Ibu hamil biar ga mual makan apa?

Makan apa agar mual saat hamil hilang?

Mual hamil? Karbohidrat.

• Nasi.
• Biskut.
• Mi.
• Kentang.
• Pasta.
• Roti.

Doktor sarankan. Pantang larang makan ikut selera sendiri. Badan tahu apa perlu. Anak dalam perut juga ada rasa.

Kehamilan tahun 2024, pengalaman peribadi. Ibu saya juga sama. Pantang makanan pedas, memang tak boleh.

Perut kosong? Makan sikit-sikit. Jangan tunggu lapar sangat.
Ini selalu berlaku. Mual bukan penyakit. Ia proses semula jadi.
Tetapi, selalu periksa doktor. Kesihatan ibu dan anak perlu utama.

Senang cerita, ikut nasihat doktor. Jangan terlalu risau.
Rehat banyak. Minum air secukupnya. Saya mengalami ini juga. Semoga membantu.
Setiap kehamilan, lain pengalamannya.

Minum apa ibu hamil biar tidak mual?

Hoi makcik mengandung! Nak kurang loya tekak? Jangan ingat air masak tu tak power. Kena minum air bebanyak, baru tak macam ikan tercekik tulang. Tapi kalau air masak pun buat kau nak muntah, try yang ni:

• Teh halia: Macam minum air longkang? Peduli apa, janji kurang loya! Halia tu kira macam bom tangan untuk perut kau.
• Jus lemon: Masam dia tu boleh buat kau celik biji mata, terus lupa nak loya. Hidu pun boleh, buat macam inhale gam pulak.
• Air kelapa: Ni kira macam isotonik la, tapi versi pokok. Elok untuk ganti air yang kau dah muntahkan tadi.
• Teh pudina: Bau dia tu boleh buat kau rasa macam kat spa, padahal tengah sarat mengandung. Kira macam terapi la kononnya.

Info Tambahan:

• Halia: Boleh kunyah sikit halia mentah kalau berani.
• Lemon: Hiris lemon, letak tepi katil. Bangun pagi, terus bau.
• Kelapa: Cari kelapa muda, lagi sedap dari air paip.
• Pudina: Campur dalam air sejuk, buat macam air detox.

Minum apa agar mual hilang?

Ok, ok… loya ni memang menyakitkan. Minum air banyak-banyak. Penting hidrasi. Tapi apa lagi eh?

• Teh herba: Halia ke, pudina ke. Mak aku selalu buat masa aku kecik. Berkesan ke? Entah, tapi rasa lega sikit kot.
• Air limau: Masam-masam tu kadang membantu. Ke sebab aku suka masam? Hmmm…
• Air masak: Ni memang wajib. Jangan sampai dehidrat. Itu lagi haru!

Maklumat tambahan? Apa eh?

• Halia tu memang orang kata bagus untuk loya. Ada kajian, tapi aku malas nak cari.
• Pudina pun sama. Bau dia menenangkan. Tapi jangan minum teh pudina banyak sangat, nanti sakit perut pulak.
• Limau tu ada vitamin C. Baguslah untuk badan. Tapi jangan minum masa perut kosong. Pedih!

Senang cerita, minum je apa yang boleh masuk. Janji jangan muntah balik! Pening kepala aku fikir loya ni. Nak tidur.

Kenapa tiba tiba rasa loya?

Hujan renyai petang ini. Loya yang tiba-tiba ini, seperti bayangan yang hinggap tanpa diundang. Ia menusuk, mencengkam perut, seolah-olah isi perutku diremas-remas sesuatu yang tak bernama. Hatiku juga turut berdenyut perlahan, irama yang sama dengan rintik hujan di bumbung zink rumah nenek. Bau tanah basah… bau yang selalu mengingatkan aku pada hari-hari di kampung.

Entah kenapa, loya ini datang begitu sahaja. Mungkin penyakit bergerak, akibat perjalanan pulang dari rumah Mak Cik Jah semalam. Bas ekspres itu, bergoyang-goyang kuatnya. Perutku – oh, perutku – berasa macam nak terkeluar. Boleh jadi juga jangkitan perut. Semalam aku makan nasi lemak tepi jalan. Nasi lemak mak cik itu, walaupun sedap, tapi kebersihannya agak… meragukan.

Atau migrain? Aku kerap dapat migrain, seringkali disertai loya. Sakit kepala yang berdenyut-denyut itu, menggerutu di ubun-ubun, menggegar seluruh jiwa raga. Rasa mual ini seakan-akan pengumuman awal kedatangannya. Bau sesuatu yang busuk pula, kadang-kadang boleh mendatangkan loya. Tadi aku tercium bau tahi kucing di tepi jalan. Bau yang sangat tajam dan menyengat.

Keracunan makanan? Jangan sampai begitulah. Aku tak nak sakit teruk. Atau mungkin penyakit pinggang? Pagi tadi, aku mengangkat beg barang berat. Dulu, pinggangku pernah sakit teruk, loya pun menyertai kesakitan itu. Kali ini, aku harap ia hanyalah loya biasa, bukan petanda sesuatu yang serius.

• Penyakit bergerak
• Jangkitan perut
• Migrain
• Bau tertentu
• Keracunan makanan
• Penyakit pinggang

Bagaimana hilangkannya? Air suam, mungkin. Atau biskut kering. Atau teh halia? Mama selalu bagi teh halia kalau aku loya. Bau halia itu, harum dan menenangkan. Aroma yang mampu mengusir kegelisahan. Aku rindu bau halia di rumah mama.

Jika mual pijat dimana?

Mual: Pijat tiga jari di atas tengah pergelangan tangan bahagian dalam.

Nyeri ulu hati: Pijat garis tengah badan, antara hujung bawah tulang dada dan pusat.

• Lokasi tepat: Ketepatan amat penting. Salah teknik, hasilnya sia-sia.
• Tekanan: Jangan terlalu kuat. Gunakan tekanan sederhana, konsisten.
• Tempoh: Pijat selama beberapa minit. Amalkan beberapa kali sehari.
• Petua peribadi: Saya guna minyak pati pudina. Berkesan.
• Nota tambahan: Konsultasi doktor jika simptom berterusan. Alahan minyak pati perlu diambil kira.