Apa yang harus dilakukan jika menstruasi tidak teratur?

Okay, jom kita 'rombak' sikit ayat ni jadi macam perbualan santai dengan kawan baik!

Apa nak buat kalau haid tak teratur?

Haa, haid tak teratur ni... memang 'menyirap' betul! Pernah tak korang rasa macam, "Aduh, bila nak datang ni?" Aku sendiri dah lalui pengalaman tu. Rasa macam hidup tak menentu, tau? Badan rasa lemau, emosi pun... hmm, tak payah cakaplah. Macam roller coaster!

So, selain petua biasa yang kita selalu dengar tu – cukup rehat, makan makanan berkhasiat, bersenam – aku rasa satu benda yang PALING penting ialah urus stres. Serius! Aku dulu teruk juga stres sebab kerja. Lepas tu, aku try yoga dan meditasi. Percayalah, memang ada beza! Rasa lebih tenang, lebih 'grounded'.

Oh, satu lagi... pernah dengar pasal vitamin D tak? Aku dengar dari doktor, kadang-kadang haid tak teratur ni sebab kekurangan vitamin D. So, kena check juga paras vitamin D dalam badan. Kena rajin berjemur sikit, atau ambil suplemen. Tapi, jangan over pulak!

Tapi kan, semua benda ni kena konsisten, tau? Bukan buat sekejap je, lepas tu give up. Macam diet jugaklah, kena sabar.

Kalau dah try semua tu, tapi haid still 'buat hal' jugak... jangan malu, jumpa doktor! Seriously, jangan tangguh-tangguh. Kesihatan kita ni penting. Kita je yang boleh jaga diri sendiri. Doktor lagi arif, diorang boleh bagi nasihat yang lebih tepat.

Hmm, agaknya apa lagi yang aku boleh share... nanti aku ingat, aku cerita lagi, okay? Jaga diri baik-baik! ????