Berapa jumlah pilar pada prinsip gizi yang berlaku di Indonesia?

Okay, mari saya cuba edit semula teks tentang pilar gizi seimbang di Indonesia ni dengan gaya yang lebih peribadi dan bersahaja.

Okay, soalan yang menarik: Berapa sebenarnya pilar yang jadi panduan kita dalam bab pemakanan seimbang kat Indonesia ni?

Dulu, masa belajar kat sekolah, memang ada dengar pasal “4 Sehat 5 Sempurna”, kan? Tapi, sekarang dah berubah sikit. Rupanya, kita ada empat pilar utama yang jadi pegangan untuk gizi seimbang di Indonesia. Hmm, empat je ke? Rasanya macam banyak benda yang kena ingat ni!

Antara pilar-pilar tu ialah:

• Makan makanan yang pelbagai. Ini memang betul. Bosanlah kalau hari-hari makan nasi dengan ayam goreng je, kan? Mak kita selalu pesan, “Makan sayur, buah, ikan, daging… semua kena ada!” Macam pelangi dalam pinggan, barulah cukup zat.
• Jaga berat badan biar ideal. Ha, ini yang paling susah ni! Temptation makanan sedap kat Indonesia ni memang mencabar iman. Tapi, betul juga, berat badan ni kena pantau. Dulu, pernah terlebih berat badan, memang rasa lesu je. Bila dah turun sikit, barulah ringan badan nak buat kerja.
• Kena aktif bergerak. Jangan asyik duduk depan TV je! Ini pun satu cabaran juga. Kadang-kadang malas betul nak bersenam. Tapi, bila fikir balik, lepas jogging sekejap pun rasa segar. Ingat tak dulu masa kecik-kecik selalu main kejar-kejar? Seronoknya…
• Kebersihan tu penting! Ini mak-mak kita memang dah ajar dari dulu lagi. Basuh tangan sebelum makan, masak makanan dengan bersih… memang kena amalkan selalu. Tak naklah sakit perut sebab makanan yang tak bersih, kan?

So, itulah empat pilar gizi seimbang di Indonesia. Tak susah sangat pun sebenarnya. Cuma, kadang-kadang tu terlupa atau terleka sikit. Tapi, tak apalah, yang penting kita cuba yang terbaik. Betul tak?

Harap-harap, perkongsian ni bermanfaat. Kalau ada yang nak tambah atau betulkan, silakan! Sama-sama kita belajar. 😉