Apa yang harus dimakan ibu menyusui agar bayi tidak sembelit?

Aduh, sembelit bayi ni memang memeningkan kepala kan? Saya pun pernah lalui masa anak saya kecik dulu. Kesian betul tengok dia meneran, merah padam muka. Macam mana nak bantu eh? Rupanya, apa yang kita makan sebagai ibu menyusu ni sangat mempengaruhi.

Saya diberitahu, kena banyakkan makan sayur hijau. Bayam, brokoli, sawi, kangkung... Semua tu kan kaya dengan serat. Serat tulah yang membantu melancarkan pergerakan usus, bukan saja untuk kita, tapi untuk bayi juga melalui susu ibu. Logiklah kan?

Saya ingat lagi, dulu masa pantang, mak saya hari-hari masak sayur bayam. Mula-mula rasa macam bosan juga, asyik bayam je. Tapi bila fikirkan kebaikan untuk anak, telan jelah. Lagipun, bukan setakat elak sembelit bayi je, sayur-sayuran ni pun bantu banyakkan susu badan. Mana taknya, badan kita pun sihat, kan? Susu pun jadi banyak. Alhamdulillah, susu saya memang meriah masa tu. Mungkin sebab rajin makan sayur kot. Eh, tapi mungkin juga sebab banyak minum air, haha!

Betul lah orang cakap, pemakanan seimbang tu penting. Bukan setakat untuk kesihatan kita, tapi untuk bayi juga. Kadang-kadang kita terlupa, apa yang kita makan tu, bayi pun 'makan' juga. Jadi, kenalah jaga betul-betul. Tak sanggup rasanya tengok anak kecil merana sebab sembelit. Kesian sangat! Jadi, para ibu, jangan lupa makan sayur ye! Demi anak tersayang. Eh, untuk diri sendiri jugak!