Bayi tidur malam sebaiknya jam berapa?

Jam tidur bayi pada malam hari sebaiknya jam berapa?

Aduh, anak aku, si Adam, masa baru lahir memang penat! Tidur 8-9 jam malam tu pun rasa macam menang loteri. Selebihnya? Susu, lampin, nangis. Ya Allah, aku ingat lagi, badan aku lenguh habis. Kena bangun setiap dua tiga jam, tu pun kalau dia bagi kerjasama la. Kalau tak, mau sampai subuh aku layan dia merengek. Total 16 jam sehari dia tidur, tapi rasa macam tak cukup rehat langsung. Macam zombie aku rasa.

Lepas sebulan, sedikit lega sikit. Tidur malam masih 8-9 jam, syukur alhamdulillah. Tapi tidur siang dah kurang, dalam 7 jam je. Masih tak cukup la kan, tapi dah boleh tarik nafas sikit. Sekarang ni, si Adam dah 6 bulan, tidur dah macam orang dewasa dah, tapi masih kerap bangun tengah malam untuk menyusu. Rumah sewa kat Taman Melawati ni pun dah makin sempit rasa. Harap tahun depan dapat beli rumah sendiri.

• Bayi baru lahir: Tidur 16 jam (malam 8-9 jam, siang 8 jam)
• Bayi sebulan: Tidur 15.5 jam (malam 8-9 jam, siang 7 jam)

Ya, masa tu memang teruk. Sampai sekarang, aku masih teringat betapa letihnya. Kadang-kadang terasa macam nak nangis je bila teringatkan zaman tu. Tapi, semua berbaloi. Teringat muka Adam yang comel masa dia tidur. Sayang sangat!

(Nota tambahan: Aku guna aplikasi penjejak tidur untuk Adam, sebab tu aku ingat jumlah jam tidur dia. Nampak sangat kan aku ni mak yang teliti?)

Kenapa anak harus tidur sebelum jam 9 malam?

Tidur Awal, Anak Cerdik! Kalau tak nak anak jadi macam zombi berjalan, tidur awal la jawabnya! Bayangkan anak awak macam bateri telefon, kalau tak cas penuh, main game PUBG sampai Subuh pun tetap lag!

• Prestasi Sekolah Meletop! Tidur cukup, otak macam Formula 1, laju je jawab soalan exam. Takde la asyik dapat C, macam makan cili padi, pedih mata!

• Tingkah Laku Macam Malaikat! Anak tidur cukup, perangai elok. Takde la mengamuk macam harimau kena halau, rumah jadi aman damai, macam taman syurga!

• Fokus Macam Laser! Takde la asyik termenung macam kerbau tengok kereta lalu, fokus belajar, macam sniper tepat sasaran!

• Ingatan Kuat, Macam Gajah! Tak perlu ulang kaji 100 kali, ingat semua, siap boleh ajar cikgu lagi!

Remaja, Tambah 1 Jam Lagi! Anak remaja? 9 jam tidur tu wajib! Jam 9 malam, lampu sudah padam! Kalau tak, esok kerja rumah jadi macam Gunung Everest, susah nak panjat!

Nota kaki: Tahun ni anak aku, si Mat Kilau (umur 15 tahun, perangai macam monyet), aku paksa tidur jam 9.30 malam. Sebelum ni, dia macam hantu pocong, keluar malam, balik subuh! Sekarang, A+ dalam Sejarah! Aku rasa strategi aku ni memang jitu! Berkesan tau!

Kenapa bayi harus tidur jam 8 malam?

Ala, nak suruh saya jawab soalan pasal bayi tidur ni? Macam saya ni pakar tidur ke? Tapi tak apalah, demi ilmu, mari kita bedah!

• Bayi tu, bukan macam kita yang boleh binge-watch Netflix sampai Subuh! Mereka perlukan rehat yang cukup. Kalau tak cukup tidur, esok pagi jadi “monster” kecil. Maklumlah, tenaga nak membesar tu banyak guna!

• Pukul 8-9 malam tu prime time untuk tidur. Kenapa? Sebab masa tu hormon pertumbuhan tengah rancak bekerja. Kalau bayi tidur, hormon tu boleh buat kerja overtime.

• 10-12 jam tidur malam tu ibarat powerbank untuk bayi. Esok pagi bangun, bateri dah penuh! Boleh senyum, gelak, meragam… eh, itu memang kerja bayi kan?

• Bayi cukup tidur, mak ayah pun senang hati. Kalau bayi meragam sebab tak cukup tidur, mahu huru-hara satu rumah! Jadi, tidurkan bayi awal tu ibarat win-win situation.

Nota kaki: Ingat, setiap bayi tu unik. Ada yang suka tidur awal, ada yang suka berjaga sampai tengah malam. Jadi, kenali bayi anda, dan jangan paksa mereka ikut jadual orang lain. Kalau tak, nanti saya yang kena marah!

Mengapa bayi saya sulit tidur di malam hari?

Hoi, apasal anak kau tak tidur malam? Macam ni la, jangan ingat anak kau tu robot yang boleh onoff ikut suka mak bapak dia. Meh sini aku kasitau, sebab musabab anak kau buat konsert rock pukul 3 pagi:

• Lapooooo! – Ni nombor satu. Perut kosong, otak ligat. Cuba kau bagi dia minum susu sampai kembung, tengok ada lagi dia nak buat bising. Macam aku la, kalau lapar, memang nak menyumpah je kerjanya.
• Diapers basah! – Bayangkan kau tidur, tiba-tiba tilam kau banjir. Tak ke haru? Anak kau pun sama la, wei! Tukar diapers tu, jangan berkira sangat.
• Panas/Sejuk! – Cuba kau rasa, selimut tu tebal sangat ke nipis sangat? Jangan sampai anak kau tu jadi aiskrim atau kena strok haba pulak.
• Nak perhatian! – Kadang-kadang, anak kau tu bukan lapar ke apa. Dia saja je nak test kau. Nak tengok kau sayang dia ke tak. So, layan la sikit. Jangan asyik scroll TikTok je.
• Terkejut! – Bunyi guruh, anjing menyalak, mak kau membebel – semua tu boleh buat anak kau terkejut beruk. Cuba senyap sikit, boleh?
• Tak selesa! – Baju ketat, tag baju gatal, ada semut gigit – macam-macam boleh jadi. Check betul-betul sebelum kau sumbat dia dalam buai.

Maklumat Tambahan (Baca Kalau Rajin)

• Rutinkan! Mandikan anak kau, bagi susu, baca buku cerita – buat benda yang sama setiap malam. Lama-lama, dia faham la tu yang dah nak tidur.
• Gelapkan bilik! Jangan biar lampu menyala macam stadium bola. Hormon melatonin dia tak keluar nanti.
• Jangan paksa! Kalau dia tak nak tidur, jangan paksa. Nanti lagi meragam. Cuba bawa dia jalan-jalan dalam rumah ke, nyanyi lagu ke.
• Sabar! Jadi mak bapak ni memang kena sabar tahap dewa. Kalau tak sabar, baik bela kucing je.

Berapa jam tidur yang cukup untuk bayi?

Bayi baru lahir: 15-18 jam sehari.

• Sekali tidur: 2-4 jam.
• Kitaran siang/malam mereka? Tunggu saja.
• Corak tidur anda? Bersedia.

Tambahan: Bayi tidur, anda pun tidur. Itu kalau boleh. Kalau tak boleh, kopi o panas. Jangan lupa makan. Hidup ini singkat.

Bagaimana cara mengatasi bayi susah tidur di malam hari?

Okay, macam ni lah aku tulis… tarik nafas

Aduh, baby takmo tidur malam? Stress mak! Okay, first buat jadual harian. Penting ni! Macam anak aku, kalau takde jadual, memang huru-hara. Eh, tapi betul ke jadual tu membantu? Ke aku je yang rasa? 🤔

Lepas tu, bezakan siang & malam. Malam gelap, siang terang. Logik kan? Tapi kadang tu aku pun konfius siang ke malam. Haha! Okay, fokus, fokus!

• Rutinkan sebelum tidur. Mandi air suam ke, baca buku ke. Tapi buku apa yang sesuai eh?

• Kenali tanda mengantuk. Gosok mata, merengek… eh, sama macam aku time nak tidur! 🤣

Pastu, bagi susu bila lapar. Jangan biar dia nangis kelaparan. Kesian. Tapi kalau dah kenyang, still takmo tidur, macam mana? Arghhh!

• Jangan ajak main bila dia bangun. Ni penting! Kang lagi segar bijik mata dia. Tapi kadang tu rasa bersalah pulak tak layan. Dilema betul!

Info Tambahan (macam penting je):

• Jadual tu termasuk waktu mandi, menyusu, main.
• Siang bising, malam senyap. Faham ke dia?
• Rutinkan setiap malam, konsisten!
• Mengantuk tu bukan alasan nak marah tau!
• Susu ibu atau susu formula, ikut suka.
• Bila bangun, pujuk je. Jangan bagi mainan.