Konsumsi apa agar pria tahan lama?

Kenapa lelaki cepat kendur?

Kenapa lelaki cepat kendur? Entahlah… Soalan ni…

• Penyakit kronik – Kencing manis, darah tinggi, kolesterol tinggi. Memang kacau bilau semua.
• Gaya hidup buruk – Makan tak jaga, tidur tak cukup. Macam mana nak perform?
• Berat badan lebih – Lemak tu… Haish.
• Rokok – Rosak teruk saluran darah.
• Dadah – Jangan sentuh benda ni. Membunuh.
• Seks tak sihat – Terlalu ganas ke, apa ke… Sendiri fikirlah.
• Mental koyak – Stres, anxiety… Benda ni pun efek juga. Aku tahulah…

Dulu aku pernah… Takpelah, lupakan. Tapi memang betul, semua benda ni main peranan. Jaga diri baik-baik. Jangan jadi macam aku.

Berapa lama laki-laki kuat berhubungan badan?

5-10 minit. Purata: 5.5 minit selepas penetrasi.

• Faktor individu mempengaruhi tempoh. Genetik, kesihatan, pengalaman.
• Jangan bandingkan. Setiap lelaki unik.
• Kepuasan pasangan penting, bukan semata-mata durasi.

Catatan peribadi: Ini berdasarkan kajian tahun ini. Data saya sendiri menunjukkan sedikit lebih cepat. Bagaimanapun, statistik menunjukkan ini.

Berapa lama durasi laki-laki tahan lama?

Hoi, soalan cepumas nampak! Berapa lama batang jantan boleh tahan? Macam tanya berapa lama nak tunggu durian gugur!

• Purata masa pancut: 5-10 minit lepas masuk gear. Itu pun kalau takde turbo!

Lebih dari tu kira bonus, kurang dari tu… hmm, kena cari minyak urut la jawabnya. Jangan risau sangat, bukan pertandingan lumba lari pun! Janji partner puas, betul tak?

Maklumat Tambahan Untuk Yang Gatal Nak Tahu Lebih:

• Bukan saiz je penting: Skill lagi penting, bro!
• Jangan stress: Lagi stress, lagi cepat game over.
• Cuba teknik Squeeze: Picit kepala dia sikit sebelum pancut, boleh tahan lama sikit.
• Jumpa doktor: Kalau masalah berterusan, jangan malu jumpa doktor. Bukan dosa pun!

Apa resep biar tahan lama saat berhubungan?

Okay, okay…Resipi tahan lama, eh? Macam ni…

• Masturbasi dulu. Serius, kurangkan sikit pressure awal.

• Kaedah berhenti seketika. Rasa nak ‘keluar’, berhenti. Tarik nafas. Sambung balik. Ulang.

• Senam Kegel. Kuatkan otot PC tu. Cari kat YouTube cara buat. Penting!

• Bersenam selalu. Darah jalan lancar, stamina pun naik. Jangan malas!

• Pemanasan. Macam kereta la, enjin kena warm up. Jangan terus hentam.

• Sunat. Ada orang kata sunat buat tahan lama. Entahlah, aku bukan doktor.

• Jangan terus on masa tengah high sangat. Kawal sikit nafsu tu.

• Makan zink. Oyster ke, biji labu ke…Google je makanan tinggi zink.

Ada kawan aku try semua ni, katanya power. Tapi jangan lupa, yang penting, komunikasi dengan pasangan! Kalau dia tak puas, buat apa? Fikir-fikirkan…

Makan apa biar sperma lama keluar?

Telur: Protein tinggi. Meningkatkan kesihatan keseluruhan, termasuk sistem reproduktif. Pengambilan tetap perlu. Bukan penyelesaian ajaib.

Nasi Merah: Kaya antioksidan. Meningkatkan tenaga. Bukan ubat ejakulasi dini. Perlu diet seimbang.

Bawang Merah & Putih: Kaya vitamin C, antioksidan. Sokongan imun. Tiada bukti langsung untuk mencegah ejakulasi dini.

Asparagus, Alpukat, Wortel, Pisang: Vitamin & mineral. Kesihatan badan secara umum. Bukan rawatan ejakulasi dini.

Nota Penting: Makanan hanyalah sebahagian kecil daripada penyelesaian. Gaya hidup sihat, pengurusan tekanan, dan mungkin konsultasi doktor adalah penting. Ini berdasarkan penyelidikan peribadi saya. Rujuk pakar kesihatan untuk nasihat lanjut. Jangan harap makanan saja akan menyelesaikan masalah ini.

Konsumsi apa biar kuat di ranjang?

Pisang: Kalium tinggi memang power untuk jantung, saraf, dan otot. Bayangkan, kontraksi otot tu penting sangat! Mungkin sebab tu pisang digelar ‘buah cinta’ wink wink. Khasiatnya sampai ke situ rupanya. Saya sendiri pernah baca kajian yang mengaitkan pengambilan kalium yang mencukupi dengan peningkatan libido. Bukan main-main. Makanlah pisang yang masak ranum, lagi sedap!

Ikan Berlemak (Salmon, Makarel): Asid lemak omega-3 dalam ikan ni memang top untuk kesihatan jantung. Jantung sihat, aliran darah lancar. Faham-faham sendiri lah kan. Tambah lagi, Omega-3 juga boleh bantu meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan. Tekanan kurang, prestasi pun meningkat. Saya selalu makan salmon panggang, memang sedap. Resipi keluarga.

Alpukat: Lemak sihat dalam alpukat sangat membantu meningkatkan hormon testosteron. Testosteron untuk lelaki, hormon penting untuk lelaki. Tau tak, alpukat juga kaya dengan vitamin E, antioksidan yang bagus untuk kesihatan sel. Sel sihat, badan sihat.

Biji-bijian (Labu, Rami): Zinc, magnesium, dan selenium! Tiga serangkai ini memang penting untuk kesihatan seksual. Zink membantu meningkatkan penghasilan sperma. Magnesium pula untuk relaksasi otot. Selenium pula bertindak sebagai antioksidan. Gabungan padu ni memang win. Saya suka tabur biji labu atas salad.

Kacang-kacangan: Sumber protein dan serat yang baik. Protein penting untuk membina dan membaiki tisu badan, termasuklah tisu otot. Serat pula membantu mengawal paras gula dalam darah, penting untuk tenaga berpanjangan. Jangan lupa makan kacang badam atau walnut.

Jahe: Mungkin ramai tak tahu, tapi jahe boleh membantu meningkatkan aliran darah. Aliran darah yang baik, you know what. Jahe juga bersifat anti-radang. Membantu melegakan sakit otot selepas bersenam. Saya selalu minum air jahe panas.

Oatmeal: Kaya dengan karbohidrat kompleks. Beri tenaga yang berterusan. Bukan tenaga untuk bersenam je tau, tenaga untuk aktiviti lain pun perlu. Kalau nak tambah lagi ‘power’, boleh tabur sedikit madu.

Nota kaki: Ini hanya cadangan sahaja. Setiap individu berbeza. Konsultasikan doktor anda jika ada sebarang keraguan. Jangan lupa amalkan gaya hidup sihat secara menyeluruh untuk mendapatkan hasil yang optimum.