Adakah betik baik untuk diet?
Betik bagus untuk diet kerana ia membantu melancarkan pencernaan.
- Ini mencegah pengumpulan makanan berlebihan yang boleh bertukar menjadi lemak, menjadikannya pilihan yang baik untuk pengurusan berat badan.
- Selain itu, betik kaya dengan serat, memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu mengawal selera makan.
Betik untuk Diet: Baik atau Buruk?
Okay, jom kita cerita pasal betik dan diet ni. Bagi aku lah, betik ni macam kawan baik kalau nak kurus.
Betik tu memang terkenal sebab senang hadam. Makanan tak bertukar jadi lemak tepu. Ini yang paling best! Pengalaman aku sendiri, lepas makan betik, perut rasa lega, tak memulas macam lepas makan benda berat.
Dulu, aku selalu sembelit. Lepas amalkan makan betik, masalah tu hilang. Bonusnya, berat badan pun turun sikit demi sikit. Takde lah drastik macam minum teh kurus tu.
Aku ingat lagi, masa pergi Cameron Highland, makan betik fresh kat sana. Manis dia lain macam! Harga pun murah, dalam RM3 sekilo je. Itu yang buat aku lagi semangat nak makan betik selalu.
Betul lah orang kata, makanan semula jadi ni lagi bagus dari pil-pil kurus yang ntah apa-apa. Lagipun, betik ni sedap! Siapa kata diet kena seksa diri?
Adakah betik sesuai untuk diet?
Betik? Ya, sesuai untuk diet.
- Enzim papain melancarkan pencernaan. Makanan hadam, lemak kurang.
- Serat tinggi. Kenyang lebih lama. Kurang makan.
- Kalori rendah. Tak perlu risau timbangan naik.
Maklumat tambahan: Betik bukan sekadar pencernaan. Ia kaya dengan vitamin A dan C. Kulit pun cantik. Nak lagi? Campur dalam salad atau jus. Rasa manis semula jadi.
Berapa kalori untuk tembikai?
30 kalori untuk 100 gram? Seriuslah? Murahnya!
Tembikai, peneman diet aku. Memang sedap. Alah, aku makan banyak pun tak rasa bersalah sangat kan?
- 100 gram = 30 kalori.
- Kira-kira berapa banyak aku makan semalam ek? Sekejap, aku tengok gambar dulu… ada gambar tak?
- Haa, banyak jugak! Tapi still okay kot.
Eh, tapi kalori tu kira berdasarkan apa eh? Jenis tembikai? Manis ke tak?
Yang penting rendah kalori. Aku rasa tembikai jenis apa pun tak banyak bezanya. Sama je.
Besok nak beli lagi. Nak buat jus. Jus tembikai campur susu. Sedap tu! Rasa macam… tak kisahlah.
Ada orang kata tembikai boleh kuruskan badan. Betul ke? Aku pun tak pasti. Tapi aku rasa memang membantu.
- Aku minum air banyak.
- Aku makan tembikai banyak.
- Berat badan turun sikit.
- Coincidence? Tak rasa macam tu!
Tapi kalau makan banyak sangat, gula pun banyak jugak kan? Aduh, pening kepala aku.
Jadi, makanlah tembikai dengan sederhana. Tapi… sederhana tu berapa banyak eh?
Nota kaki: Aku memang minat tembikai sejak kecik. Mak aku selalu beli. Warna merah jambu tu, memang cantik. Hari tu aku beli tembikai 5kg, RM15 je. Murah gila!
Kenapa makan tembikai sakit perut?
Tembikai, manis. Tapi perut meragam? Mungkin kau sensitif pada fruktosa. Gula semula jadi tu. Sistem pencernaan kau tak mampu kendalikan. IBS? Lagi teruk.
Makan banyak sangat punca masalah. Perut kau bukan tong sampah. Minuman sejuk tambah buruk keadaan. Kejutan pada sistem. Kekejangan. Sakit.
Nak elak? Makan sederhana. Suhu bilik. Tak payah sejuk sangat.
- Fructosa: Gula semula jadi dalam tembikai. Sensitiviti boleh cetus masalah.
- Pengambilan berlebihan: Sistem pencernaan tak boleh proses. Perut memberontak.
- Minuman sejuk: Kejutan pada sistem. Sakit perut.
- IBS (Sindrom Usus Mudah Marah): Lebih terdedah kepada ketidakselesaan perut. Kena lebih berhati-hati.
- Penyelesaian: Makan sederhana. Suhu bilik.
Aku pernah makan tembikai separuh biji. Takda masalah. Tapi kawan aku? Dua, tiga keping dah sakit. Sistem badan kita, lain. Kena kenal diri sendiri. Jangan ikut orang.
Petua aku, makan tembikai tengah hari. Elak malam. Senang perut nak proses. Satu lagi, jangan campur dengan makanan lain. Bagi ruang dia ‘bernafas’. Perut kau akan berterima kasih.
Maklum Balas Jawapan:
Terima kasih atas maklum balas anda! Pendapat anda sangat penting untuk membantu kami memperbaiki jawapan di masa hadapan.