Apa saja penyakit yang sering diderita saat perubahan cuaca?

Penyakit Sering Berlaku Semasa Perubahan Cuaca: 3 Punca Utama

Memahami risiko kesihatan berkaitan penyakit sering berlaku semasa perubahan cuaca amat penting untuk mengelakkan komplikasi yang tidak diingini. Persekitaran yang tidak menentu mewujudkan cabaran besar kepada sistem imun badan manusia. Mempelajari punca serta faktor pencetus serangan kesihatan membantu anda mengambil langkah berjaga-jaga demi mengekalkan tahap kesihatan yang optimum sepanjang masa.

Gejala Semasa Perubahan Cuaca: Adakah Ia Berbahaya?

Gejala yang timbul semasa peralihan cuaca boleh berpunca daripada pelbagai faktor, terutamanya penurunan sistem imun badan akibat tekanan persekitaran. Tidak ada maklumat yang cukup untuk menyimpulkan secara terus bahawa setiap batuk atau demam adalah petanda bahaya.

Secara amnya, penyakit yang sering berlaku termasuklah selesema biasa, Jangkitan Saluran Pernafasan Akut (ISPA), demam denggi, cirit-birit, dan serangan asma. Tubuh kita terkejut.
Ya, perbezaan suhu yang ketara pada waktu siang dan malam memaksa sistem pertahanan badan bekerja jauh lebih keras daripada biasa.

Tetapi ada satu kesilapan kritikal yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang - dan ini sangat membimbangkan - apabila mula batuk pada musim ini.
Saya akan mendedahkannya dalam bahagian ISPA di bawah. Sejujurnya, saya sendiri sering tewas dengan selesema setiap kali tiba musim tengkujuh kerana mengambil mudah soal penjagaan awal.

Mengapa Tubuh Tiba-tiba Menjadi Lemah?

Peralihan cuaca ekstrem atau pancaroba bukanlah penyebab langsung penyakit, tetapi ia mewujudkan keadaan persekitaran yang ideal untuk virus dan bakteria membiak.
Persekitaran yang sejuk dan kering biasanya mengurangkan keberkesanan tindak balas imun di dalam saluran hidung sekitar 40-50%, menjadikannya lebih terdedah kepada patogen. ^[1]

Apabila anda terbangun pada pukul 3 pagi dengan hidung tersumbat teruk dan tekak yang terasa perit dan anda perlu menyiapkan tugasan kerja pada keesokan harinya tetapi ubat selesema yang diambil langsung tidak berkesan, rasa panik itu memang nyata.
Jangan terus panik. Mulakan dengan minum air suam.

Kebanyakan panduan mengesyorkan anda mengambil vitamin C yang banyak apabila cuaca berubah.
Namun, berdasarkan pengalaman praktikal, pencegahan terbaik bukanlah dos vitamin yang tinggi secara tiba-tiba, tetapi mengekalkan kelembapan saluran pernafasan dengan minum air yang cukup.
Udara yang kering mengeringkan mukus pelindung dalam hidung kita, lalu membenarkan virus masuk dengan mudah.

5 Penyakit Utama Musim Pancaroba dan Gejalanya

1. Selesema Biasa dan ISPA

Ini adalah jangkitan yang paling kerap melanda.
Penurunan sistem imun akibat perubahan suhu drastis membuat virus mudah menyerang saluran pernapasan.
Gejalanya meliputi hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan demam ringan.

Di sinilah kesilapan kritikal yang saya janjikan tadi: ramai orang terus mengambil baki antibiotik lama apabila batuk bermula, menyangka ia akan menyembuhkan selesema dengan pantas.
Realitinya, antibiotik hanya membunuh bakteria, bukan virus.
Penggunaan antibiotik yang salah hanya melemahkan usus anda dan meningkatkan ketahanan bakteria, menjadikan jangkitan seterusnya lebih sukar dirawat.

2. Demam Denggi

Peralihan cuaca sering disertai hujan sekejap-sekejap yang mewujudkan lopak air - tempat ideal bagi nyamuk Aedes aegypti berkembang biak.
Kes demam denggi biasanya meningkat secara mendadak semasa musim peralihan yang diselangi hujan dan panas berbanding bulan-bulan kering. ^[2]

3. Serangan Asma

Kelembapan udara yang turun naik dan perubahan tekanan barometrik sangat memberi kesan kepada paru-paru sensitif.
Udara yang tiba-tiba menjadi sejuk boleh menyebabkan otot di sekitar saluran pernafasan mengecut.

4. Cirit-birit dan Masalah Penghadaman

Cuaca yang lebih lembap dan hangat menggalakkan pembiakan bakteria seperti E. coli dan Salmonella pada makanan.
Makanan yang terdedah pada suhu bilik lebih mudah tercemar semasa peralihan musim ini.

5. Sakit Kepala dan Migrain

Penurunan tekanan udara mendadak sebelum hujan boleh mengganggu keseimbangan tekanan dalam sinus dan telinga tengah.
Kira-kira 20% hingga 30% individu yang kerap mengalami migrain melaporkan bahawa perubahan cuaca merupakan pencetus utama serangan mereka. ^[3]

Bila Perlu Risau: Selesema Biasa vs ISPA (Jangkitan Saluran Pernafasan Akut)

Selesema Biasa (Common Cold)

- Tiada demam atau demam pada tahap sangat ringan (bawah 38 darjah Celsius).

- Gejala biasanya memuncak pada hari ke-3 dan mula reda selepas 5-7 hari.

- Kelesuan ringan tetapi pesakit masih mampu melakukan aktiviti harian biasa.

- Fokus pada bahagian hidung (berair atau tersumbat) dan tekak perit ringan, tanpa sesak nafas.

ISPA (Memerlukan Pemantauan)

- Sering disertai demam panas yang tiba-tiba, kadangkala melebihi 38.5 darjah Celsius bersama selesema.

- Berlanjutan melebihi seminggu tanpa tanda-tanda pemulihan, atau semakin teruk selepas hari ke-5.

- Kelesuan melampau, sakit otot seluruh badan, dan pesakit hanya mahu berehat di katil.

- Batuk yang dalam, dada terasa ketat, dan sering disertai kesukaran bernafas atau nafas berbunyi.

Perjalanan Farid Menangani Cabaran Asma Musim Tengkujuh

Farid, seorang eksekutif logistik berusia 34 tahun di Johor Bahru, sering mengalami serangan asma setiap kali peralihan monsun melanda. Dia sentiasa risau kerana serangan ini menjejaskan kualiti kerjanya. Pada mulanya, dia hanya bergantung pada ubat sedut pelega (reliever inhaler) setiap kali mula batuk, menyangka ia sudah cukup.

Namun, percubaan ini gagal teruk apabila serangan menjadi semakin kerap pada waktu malam. Farid pernah tersedar pada jam 4 pagi dengan dada yang sangat ketat, panik kerana inhaler peleganya sudah digunakan tiga kali dalam masa dua jam tanpa kesan yang memuaskan. Kos perubatan bulanannya meningkat akibat lawatan kerap ke klinik kecemasan.

Selepas akhirnya merujuk kepada pakar pernafasan, Farid menyedari kesilapannya: dia merawat simptom secara reaktif, bukan proaktif. Dia kemudian mula menggunakan ubat sedut pencegah (preventer) yang mengandungi kortikosteroid dua minggu sebelum musim tengkujuh bermula, serta memasang alat pembersih udara dengan penapis HEPA di bilik tidurnya.

Dalam masa sebulan, lawatan ke bahagian kecemasan sifar. Serangan asma waktu malam berkurang sekitar 80%. Farid belajar bahawa mengelakkan pemicu dan mempersiapkan pertahanan awal jauh lebih penting daripada hanya bergantung pada ubat kecemasan saat serangan sudah berlaku.