Susah tidur diakibatkan apa?

1 tahun yang lalu 32 tontonan

Susah tidur atau insomnia boleh berpunca daripada pelbagai faktor. Antara penyebabnya ialah tekanan jiwa seperti stres, kemurungan, dan gangguan keresahan; serta masalah fizikal seperti asma, alahan, dan selsema. Rawatan bergantung kepada punca masalah tersebut.

Maklum Balas 0 suka

Anda mungkin ingin bertanya?Lebih banyak

Susah tidur eh? Aduh, siapa je tak pernah rasa kan? Macam aku ni, kadang-kadang sampai terbuntang mata je tengah-tengah malam. Pusing kiri, pusing kanan... still tak boleh lelap. Stress lah jawabnya. Kerja menimbun, bil melambak, macam mana nak tidur lena? Kan?

Artikel ni cakap insomnia boleh jadi sebab macam-macam. Tekanan jiwa... haa, yang ni memang betul lah. Stres, depress, anxious... semua tu boleh buat kita susah tidur. Macam aku lah, dulu masa final exam kat universiti, memang susah gila nak tidur! Asyik fikir pasal exam je. Sampai sakit kepala dibuatnya.

Pastu dia cakap pasal masalah fizikal pula. Asma, alahan, selsema... Yalah, mana lah boleh tidur kalau hidung tersumbat, asyik bersin je. Macam anak buah aku, kecik lagi, kalau selsema memang meragam je lah malam-malam. Kesian pun ada tengok dia tak boleh tidur.

Rawatan pulak, dia kata ikut punca masalah. Logik lah kan? Takkan sama ubat untuk stres dengan ubat selsema. Kalau stres, mungkin kena cari cara nak relax. Macam aku, aku suka dengar lagu slow-slow sebelum tidur. Kadang-kadang baca buku jugak. Tapi kalau dah teruk sangat, kena lah jumpa doktor. Jangan biar je, nanti makin teruk pula. Betul tak?