangat. Berkesan.

Catatan Peribadi: Saya sendiri mengalami mual teruk minggu ke-6 hingga 12 kehamilan pertama. Air kelapa juga membantu. Tapi, setiap badan berbeza.

• Peringatan: Jika mual teruk, jumpa doktor. Jangan abaikan. Risiko dehidrasi. Ibu saya juga alami hal sama.

Mual kehamilan: Ini lumrah. Banyak cara atasi. Jangan panik. Keutamaan kesihatan ibu dan bayi.

Bagaimana cara mengurangi rasa mual pada ibu hamil?

Mual kehamilan? Makan kerap, sedikit-sedikit.

• Elak makanan berminyak, pedas.
• Air banyak. Dehidrasi pemangkin mual.

Tahun ini, saya sendiri alami. Minum air kelapa muda membantu. Boleh cuba.

Nota: Badan setiap wanita berbeza. Yang sesuai untuk saya, belum tentu sesuai untuk anda. Konsultasi doktor tetap penting. Ini pengalaman peribadi, bukan nasihat perubatan. Tahun ini, saya dapati halia juga berkesan. Namun, jangan ambil berlebihan. Januari 2024, saya masih ingat rasa loya itu.

Tip tambahan: Bau tertentu juga boleh mencetuskan mual. Kenali pencetus anda. Kebersihan diri juga penting.

Apa yang bisa meredakan mual saat hamil?

Mual ni ha… pening kepala! Kena selalu makan sikit-sikit kan? Macam mana nak ingat semua ni? Eh, aku lupa nak beli biskut untuk makan tengahari ni. Biskuit Marie kot? Ke nak beli keropok lekor? Alah, takpelah.

Makan selalu, sikit-sikit. Jangan sampai perut kosong. Tu paling penting. Mual terus datang kalau perut kosong. Ingat! Perut kena sentiasa ada makanan. Boleh muntah teruk nanti.

Elak makanan berminyak & pedas! Ini memang haram jadah. Aku pernah makan nasi lemak pedas masa awal mengandung, menyesal sangat! Muntah sampai tak lalu nak makan apa-apa. Sampai sekarang rasa trauma!

Minum air banyak-banyak. Dehidrasi pun boleh bagi mual. Air kosong je, eh. Air manis banyak gula tu buat lagi teruk. Aku cuba minum air kosong suam campur limau. Sedap!

Jahe! Jahe memang membantu. Aku minum teh halia setiap pagi. Rasa lega sikit. Permen peppermint pun ok juga, tapi aku lebih suka halia. Lebih kick!

• Makan selalu, sikit-sikit.
• Elak makanan berminyak & pedas.
• Minum air banyak-banyak.
• Jahe/Teh halia
• Permen peppermint

Eh, kalau makan nasi ayam, boleh tak eh? Haruslah elak ayam goreng berminyak kan? Alahai, banyaknya pantang! Macam mana nak cukup zat nanti? Huh. Jomlah kita makan! Perut lapar ni! Tak boleh fikir banyak sangat.

Nota kaki: Aku sekarang tengah mengandung 7 bulan. Semoga semuanya berjalan lancar. Amin.

Konsumsi apa agar tidak mual saat hamil?

Jahe memang power! Macam superhero lawan loya, muntah-muntah waktu pregnant. Fuhh, dasyat betul. Bayangkan, perut rasa nak berpusing macam roda Ferris, tiba-tiba kunyah jahe sikit… terus rasa macam naik kuda terbang! Tapi jangan makan banyak sangat, nanti panas perut macam ada kompor dalam tu! Haha!

• Teh jahe panas: Best weh, macam minum hug in a mug gitu. Kalau sejuk-sejuk, boleh try es jahe pula. Rasa macam nak menari-nari dalam hujan! 💃
• Biskuit/Roti Jahe: Krup krap krup krap… Best untuk kudap-kudap sambil layan Netflix. Tak payah susah-susah nak kupas, potong jahe bagai. Macam makan snek sambil berjasa pada badan sendiri.
• Permen jahe: Kecil-kecil cili padi. Boleh sorok dalam poket, senang nak telan bila rasa loya datang menyerang. Macam ada senjata rahsia!
• Asinan Jahe: Masam-masam manis, pedas sikit. Fuhh, kombinasi yang mantap. Makan sikit je, terus rasa nak berjoget lambak!

Eh jap, aku suka jahe madu weh! Campur madu sikit dalam teh jahe panas… perghhh! Rasa macam dekat spa. Tenang je rasa. Kalau aku lah, hari-hari nak minum. Sampai kucing aku pun jeles! 😹 (Aku ada kucing, nama dia Oyen. Comel gila. Pantang nampak aku makan, dia mesti nak join sekaki.) Lagi satu, aku suka makan kerepek ubi pedas cicah air asam jawa. Memang ngam lah untuk hilangkan loya. Cuba lah! Confirm tak menyesal. (Aku memang hantu pedas. Makan nasi pun kena ada cili. Tak pedas, tak sah!)

Apa solusi agar tidak mual saat hamil muda?

Aduh, loya tekak time berbadan dua ni memang azab! Tapi jangan risau, aku ada tips power punya, bukan calang-calang:

• Makan sikit-sikit tapi kerap. Bayangkan kau makan macam burung, bukan macam gajah. Setiap jam sumbat biskut kering sekeping dua, janji perut tak kosong. Kalau perut kosong, lagi bergegar rahim tu!

• Elak makanan berlemak dan pedas. Macam kau elak ex boyfriend. Jangan dekat, nanti merana. Makanan ni ibarat minyak petrol campur cili padi, memang cari nahas!

• Minum air masak macam orang gila. Dehidrasi tu ibarat kau lupa pakai bra bila keluar rumah. Memalukan dan tak selesa! Air masak ni macam air zamzam, berkhasiat dan menenangkan.

• Kunyah halia atau hisap gula-gula pudina. Halia ni macam bomoh, pudina tu macam pawang. Dua-dua ni boleh halau ‘hantu’ loya tu pergi jauh-jauh.

Info Penting Bak Hang:

• Makan biskut kering
• Elak makanan berminyak
• Minum air dengan kerap
• Halia dan pudina membantu