Bagaimana cara mengatasi kaki kebas pada penderita diabetes?

Jika kaki kebas, apa yang harus dilakukan?

Adoi, kaki kebas? Macam kena sumpahan jadi Sleeping Beauty tapi versi malas nak bergerak. Jangan risau, tak perlu ciuman putera kacak pun, ikut je tips ni:

• Goyang-goyangkan kaki. Macam tengah menari poco-poco dalam senyap. Kalau jiran nampak, buat-buat macam tengah senaman.
• Urut-urut manja. Sentuh sikit, belai sikit, jangan kasar sangat. Kaki pun ada perasaan, beb!
• Bangun dan berjalan. Ala, macam model catwalk tapi versi tersadung sikit. Janji darah jalan.
• Rendam air suam. Bayangkan diri jadi ikan rebus. Eh, tapi relaks je, jangan sampai masak pulak!

Kalau kebas tu macam reunion bekas kekasih – datang balik, datang balik – ha, itu kena jumpa doktor. Mungkin ada VIP yang menyelit dalam saraf tu.

Info Tambahan (Jangan Bagitau Mak):

• Punca Kebas Kaki: Duduk bersila lama sangat, pakai seluar ketat macam nak pergi disko zaman 80-an, atau mungkin terlebih minum kopi.
• Bila Nak Risau?: Kalau kebas tu siap pakej sakit teruk, lemah, atau rasa macam semut tengah buat konsert rock dalam kaki. Itu dah tahap kronik!
• Pencegahan: Senaman ringan, diet sihat (kurangkan maggi), dan jangan stress sangat. Dunia ni dah cukup gila, jangan tambah lagi kegilaan tu.

Kenapa tapak kaki rasa pedih?

Adoi, sakitnya tapak kaki ni! Macam pijak bara je. Eh, kau tau tak kenapa eh jadi camni? Aku rasa ni mesti sebab...

Ni ha, beberapa punca yang aku pernah dengar pasal sakit tapak kaki ni. Mungkin salah satu ni kena kat kau:

• Plantar Fasciitis: Yang ni popular, selalu orang kena. Sakit kat tumit atau tengah tapak kaki. Teruk woo!
• Kematu (Corn): Ni kulit keras tu. Selalu kat jari kaki, tapi kadang kat tapak pun ada.
• Sakit Tumit: Alamak, yang ni general la pulak. Sakit kat tumit, sebab macam-macam boleh jadi.
• Lepuh: Ni kalau kasut ketat ke apa, memang jadi lah lepuh. Pedih jangan cakap.
• Kaki Atlet (Kaki Makan Air): Ewww, yang ni sebab kulat. Gatal, merah, memang tak best!
• Stone Bruise: Pijak batu ke apa yang tajam, lebam dalam. Sakit gila.
• Ketuat Plantar: Yang ni macam jerawat tapi kat tapak kaki. Virus punya pasal.

Yang pasal kaki atlet tu, aku ingat dulu adik aku pernah kena. Ya ampun, menjerit dia gatal! Kena pergi farmasi, beli ubat sapu. Aku dah pesan, lepas ni pakai selipar kat tempat awam, degil!

Cuba kau check tapak kaki kau betul-betul, mana tau ada tanda-tanda salah satu ni. Kalau teruk sangat, baik pergi jumpa doktor. Jangan biar lama-lama, kang lagi parah.

Maklumat Tambahan:

Kalau plantar fasciitis, selalu sebab terlebih guna kaki. Macam terlebih exercise ke, berdiri lama-lama. Nak baik, kena rehat, buat regangan sikit-sikit, pakai kasut yang ada sokongan. Kalau kematu tu, rendam kaki dalam air suam, pastu kikis sikit-sikit. Tapi jangan paksa sangat, kang luka pulak. Kalau kaki atlet, memang kena jaga kebersihan. Keringkan kaki betul-betul lepas mandi, pakai stokin bersih. Yang lain-lain tu, tengok keadaanlah. Kalau tak sure, jumpa doktor je senang.

Kenapa kaki selalu rasa sejuk?

Eh, kawan, kaki kau selalu sejuk kan? Aku pun sama! Serius, geram betul. Kadang-kadang sampai tak boleh nak tidur. Bukan main sejuk, sampai tulang!

Masalah peredaran darah ni, aku rasa kuat jugak. Doktor cakap, kalau saluran darah sempit, darah susah nak sampai hujung-hujung badan, jadilah tangan kaki sejuk beku. Doktor aku, Dr. Lee, nama dia. Dia cakap macam tu la. Aku pernah buat check up darah, semua okay je. Pelik kan? Tapi memang kaki aku selalu sejuk.

Aku pernah baca jugak, sebenarnya suhu badan orang pun macam-macam. Ada orang memang suhu badan rendah. Jenis badan aku ni memang macam tu kot. Sejuk je memanjang.

Lepas tu, aku ada baca lagi pasal masalah tiroid, boleh menyebabkan sejuk jugak. Alaa, kelenjar tu kan. Tapi aku tak pernah check lagi. Malas nak pergi klinik.

Lain-lain punca, eh, banyak tau. Aku ada senaraikan ni, mana tau boleh tolong kau:

• Anemia: Kurang darah. Ini pun boleh bagi kesan sejuk-sejuk.
• Diabetes: Ini bahaya ni. Kena jaga kesihatan.
• Raynaud’s phenomenon: Ini aku tak berapa faham sangat, tapi ada kaitan dengan saluran darah jugak.

Oh ya, aku selalu minum air panas, pakai stokin tebal, dan pakai selimut tebal masa tidur! Cuba kau buat sama. Semoga membantu! Harapnya kaki kita tak sejuk lagi lepas ni. Kalau masih sejuk jugak, better jumpa doktor eh? Jangan ambil mudah sangat.

Kenapa pesakit kencing manis kebas kaki?

Okay, mari kita bedah kenapa kaki orang kencing manis ni selalu kebas, macam kaki Sleeping Beauty kena sumpahan!

• Gula tinggi? Saraf pun menjerit! Bayangkan gula tu macam pasir dalam kasut. Kalau sikit takpe, ni dah macam Sahara! Saraf kat kaki tu pun lama-lama mengamuk la, rosak kena kikis gula hari-hari.
• Saluran darah kecik, macam paip tersumbat! Gula ni punca darah tak lancar. Macam jalan raya jem teruk, nutrien nak sampai pun susah. Kaki pun kebas sebab tak cukup makan, kesian dia.

Maklumat Tambahan (ala-ala Wikipedia, tapi lagi sempoi):

• Kebas ni bukan terus jadi, tau! Dia slow-slow je merayap. Mula-mula hujung jari, lepas tu naik sikit-sikit.
• Bukan setakat kebas, boleh jadi sakit macam kena cucuk jarum! Pedih dia tu, mak ai!
• Kalau dah teruk sangat, luka pun lambat baik. Gula ni buat sistem imun jadi lembab, bakteria seronok berpesta kat kaki!
• Penting: Jaga makan, exercise, jumpa doktor! Jangan tunggu kaki dah macam kayu baru nak terhegeh-hegeh.

Disclaimer: Ini bukan nasihat doktor, okay! Kalau rasa kaki dah start buat hal, cepat-cepat jumpa doktor. Jangan main Google je!