Makan apa biar berat badan janin bertambah?

Okay, mari kita olah artikel ni dengan gaya yang lebih personal, macam kita sembang-sembang biasa je.

“Aduh, risaunya berat badan baby tak cukup! Makan apa eh?”

Masa pregnant, kan, mesti kita risau berat badan baby cukup ke tak. Saya pun dulu macam tu juga. Macam-macam orang cakap, macam-macam petua. Tapi, doktor cakap, yang penting kita makan makanan yang berkhasiat. Bukan semata-mata banyak, tapi kualiti tu kena jaga.

So, kalau nak berat badan baby naik dengan sihat, bukan main tibai je, doktor suruh saya ambil benda-benda ni:

• Sayur hijau tu memang wajib! Dulu saya tak berapa suka sayur, tapi demi baby, telan jelah. Katanya ada folat, penting untuk perkembangan baby. Betul ke? Entahlah, tapi saya ikut je.
• Ayam… hmm, memang favourite. Sumber protein yang baik. Tapi, janganlah asyik ayam goreng je. Bosan juga kan? Cuba la masak sup ayam ke, panggang ke.
• Keju ni… sedapnya! Tapi, jangan over sangat. Kalsium penting untuk tulang baby, tapi lemaknya tu… aduh!
• Ikan salmon… ha, ni mahal sikit. Tapi, katanya Omega-3 tu penting untuk otak baby. Saya dulu selalu masak stim je, senang.
• Telur! Ni memang makanan ruji. Senang, murah, dan ada protein. Boleh buat macam-macam pula tu. Rebus, goreng, scrambled… semua boleh!
• Susu… erm, saya tak berapa suka. Tapi, kena paksa juga. Kalsium dan protein penting untuk baby. Cuba cari perisa yang kita suka, baru senang nak telan.
• Kacang-kacangan ni bagus juga. Tapi, janganlah makan kacang yang bersalut gula tu. Cari yang natural. Serat dan protein ada, buat kudapan pun okay.
• Yogurt! Yang ni memang best. Sejuk, sedap, dan ada probiotik. Bagus untuk usus. Saya selalu beli yang plain, lepas tu tambah buah-buahan sikit.

Ingat, ini bukan resepi ajaib. Semua orang lain-lain. Saya dulu pun ikut nasihat doktor, dan alhamdulillah, baby saya sihat. Yang penting, jangan stress! Makan makanan berkhasiat, rehat yang cukup, dan happy-happy je. Betul tak?